さもえど｜糖質制限で体重26kg減
@samoedo_diet毎日ダイエット情報発信中📡✨ 糖質制限ダイエットに成功し、9ヶ月で体重26kg減体脂肪率17.1％減を達成㊗️ 自分自身もまだ道半ばなのでフォローして一緒にダイエットモチベアップしていきましょう🔥 ハイライトに有益なダイエット情報まとめてるよ！
【暴露】 ずっと言えなかった事、2022年1月から9ヶ月間掛けて糖質制限で体重を26キロ減量しました。 各種SNS等でどや顔ダイエット情報を発信していましたが、今はリバウンドし、結果0.2キロ増です。 七夕という事もあって願い事を書いてきました。叶えるのは自分。 #ダイエット垢さんと繋がりたい
やっぱり自分は、ゆるやかに自分と向き合っていきたいな……そりゃ発信して応援してもらえればそれが一番嬉しいけど、まずは自分で自分を満たしてあげないと
チー牛103kgさんお仕事してるのか…… それであのクオリティの動画上げてるの普通にえぐすぎる でも更新日時見たら毎日ではないことに気が付いたので、自分も自分のペースで更新していけるかもしれない
見えない努力がかっこいいと思ってて、過程は見せずにビフォーアフターのアフターだけ載せようと思ってたけど 現状の自分と向き合えずにアフターにたどり着けない気がするんだよね
正直、筋トレした日に筋トレした内容をXに書き込むだけでもしんどくて 筋トレしてない日は何も書くことがないし、でもそういう等身大の自分もどこか発信していけたらいいな
Tiktokでダイエット動画上げてる チー牛103kgさんすごく尊敬してる ダイエットに関係なく毎日自分の生活をSNSに更新したり、自分の恥ずかしいって感じる部分をさらけ出してるのが本当にすごい 何かを継続するってとてもエネルギーがいること。簡単には難しいけど自分の中で続けていけることは続けたい
本日のダイエットルーティン 今日は脚トレの日でした。 正直、脚トレは苦手なのでバテバテになりながらゆるくがんばりました 朝食の食べ過ぎを挽回するために有酸素運動も30分+α🚴🔥 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中
牛丼は完全食だと思い込んで、朝から三種丼ぶち込んだ結果 一日の総摂取カロリーに余裕で達してしまった……PFCバランスで考えたら脂質を取りすぎてタンパク質が足りてない トレーニングでエネルギー枯渇させて、昼夜はプロテインで凌ごう
本日のダイエットルーティン 今日は背中トレの日でした。 トレーニングしながら、自分を見つめ直すことができ今後の人生について前向きに考えられた一日でした アクトレさんのYouTubeを見ながら、有酸素運動も60分🚴🔥 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中
何よりダイエットって、自分を苦しめるためにやる訳でも追い込むためにやる訳でもなく、自分自身を救うためにやるんだなって気づけたのが良かったです
なにかの思い込みでずっと一日1800kcal以下にしないとダメだと思っていて、極端な性格なのでその数値に収まらないと病んでダイエット自体のモチベ低下に繋がってしまっていたんだけど 今の自分のBMIから考えると十分2500kcalでも痩せていける数値で本当にボーッとダイエットしてたんだなって思いました
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