Sayurϊ
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肉料理の裏技 sari-beauty-health.com/%e8%82%89%e6%9… めちゃくちゃ久々に書いた〜✍️ この本おもしろかったから 抜粋したよ↓
いちごの日🍓にちなんで… ・1粒(20gとしたら)約15〜20gの ビタミンC(1日100g以上目安) ・ヘタのすぐ下に栄養いっぱい ・脂質(練乳.牛乳)と一緒にとると 吸収率が2倍に🐄 →ヘタはなるべく包丁じゃなくて ちぎるかフォークで🍴
ひさしぶり更新になってしまった🤣 インプットばっかりしてないで アウトプットしていきま〜す🤣 冷え知らずの身体に sari-beauty-health.com/%e5%86%b7%e3%8…
【濡れた髪のままこするのは危険】 濡れた髪はキューティクルが膨張してる状態 →こすることではがれて中の栄養分をたもっている核の部分(コルテックス、メデュラ)が染み出す →空洞化(ぱさついてみえる) 💡優しくタオルドライをして 地肌をしっかりかわかす (わしゃわしゃせずに)
「デザイナーフーズピラミッド」 1990年にアメリカのNCIより →ガン予防効果の高い食品40種類を効果の高い順にピラミッドで表してあるもの 免疫力を上げてくれる食品 にんにくがトップなのはビックリした😳
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