ダイエットbot
@riiiiiih013ダイエットに役立つ豆知識や雑学をお伝えしていきます。役に立ったらRTおねがいします！【中の人→@sisisi011】#ダイエット #ダイエットbot
Similar User
@communes_jp
@TJwakayama
@scoutchika
@M_Tatsuyan
@chelseatokyo_
@alamodeweb
@hasushibe
@risutokurilabel
@konkatsu_love
【痩せる為の基本習慣】 ○朝白湯を飲む ○食前に2杯の水を飲む ○ゴールデンタイム（22時～2時）は必ず寝ている ○食事は１口３０回を目安によく噛んで食べる ○ながら食いはしない ○腹8分目でやめる ○本当にお腹が空いている時に食べる ○毎日湯船につかる ＃ダイエット＃痩せ体質
【睡眠が少ない人は太りやすい】 睡眠不足になると、食欲促進ホルモンと食欲抑制ホルモンのバランスが崩れます。 そのため、食欲促進ホルモンが増加し、食欲抑制ホルモンが減少するため、体が高カロリーの食べ物を欲するようになるので、太ります。 twitter.com/i/web/status/9…
【むくみの原因】 ・塩分の摂り過ぎ ・長時間座わっている ・長時間立っている ・体の冷え ・水分補給 ・運動不足 ・ふくらはぎの筋力低下 ・アルコール過剰摂取 ・体温調節不足 ・骨格の歪み ・窮屈な下着や靴の着用 ・睡眠不足 ＃ダイエット＃浮腫み
【ダイエットの目標の立て方】 ダイエットの目標はいきなり目標－10kgとかに設定すると途中で挫折しがちです。 －3kg→－3kg→－2kg→－2kgなど、 小刻みに目標設定するのもダイエット法のひとつです。 #ダイエット #ダイエットのモチベーション
【エスカレーターを使うなら階段を使う！】 階段を10段登るだけで約1kcal 消費されます。 また、足の裏全体を階段につけて 上がるのではなく、つま先の方 だけを使って階段を上ることで、 ふくらはぎが鍛えられるので美脚 をゲットできます！ twitter.com/i/web/status/9…
口呼吸→鼻呼吸にして 鼻を鍛えましょう！ 口呼吸は 常に口元が緩んでいる状態なので 出っ歯やフェイスラインの緩みの原因に。 ＃ダイエット＃顔痩せ
United States Trends
- 1. Browns 99,7 B posts
- 2. Lakers 53,3 B posts
- 3. Franz 18,6 B posts
- 4. Jameis 51,6 B posts
- 5. Bron 15,4 B posts
- 6. #ThePinkPrintAnniversary 25,5 B posts
- 7. Tomlin 20,8 B posts
- 8. Reaves 7.645 posts
- 9. Pickens 16,8 B posts
- 10. Chris Brown 16,9 B posts
- 11. Pam Bondi 248 B posts
- 12. Anthony Davis 4.039 posts
- 13. #2024MAMAAWARDS 223 B posts
- 14. #PinkprintNIKA 10,8 B posts
- 15. Arctic Tundra 16,9 B posts
- 16. #PITvsCLE 11,7 B posts
- 17. #TNFonPrime 6.172 posts
- 18. Russ 37,6 B posts
- 19. Myles Garrett 10 B posts
- 20. AFC North 8.860 posts
Something went wrong.
Something went wrong.