なこ
@naakoooneko154.5cm | Max 52kg | now 46kg | GOAL 45〜46kgキープ＆ボディメイク | ぺたんこお腹と細い脚を手に入れたい
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@___mc469
@moku_diet
@mocchi___pan
【9月の目標🦖】 ・体重46キロ ・時間を見つけて筋膜ローラー ・有酸素はウォーキング ・脚マッサージ習慣化 ・見た目痩せ！！！ 2日ほど遅れちゃったけど… 体重に捉われすぎず今月も引き続き見た目痩せがんばる✊🏻2週間くらい頑張ったら夏休みちょっとだけ来るし遊びも楽しむ！😌
今年は生まれて初めてダイエットというものを始めてみて、実際に体が変わっていったのももちろん筋トレの楽しさ、野菜や素材のおいしさにも気づけて本当にダイエットしようと思った自分に感謝です！！来年はゆるゆると筋トレ続けつつ今の目標の45kg達成とボディメイク頑張ります👐🏻みなさま良いお年を🤍
最近は生理回復するまでは体重減らすのはやめておこうと思って適度に好きなもの食べつつキープしてたけど、もうすぐ最後の生理から3ヶ月くらいになるしさすがに今週病院行こうと思います😞将来困りたくないしちゃんとみてもらうべきだよね…
いつもお昼は山盛りサラダ＋おにぎりorさつまいもorオートミールリゾット食べるんだけど、久しぶりに食堂で食べたらカロリー同じくらいなのに腹8分目にもならなくて悲しかった、、 やっぱりお昼はサラダでカサ増ししてお腹いっぱい食べるのが間食しないで済むし自分には合ってるな🥺
iHerbのおやつ食べてみたい〜🥺本は自分で買ってしまったので当たったらオートミール食べ始めたお母さんにあげてこれぞうさん布教します😂
🎁プレゼント企画🎁 オートミール米化ダイエットレシピ本発売記念🎉 iHerb大人気低糖質・プロテインおやつ15品、オートミール米化レシピ本、日食ピュアオートミールを2名様にプレゼント！ 参加方法 ■@colezosan フォロー ■この投稿をRT ■当選者には後日DM連絡します 応募〆は12月8日(火)23:59
普段大食いだからこんなこと滅多にないんだけど、昨日パーティーでマクドケンタッキーピザ食べたら今日朝から本当にお腹減らなくて、でも低血糖なのかしんどくなってきたからやっとお昼食べてみたけどお腹減ってたわけじゃないし、晩ごはんも絶対食べれない、、なんだこれ、、🤷🏻♀️
ちゃんとしたフォーム身につけたいなと思って買ってみたんだけど、試しにちょっとやってみたらめっちゃきつくて今までの筋トレを反省した😫 動画はすぐできるのがいいところだけど、これ以上はあんまり成果見えない気がしてて、これからはもっと質を重視してやってみる！ボディーメイクがんばるぞ！
お久しぶりです！！ 体重はキープしてますが、昨日テスト終わって夜友達と居酒屋で打ち上げしてきたのでまた今日から頑張ります😌 今まで動画見てささっと筋トレしてたけど、もっと体変える方法を探すために筋トレメニュー全部変えてみることにしました。この本を参考に今からメニュー組みます楽しみ☺️
夜中だけど最近オートミールリゾット食べれてなくて食べたい衝動に駆られてる、、明日のお昼おにぎりにしちゃったなぁ🍙オートミール食べ慣れすぎて匂いだけで美味しそうって思うようになってきた…笑 普通においしいし便利だし大好き
バイト帰りにローソン寄ったら低糖質パンめちゃくちゃ揃ってて迷った末に買ってしまった…🤦🏻♀️から明日のバイト前にでも食べよう…！ 新商品もいっぱい出てたからいつか買いたいな、、ロカボだけど脂質高いからなかなか買えない😂
生理戻ってくるまでは体重減らさない方がいいかなと思ってるんですけど増えてると萎えるのでしばらく計るのやめてみようかなぁ、体重わからない方がいつまでも太い脚と向き合える気がするし…🙄
先週末友達の家泊まりに行ったり実家泊まったりして好きに食べてたけど全然増えない〜って調子乗ってたら、ちょっとずつ増えてきててやべぃやべぃ😇今日は1時間ほど筋トレ追い込むか、、！
6キロくらい痩せたしお腹の筋肉はついたけど、理想とするぺたんこお腹とほっそり脚には程遠いのでここらでダイエット方法変えるべきなのではと永遠悩んでる🤯
当たり前のように生理が来なくて暴食まではしてないけど減量モチベは落ちております、、🥺本当になんで…？1400〜1500kcalくらいは摂ってるよ…？
だいすき🍠🍠🍠
しっとり系VSねっとり系 好きなのはどっち？？ 第15回プレゼント企画🎁 を実施します！ サツマイモ🍠食べ比べ しっとり系🍠シルクスイート1キロ& ねっとり系🍠紅はるか1キロ×2名様に プレゼント！ ★応募方法★ フォロー＆ このツイートをRT 〆切は10月31日土曜日24時まで #食つなぎ
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