古川保知【健康な世界線】
@shoseseseクイズ法人カプリティオ代表・古川洋平が、健康に関することを中心に日常をつぶやく個人アカウント。読み方は「やすとも」です。アドバイスをしない、もらわないの精神で運用しております、ご協力をお願いします🙂いつでもリムーブOK！つぶやく情報には個人の主観も多いので、確かさは各自調べてね！ 本垢→ @Piu_P
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この度、弊社オフィスを移転する事となりました。ファンレター、贈り物などをお送り頂く場合は下記住所までお願い致します。（旧住所宛の荷物は届かなくなります。ご注意ください！） HPにも近日反映致します。 〒171-0014 東京都豊島区池袋2-36-1 INFINITY IKEBUKURO 6階 株式会社カプリティオ
先日友人に「八角の効いた料理が食べたい」とリクエストを頂いて（すごい）作ったタレが思いのほかおいしく、そこからアレンジレシピを重ねています。昨夜は鶏モモとレンコンの炒め煮。今日は豚肉（特別だよ）と玉ねぎとミョウガの炒め物。料理はイマジネーションを沸かせるので、脳にも良さそうです。
今月は誕生日月で、さらに沖縄での人狼会遠征もあるため、美味しいものを食べる機会が増えそうです。 こういう時は抗わずに美味しいものを頂いて、その後に体重・体脂肪を調整していきたいところです。 来月あたりから久々にしっかり絞ろうかとも計画していますが、マイペースは忘れずにいきたいです。
低カロリーな食事に毎日の筋トレを続けているけれど、３日間体重はビクともしません😢 ただ、停滞期の経験も、それを乗り越えた経験もあることが、焦りを解消してくれています！ 体重の「記録」は毎日、「比較」は週や月で行う精神で、みんなでつらい時期も頑張っていきましょう！💪🙂
あけましておめでとうございます。今年も宜しくお願い致します。 今日は雪ですが、宅トレ民の私は家で背中と三頭筋の日でした。外出の方は寒さ対策、転倒防止にお気をつけください。
健康な世界線に転生した結果、このような機会を頂けました。今後も健康に留意して生活していきたいです。
この度、日本薬健さんから発売された肝臓エキス配合のサプリメント「レバタライズ」に監修という立場で携わらせて頂きました。 12/21（木）21時から、ショッピングチャンネル「QVC」様に出演させて頂きますので、ご興味ある方、是非ご覧ください！ qvc.jp/product.727248…
3日目、今朝時点で1.8kg減。スタート時はボーナスタイムなので、これでやる気を出して、この先の長いロードを進んでいきたい。筋トレ頑張って体脂肪率を下げたいところ。今頑張っている皆さん、全員えらいです。
禁酒、１日外出の仕事日以外は筋トレ、たんぱく質多め、カロリーはやや低めにしつつトレーニングまわりに糖質を入れる食事でいきます！結構痩せなきゃなので、健康アカウントの主の手腕が問われるところです。頑張ります。今頑張っている皆様も一緒に頑張りましょう！
８月はコロナに罹患、９月はお誕生日をたくさんお祝いして頂き「運動してない＆たくさん食べ飲みした」結果、体重が簡単に増加してしまいました。痩せるのはあんなに大変だったのだから残酷です。ということで、本日よりダイエット期間に突入、禁酒も頑張って理想体重まで戻します。リバウンド撲滅だ。
９月からの減量期も、もうすぐ４ヶ月。体重は-７〜８kgで、挙げるウェイトの重量は全盛期と同じ程度に戻っており、体重はその頃より軽いので、うまくいっている感覚。 外食すると暴食しなくても翌日は１kgくらい平気で太ってくるので、ボディメイクやダイエットというやつは世話がやけるぜ感ある。
🍏 #あすけんのある生活 インタビュー公開！🍏 運動だけじゃダメ！「知識」を武器に–48kgに成功したクイズ作家・古川洋平さんのダイエット攻略法 ぜひ、ご覧ください♪ @Piu_P column.asken.jp/glossary/gloss…
ありがとうございます！ 「マンナンごはん」「綾鷹特選茶」は今でも毎日摂取しています。 他のオススメは「ミートフィットネスシリーズ」「全粒粉パスタ」「馬刺し」「鶏肉（皮なし）」などです。プロテインは「無脂肪牛乳」で割るのがオススメです！
初めまして。以前痩せている頃以上前からカプリティオ、古川さん個人のファンです。 「ダイエット中でも食べられる本当に美味しい食品5選」、「48kg減」の動画も面白く拝見しました。 現在でも食べているもの5選は変わっていないですか？変更が有ったら改めて動画にして頂けると幸いです。
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