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肩甲骨周りを解す為にも、シーテッドローも追加した! #筋トレMEMO onelink.to/vvwtu4

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肩甲骨周りを痛めてしまったので、久しぶりに筋トレ🏋️俗に言う四十肩や五十肩なのか、まだ完全に治っていないのが憎い。 #筋トレ#筋トレMEMO onelink.to/vvwtu4

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久々の筋トレ!早く筋肉付いてくれ! #筋トレMEMO onelink.to/vvwtu4

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プレートの重量間違えて60㎏にしちゃってたことに挙げ終わってから気付いた(笑)今まで50㎏が限界だったのに🤣笑 #筋トレMEMO onelink.to/vvwtu4

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デッドリフトを、正しいフォームで出来ているのか分からなかったが、頑張ってやってみた。やっぱり腰が怖かった🏋️ #筋トレMEMO onelink.to/vvwtu4

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昨日呟き忘れた分。 #筋トレMEMO onelink.to/vvwtu4

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サイドレイズは効かせる事を意識して、重量を落とした。実際に効いてる感じがした🏋️ #筋トレMEMO onelink.to/vvwtu4

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昨日分を呟き忘れた(苦笑) #筋トレMEMO onelink.to/vvwtu4

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仕事での劣等感がやばい…


肩トレは苦手だけど重量は増やせるようになってきた🏋️ #筋トレMEMO onelink.to/vvwtu4

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月曜日から筋トレ頑張った🏋️ #筋トレMEMO onelink.to/vvwtu4

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肩と腕と腹筋をメインで攻めてみた! #筋トレMEMO onelink.to/vvwtu4

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前日の腕の筋肉痛が残ってる中、胸トレと腹筋を攻めてみた! #筋トレMEMO onelink.to/vvwtu4

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腕と肩を中心に追い込んだ! #筋トレMEMO onelink.to/vvwtu4

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ネガティブ動作よりも、ポジティブ動作を意識してやったら、効いてる感じがする。 #筋トレMEMO onelink.to/vvwtu4

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ネガティブ動作を意識して実施した。 #筋トレMEMO onelink.to/vvwtu4

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仕事が辛過ぎて、結婚しようとか1mmも思えないんだよね。メンタルやられて仕事出来なくなる可能性が高いし、奥さんや子供を養っていくというハードルが高過ぎて…結婚して子育てして働いている方って本当に尊敬する。このように感じているのは、自分だけなのかなぁ…


眠いからそこまで力出なかったけど、ベストは尽くせた😴 #筋トレMEMO onelink.to/vvwtu4

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夕食直後だから胃がキツかった🤢苦笑 #筋トレMEMO onelink.to/vvwtu4

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