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3/1放送「無敵の100歳 ロングブレスで足腰を強化」 無敵の100歳を目指すロングブレスをしながら、足腰をスムーズに動かすための足踏み運動です。 腕を大きく振って、脚踏み、肘と膝を上げましょう。 脚踏みの動きに合わせ、4回で吸って、6回で吐きます。
3/1放送「無敵の100歳 ロングブレスで腰痛解消」 腰痛を解消する運動、腰椎ストレッチです。 椅子に浅く腰かけ、脚を大きく開きます。 背中を丸め、前傾しながら、両腕を椅子の下に入れ、力を抜いてゆっくり長く吐く呼吸を繰り返します。 呼吸に慣れてきたら、両腕をさらに奥へ入れます。…
朝散歩の正しいやり方 ３３のポイント【永久保存版】 ・起きてから１時間以内に行う。 ・早起きではない。 ・１５～２０分を目安に。 ・最初は５分でもよい。 ・３０分を超えるとセロトニンが疲れるらしい。 ・屋外に出るだけでも効果がある。 ・姿勢よく。 ・やや早足で、さっそうと歩く。…
添加物が少ない「オススメ外食チェーン店」ランキングTOP9 9位 リンガーハット おいしい野菜がたっぷりと食べられるちゃんぽんがウリ。使われている 小麦粉は100%国産、保存料は全て排除、着色料も天然のもの。 8位 スープストックトウキョウ…
『簡単老化防止マッサージ』 今年は暖冬と言われていますが寒いものは寒い 【冬】は中医学ではホルモンバランスや老化と関係が深い「腎」の働きが弱くなりやすい時期 老化防止にマッサージをしよう！！ 腎の働きを助けてくれます！
眼精疲労は頭皮をほぐそう！ポイントは3つ→①髪の生え際で額の角から指1本分②耳のすぐ上③側頭部もみあげライン。現代人の1日の情報量は江戸時代の約1年分と言われています。目の疲労は偏頭痛、めまい、鼻詰まり、首コリの原因にもなるんですよね。目を休めることに加えてほぐすことも意識しよう👐
無添加の生活を続けると、添加物を含む食品は味が悪く感じられる様になり、一口で見抜けるようになります。その結果、無意識のうちに添加物を過剰摂取する事がなくなります。特に、化学調味料や人工甘味料は私たちの味覚を狂わせています。これらを避けることこそが、健康への最短ルートかもしれません
【麻黄湯（まおうとう）】寒気がめっちゃ強い。汗なし。ポイントは節々の痛み。 【葛根湯（かっこんとう）】寒気あり。汗なし。頭痛肩こり。ポイントは背筋から首にかけての強張り。 【小青竜湯（しょうせいりゅうとう）】寒気あり。汗なし。ポイントは透明な鼻水、薄い痰が絡む咳。→
凄い事実が報道され始めたな！！ 空気中に放出されていれば3時間で（日光が当たれば2分で）感染力を失ったはずのウイルスを、マスクをすることでわざわざ感染力を持って保存していることになる。
#ミュージックステーション にて ゴスペラーズと念願の初共演が決定🔥 #ゴスペラーズ(@the_gospellers ) のセルフカバーAL収録 「Keep It Goin’ On feat. Penthouse」 TV初共演させていただきます💁🏻♀️ 7/22(金) 21:00～21:54 テレビ朝日系「ミュージックステーション」@Mst_com #Mステ #Penthouse
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