よもぎ蒸しサロン select
@select0816東京都品川宿商店街にある元助産師がオーナーのよもぎ蒸しサロンです🌿Twitterでは妊活やよもぎ蒸しについて発信して行きます✨ よもぎ蒸しのご予約はDM下さい📩🌿ご予約受付中✨
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select〜温活美蒸しサロン×オーガニックショップは、人や地球に優しいショップです😌大切な人だからこそより良いものを使ってほしい大切な地球だからこそSDGsにも貢献するオーガニックショップとよもぎ蒸しサロンのお店です🍀 気になる方はDMにてお問い合わせください📩 #品川 #select #よもぎ蒸し
妊活時にこの食べ物は避けて下さい。 それは、、 「加工食品①」 栄養不足！！！ 製造過程で栄養素が失われがちです😭 その結果、卵子や精子の質が低下することで 受精や着床、妊娠成功率の低下につながります。 続きは、、、
妊活時にこの飲み物は避けて下さい。 それは、、 【高カフェイン飲料】 ①ホルモンバランスの乱れ、排卵や月経周期に影響が及ぶ ②血管の収縮から子宮や卵巣への血流の減少することで器官の機能が低下する ③栄養所の吸収を妨げ、妊娠に必要な栄養の吸収に影響が！（摂取量：200～300㎎以下）
よもぎは「ハーブ界の女王」とも呼ばれ、食物繊維やクロロフィル、βカロテン、ビタミンKなど豊富。 生薬としても有名で ①体を温め、痛みを和らげる ②出血の緩和 ③痒みを緩和する などの働きがあると言われ、生理痛、不正出血、湿疹などに。 今日はよもぎの日。 美味しくいただこう！ #よもぎの日
相乗効果、ですね。
花粉症の時期。この時に摂って欲しいのはビタミンDとマグネシウムです。ビタミンDは免疫系の栄養素として有名でよく摂ってる人が多い。しかしマグネシウムが足りてないとうまく働いてくれません。ビタミンDはマグネシウムとセットで働いてくれます。摂るなら２つとも摂るようにしてくださいね。ビタミ…
酵素ドリンクもおすすめです。
野菜を食べれない時の対処法。腸活するなら腸の栄養素でもある食物繊維を摂ってほしい。しかし野菜をたくさん食べれないって時はフルーツを活用して欲しい。フルーツは果糖やビタミン・ミネラルだけではなく食物繊維も摂ることができます。食べる量が少ない時はフルーツを活用してみてくださいね。野菜…
生殖機能を高めるために亜鉛はおすすめです。
デトックスしたいなら亜鉛！日常生活に多い添加物。「発がん作用」「アレルギーの誘発」「腸内細菌の悪影響」が起こってしまいます。食べた添加物を排出したり分解するにはミネラルの補給が欠かせません。特にデトックスミネラルとして摂ってほしいのは亜鉛です。亜鉛はデトックスに加えて、免疫を整え…
食べる量だけではなく、食べるものも大事ですね。
普段何を食べてますか？「痩せたい」って相談を受ける時に食事内容を聞いてますがラーメンなどの外食ばかり。菓子パンやスイーツも欠かせない。その時は食事量を減らすだけではなく「食事の質」も見直してください。主食・主菜・副菜をバランスよく食べることがポイント。糖質・脂質・タンパク質・ビタ…
毎月、月経のある女性に鉄分は必須ですね。
その疲れ鉄分が足りてないかも。体のエネルギーを作るために必要なミネラルでもある鉄分。爪が割れやすかったり甘いものがやめられないなど結構ネガティブな要素の原因になってる。セルフチェックに当てはまる場合は鉄分が足りてない可能性が高いので必ず補給するようにしてくださいね。鉄は体に必要不…
味噌汁などで発酵食品をとる。特に妊活されている方におすすめです。
味噌汁飲めてますか？味噌汁は栄養価が非常に高い。味噌の色の濃さを作り出してるメラノイジンは善玉菌を増やしてくれたり血糖値を安定やコレステロールの改善にも効果的。さらに消化を助けてくれたり腸内細菌のバランスを整えてくれたりダメージを負っている腸の再生を助けてくれたりと非常に優秀です…
腸内環境を整え免疫力をあげることもおすすめです。
食事とメンタルは直結しますね。
最近メンタルが不安定になってしまう。そんな時に食事を見直してみて欲しいです。特にタンパク質や食物繊維や発酵食品を欠かさず摂って欲しいです。特に栄養が足りてないと体だけでなく心も乱れてしまいます。もしも不安なメンタルの場合は食事を見直してみてくださいね。食事で補って欲しいものと控え…
寝る直前の携帯やPCを見ることは避けています。
眠りが浅かったときによくあるパターン （わたしの場合） ・靴下はいたまま ・肩口が寒かった ・食後３時間以内に寝た ・０時まわってから寝た ・お風呂の時間が短かった ・寝る直前までゲームやってた ・お風呂上がり30分以内に寝た ・午後３時以降にコーヒーのんだ 他にどんな理由がありますか？
よもぎ蒸しで体を温めながら、自律神経を整えることもおすすめです。
食欲が止まらないのは胃腸が元気な証拠ーでななく「自律神経が不調」って言うのもめっちゃある 特に昂りやすい今時期は多いよ ・さっき食べたのにもうお腹すいた ・お通じはむしろ良くない ・眠りの質が悪い ・ずっと眠い ・精神不安定 こんな人は注意⚠️寒暖差ケアやストレス対策を考えてみてね。
深い呼吸で自律神経を整えます。
今月から新しい環境に移る方も多いと思います。新しい環境になると慣れないことばかりで肉体的にも精神的にもきつくなりますよね。それは恐らく緊張状態が続いてしまうからなんですが、緊張を解くためには呼吸がとても大切なんです。しんどいと感じた時は深呼吸をするだけでも少し楽になりますよ。
6年間大学病院の産婦人科にいて、一人死亡された方がいました。 日本は高度な医療が受けられますが、世界の医療水準をあげる必要があります。 命の誕生は、本当に命懸けです。
これ結構知られてないんだけど 世界では２分に１人、女性が妊娠中または出産中に亡くなってます。 質の高い丁寧な医療を受けられているところでは予防・治療できてるってだけの話。 これでもまだ「お産は命がけなんてウソ」とか言いやがるんですかね。
バランスよくって大事ですね♪
泌尿器科医「ほうれん草はシュウ酸が多いから、茹でたり水でさらしてアク抜きしたほうがいいよ」 産婦人科医「葉酸は水にとけるから、ほうれん草を食べるときは茹でたりせずに炒めたりレンチンしたほうがいいよ」 どっちも一理ある。…
生理自体が健康の指針、その通りですね。 自分の体の状態を自分で把握するためにお勉強します。
これから婚活して妊活したいという大谷翔平選手の妻、真美子さん似の35歳女子から質問が。 「生理不順で生理がない時もある。妊娠したいときにすぐにできるか不安。生理周期ってそんな影響します？」と。私の答えは。。。
雨の日によもぎ蒸しもおすすめです。
雨の日どうする⁉️ 雨の日は湿度が高く、カラダの中にも湿気が溜まりやすいよ😵💫 むくみや頭痛、だるさにも影響が😱 気温も低いから、カラダを温めて湿気を飛ばしてあげよう💨 生姜やネギ、海藻のスープやキノコ類がオススメだよ☺️
葉酸のサプリを販売しているクリニックさん多いです。
【妊活中に是非食べてほしい！葉酸が含まれるフルーツ】 ・イチゴ ・マンゴー ・ライチ ・栗 ・パパイヤ 葉酸は、 赤ちゃんの奇形・二分脊椎症を防ぐためにも絶対に摂ってほしいビタミンです。 サプリからでなく、日々の食事からも是非取り入れてみてくださいね✨
睡眠の質を高めるためにもよもぎ蒸し、オススメめです！
女性は月経で月に一度、カラダの中をリセットします。 月に一度デトックスができるんです！！ とても素敵なことじゃないですか？✨ ですがその分、 貧血になりやすくなってしまうため貧血対策は必須！！ 🌕【まずは夜しっかり寝ること】 血液は寝てる間に作られます。…
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