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【神トレ】これ、どこにでもある筋トレに見えるでしょ？…実は違うんです。これは「ぽっこりお腹」と「たるんだ下半身」にサヨナラ、新しい自分に出会える、今あなたが一番楽しむべき筋トレなんです。
これダイエット意思が弱くて続かない人必見なんだけど、これだけで爆痩せする。『背中のぜい肉』『うきわ肉』『下半身太り』に効きまくる。朝に運動すると、血の巡りがよくなり日中のエネルギー消費もアップしてヤバい。さらに血糖値も抑えられて最強すぎ。マジでやらないのは損。30秒だけやってみて！
筋トレをハードにやるトレーニーほど実施して欲しいエクササイズ。 マシンのアダクターで内転筋を鍛えている人は多いけれど、内転筋と体幹との繋がりも考えてトレーニング出来るとより良いかと。 骨盤帯の安定性が抜群に向上し、筋トレの質が向上しやすいので、ぜひ。
【ヒップヒンジ】 実際にヒップヒンジを使ってみると なかなか難しいことを実感します... その場合は ・両膝立ちから展開していく ・棒を使って修正していく 棒を使うことで脊柱アライメントを修正しやすいと思います！また股関節のみの動きを作り出しやすい！ note.com/rk_note14/n/nf…
改めてデッドリフトの基本フォーム手順をおさらいする事での【気づき】 デッドリフトの腰痛を紐解く鍵はこれらの基本を見直す事にあります 特に我流になりがちな時期やケガをした時、それはあなたがプラトーを打破する為のチャンスに変えられます これに自分の身体の状態への配慮があると良いですね
オランダのNPO法人 The Ocean Cleanupが開発した海に浮かぶゴミを回収するシステム。 このシステムは1回の操業で9トンもの海洋ゴミを回収できると報じており、2040年までに海面を漂うゴミの90％を回収するという目標を立てている。
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