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旅行と運動が好きな会社員です。よろしくお願いします

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通勤電車でつま先立ちは足痩せになる?


手軽にできるストレッチは効果あるのかな?


健康になるにはまず運動をしないとね。有酸素運動を毎日1時間!


私の知り合いの70歳の方はまだ自転車80kmは楽勝乘っています。スゲー!


有酸素運動といえばエアロビクス?自転車?長い時間体を動かすものですね


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