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ぴょん助@雑多垢

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夜布団でゴロゴロしながらよくやる脚痩せストレッチ。 やると翌朝の脚がスッキリするからオススメです☺️


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2分で終わるからこれだけやってみて! 夏の間に二の腕痩せしてノースリーブ着よう🤍


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マジ、ヤバい話『足を組むクセがある』『骨盤が歪んでる』『左右差がある』『O脚』の人が多すぎる。この骨盤矯正ストレッチやれば1回で変化がわかる。騙されたと思って「脚やせ」「お腹痩せ」「反り腰」「腰痛」に悩む人やってみて!寝る前やれば自律神経が整って快眠効果。質問あればリプで答えます

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マジでガチな話。首が硬すぎて『頭痛』『肩コリ』『首こり』『ストレートネック』『スマホ首』の人が多すぎる。これなら仕事中でも出来るし1回で変化がわかる。騙されたと思って、頭痛薬を飲む、マッサージ行く前に試してみて!自律神経が整って食欲おさまる&快眠効果も!質問あればリプで答えます!

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スクワットの10倍効果あり!インスタでバズった、座りスクワット🔥スクワット苦手な私でもこれなら継続できた。簡単そうに見えるけど結構キツイ。笑 これを筋肉痛なくできる人ホントにすごい。次の日は必ず筋肉痛になりますが、かなり効きますのでぜひ!!!!

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メリークリスマス🎁🎄🎅🎉

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あのこれむちゃ便利で簡単に使えて1個1000円なので、収納スペースを有効活用したい人本当おすすめ。しかも幅が30センチなのが凄く計算されてるなと思うくらい良い(これ以上長いと逆に邪魔になる)。デッドスペース活用できるアイテムで1番気に入ったよ。バッグやキャップなど小物かけるのにも良い。

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◤ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄◥     TVアニメ 『BLEACH 千年血戦篇』   2022.10 ON AIR ◣_________◢ ティザーPVを公開しました。 2022年10月より テレビ東京系にて放送開始! ✦公式サイト bleach-anime.com ✦ティザーPV(YouTube) youtu.be/e8YBesRKq_U #BLEACH_anime


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緊急プレゼント! じゃがいも年末に向けて さらに高騰の為💦 第59回プレゼント企画🎁 でんざえもんファーム 訳ありの雪室100日熟成じゃがいも 約1.4キロ×1名様にプレゼント! ☆応募方法☆ ①フォロー& ②このツイートをRT 〆切は12月14日火曜日24時まで! 当選結果はDMにてご連絡します🙇‍♀️

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歯科矯正中ということもあって、オーラルケアには注意してるんだけど。最近買って、もっと早く使えば良かったと思ったのがこの舌用泡歯磨き。舌用ブラシよりこちらの方が優秀な気がする。もっちりした密度の高い泡で汚れを浮かしてくれる感じ。これ使うと時間が経った時の口の中の爽快感が違う。

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二の腕攻め倒す運動です🏃‍♀️二の腕の太さって見た目にダイレクトに関わってくる部位。二の腕が太いか細いかで実際の体重より太って見られてしまう。冬に脂肪を溜め込まないようにしっかり鍛えとくべし💪

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🎖『進撃の巨人Brave Order』🎖 事前登録5万人突破記念フォロー&RTキャンペーン 抽選で13名様に #エレン 役の #梶裕貴 さんサイン入りグッズやAmazonギフト券1,000円分を #プレゼント 🎁 1⃣このアカウントをフォロー 2⃣この投稿をRT 11/3まで #ブレオダ #進撃の巨人 #shingeki


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【放送情報】 10月24日(日)より全75話を6本にまとめた「特別総集編」とリヴァイ、アニ、ミカサの視点で語られる番外編「Wall Sina, Goodbye」「悔いなき選択」「Lost in the cruel world」も放送! shingeki.tv/final/onair/ #shingeki

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週末はユナイテッドシネマで #映画 を🎬 話題の映画が盛り沢山! \フォロー&RTキャンぺーン実施中🍁/ まもなく終了ですよ~ 🎮#ニンテンドースイッチライト が当たる‼ 【応募】 @UNITED_CINEMASをフォロー&この投稿をRT bit.ly/3Aa0bij #NintendoSwitch #ニンテンドースイッチ #懸賞

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やらないで。お願いだからやらないで。これを真剣にやってしまうと凄まじいスピードで太ももが細ももになってとんでもなく綺麗な美脚になってしまうから絶対にやらないで。お願い。

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【筋肉ゼロでもできる!超カンタン腕立て】 筋トレの超王道・腕立て伏せ!でも筋肉がなさすぎて腕立てが1回もできない😭!! そんな私でもできるのが壁腕立て✨胸と背中の筋肉を呼び覚まそう💪🔥

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足痩せたい人 とにかくこれ3ヶ月やってみて⋆͛📢⋆ お尻トレだけど本当に足細くなるよ 前ももと外ももの 浮腫と張り対策するとさらに効果的◎


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\ロケット団リツイートキャンペーン/ ■参加方法 ① @pokemas_game をフォロー ② このツイートをRT RT数1万達成で、皆さんに「ダイヤ」1000個をプレゼント! ▼注意事項 pbs.twimg.com/media/E-45SFqX… また皆さんが思うロケット団の魅力も #ロケット団最高 をつけて発信してみてください! #ポケマスEX

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