エス
@pingjingshenyi1こんにちは、エスといいます。年は39歳で京都に住んでいます。まだ未婚です。 京都、大阪、兵庫、滋賀のかたでお願いします。
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極東の騎士隊、 第2界層 第24話 翼堕ちてに挑戦開始! フレンドID 1883305943 #ビスケxモモxラミーxガラハッドxエスメラルダxアルデガルド #3月23日プレイ開始 #シンクロニクル
日本人ならやっぱり着物が一番似合はず、日本人なら着物を着れないと駄目だよね☺️一着欲しい! 今、ポリエチレンのきじの洗濯できる着物があるので着物が中学生の制服になれば着物も普通に着れるようになるはずで若者特有の崩して着るスタイルで新しい未来の形の着物が出てくるかもしれないね。
エイトパックにするためにはヘソより下の下腹部の腹筋をしなければいけません。 そこで足上げ腹筋をしてやれば下腹部に刺激が入り下腹部が鍛えらると思います。 さあ!俺もみなさんもLet's Go!腹筋
高校や大学のときはシックスパックを通り越してエイトパックもあった。 カラダが仮面ライダーでしたよ。 だが今や見る影なし!!😢 みなさんは腹筋をすると言ったらヘソより上の腹筋を鍛えてばかりじゃないですか?腹筋と言っても上半身の腹筋、下腹部の腹筋、脇腹下の側筋、深腹筋など色々あります。
高校や大学のときと比べてカラダの締まりがなくなってきたのでもう一度あのときのカラダに戻すべく筋トレとジョギングを頑張ろうと決めた。 ジムなどに行かずに自重(じじゅう)トレーニングで頑張ります。 目指せセクシーボディー!
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