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✿フルーチェみたい？とろりんピーチゼリー✿ ＜材料＞4人分 ・調製豆乳 140ｇ ・牛乳 120ｇ ・砂糖 30ｇ ・粉ゼラチン 6ｇ ・水 大さじ2 ・桃缶詰（黄桃） 40ｇ https://t.co/hOOovDwqUX
✿豆腐みたらし団子✿ ＜材料＞ ・白玉粉（もち粉ならなお◎） ２００ｇ ・絹ごし豆腐 ２５０～２８０ｇ ★しょうゆ ３０ｃｃ ★砂糖 ８０ｇ ★水 １００ｃｃ ★みりん 大さじ１ ★片栗粉 大さじ１ https://t.co/FgjcFBDH3O
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✿簡単♪ヘルシーポテトチップス✿ ＜材料＞1人分 ・じゃがいも 中1ヶ ・塩 少々 https://t.co/8DHl7rfpOG
✿混ぜるだけの豆腐パウンドケーキ✿ ＜材料＞ ・卵 ２個 ・砂糖 ８０ｇ ・サラダ油 ４５ｇ ・絹豆腐 小１丁（１５０ｇ） ◎薄力粉 １４０ｇ ◎無糖ココア ４０ｇ ◎ベーキングパウダー 小匙２ チョコチップ ５０ｇ（お好みで）https://t.co/7DTeTR7wNe
かぼちゃのカレー風味スープ87kcal ■材料 かぼちゃ50g 玉ねぎ20g バター5g コンソメ1/4個 水60cc カレー粉小さじ1/5 牛乳50cc 塩コショウ ■作り方 バターを溶かした鍋で玉ねぎを炒め他の材料を加え煮る。https://t.co/vObtx8yVv4
★ヘルシーお好み焼き★ ＜材料＞２～３枚 ・おから １００ｇ ・水 １００cc ・卵 2個 ・鶏がらスープの素 小1～２ ・お好みの具材 （キャベツ・もやし・豚肉など） 適量 ・ゴマ油 適量 https://t.co/ppFjayqFnt
タンパク質豊富の豆腐スムージー 【材料】 豆腐150g 冷凍みかん60g 冷凍パイナップル60g 水50～60g ※フルーツは缶詰を凍らせてもOK 【作り方】 ミキサーに材料を全て入れてかくはんして完成 https://t.co/xgXfyGnPnT
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