新陳代謝UP★講座
@sntnts色んなダイエットに手を出して一度も成功してこなかった「ズボラ万年ダイエッター」が唯一続いて効果アリの脚やせマッサージ法はこちらの記事から→https://t.co/xpaKgBpXNr
Joined June 2016
Similar User
@nanoha_lunlun
@morotty23
@chi__nyaaan
@suzu_smk
@marujyera
@nodoka722
@t_d_k_r
@jdaABC_Disney
骨盤の歪みチェック ・足を組む癖がある ・横座りをする ・スカートが回ってファスナーの位置がずれる ・ヒールを履くと膝を曲げて歩いてしまう ・便秘がち ・姿勢が悪い
腰冷えの要因 ・熱を生み出す筋肉量が男性より少ない ・自律神経や女性ホルモンの乱れで血流が滞ることになる ・生理により熱い熱を運ぶ血液が奪われてしまう
小尻エクササイズ 四つん這いになり、片足ずつ後ろに蹴り上げます。 ※四つん這いの際、猫背になったり、背中が反りすぎないようにまっすぐにしましょう。
○お尻に力を入れる習慣 お尻をキュッと締めるように力を入れて、その状態を30秒間キープします。これを3回ほど繰り返すことでお尻の筋肉が鍛えられて効果的です。
United States Trends
- 1. #DWTS 25,9 B posts
- 2. #WWENXT 21,6 B posts
- 3. Chandler 16,8 B posts
- 4. Carrie Ann 2.152 posts
- 5. Stephen 50,5 B posts
- 6. Dame 51,1 B posts
- 7. Joey 19 B posts
- 8. Ilona 3.506 posts
- 9. Clemson 10,6 B posts
- 10. Rozier 1.887 posts
- 11. Effy 2.336 posts
- 12. Sharon Stone 13,9 B posts
- 13. Derek 16,6 B posts
- 14. Rudy 30,5 B posts
- 15. Herro 2.369 posts
- 16. Rob Dillingham N/A
- 17. #MAFS N/A
- 18. Ajax 7.047 posts
- 19. John Kerry 9.565 posts
- 20. Maliq Brown N/A
Loading...
Something went wrong.
Something went wrong.