yuna
@myuna_11自分を好きな私になるᴸᵒᵛᵉ·͜·♡自分の想いに素直そして自由にଘଓ流れにまかせる𓈒𓂂𓂃◌𓈒𓐍 受けとり上手になって優しい世界を創る𖤥𖥧𖥣⋆* ダイエットは体調優先ゆるりとꕤ୭*
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@hitohito112203
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すっかり忘れてた…… つらいこと哀しいこと淋しいこと いろんなことあって 泣きじゃくってるけど 今のこれが幸せになるために 必要な出来事なのなら なんとなくだけど この想いも救われる気がする 悲観するのはやめよう 涙しててもいいから みんなとの対話を 忘れないようにしよう
そんな事ないから！ 引き寄せはあくまでも「自分に必要なこと」を引き寄せるのよ🔥 自分に必要なこと それは自分の幸せのために必要なこと 幸せのために 自分の成長が必要なら 成長するための出来事が 不要な縁なら サヨナラする出来事が 引き寄せられるだけ 引き寄せは万能な魔法では無い(続)
待ってました！Amulet.ちゃん✨ 初アルバイトで くたくたで帰宅したら届いていて さっそく癒されました🍀 今回は爽やかだけど ほんのちょっぴり甘い香り𓂃 𓈒𓏸 でもとても透明感があって すごく素敵で軽やかな感じが 好みすぎます！！！ のぞみさん、ありがとうございます💗 @nozomiyojo
のぞみさん(@nozomiyojo) 素敵な待受画像を作ってくださり ありがとうございます💗 エネルギー封入してもらう前から ご褒美が舞い込んできてて Amulet.が届くのが楽しみです✨ このかわいい袋が ぱんぱんになるくらい たくさんの幸せなご褒美を 受けとろうと想います🍀
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ダイエット再startして10日！ 1回は夜ご飯ちゃんと食べれず 4回の外食があったのに 再startしてからのMAXから 1kgマイナスって とてもいい感じな気がする✨ トイレでのスクワットも 寝る前のストレッチも 今のところ無理なく続いてる🌟 なんなら今日は何食べようかと ご飯考えるのが楽しい💗
2/24 体 重：±0.0kg 体脂肪率：-0.6% 筋 肉 量：-0.3kg 昨日は友達と ハンバーグ食べにおでかけ🍴 増えてるの覚悟してたけど 大根のおかげか横ばい✨ 体脂肪も落ちてて嬉しい！ さ、今日も頑張ろ♪
2/23 体 重：-1.0kg 体脂肪率：-0.3% 筋 肉 量：-0.5kg 夜ご飯ちゃんと食べれなくて シュークリームも干し芋を とりあえず食べてて 食べれてなくて太りそう💦 と不安だったからほっとした… 気をつけよう
2/22 体 重：+0.2kg 体脂肪率：±0.0% 筋 肉 量：+0.1kg 夜、外食… 絶対断ると決めてたけど 歓迎会になり断れず💦 だけど外食の割に 私の身体、頑張ってくれてる！
2/21 体 重：+0.2kg 体脂肪率：+0.1% 筋 肉 量：+0.1kg 20日はお昼から胃の調子が悪くて 消化できなかったのは仕方ない… それにしてもお味噌汁に生姜 美味しかった！ それで冷えた胃の調子を 整えてくれるなんて素敵すぎ✨
ダイエット再startしてから約1週間 職場の後輩くんがお菓子食べてるの 気にならなくなってきた！ なんなら、机の引き出しにある お土産のお菓子も まだ日持ちするから大丈夫〜と 食べないでいられる私えらい！！！ 前ならすぐ食べちゃってたな💦
2/20 体 重：-0.4kg 体脂肪率：-0.2% 筋 肉 量：-0.2kg 昨日はリセットするのに 空腹になるまで食べないで まずフルーツから食べた🍊✨ 気分転換にお散歩したら ボランティアの立ちっぱなしの 影響もあったみたいで腰痛… 今日はスクワットお休みして しっかりストレッチしよ🌟
2/19 体 重：+0.5kg 体脂肪率：+0.5% 筋 肉 量：+0.1kg 昨日はボランティアで お弁当や懇親会だったしね💦 なんなら、2次会まで行って お酒も甘いものも食べたからなぁ… 楽しかったから 今日からまたリセットする🌟
2/17 体 重：-0.3kg 体脂肪率：-0.1% 筋 肉 量：-0.1kg とりあえず体重は減ったけど お通じがすっきりしない…🤔💭 どうしてか気になって聞いてみたら 夜ご飯の炭水化物を 抜いてるからじゃないかなと。 食事のバランスは やっばり大切なんだと 身をもって感じた✨
トイレに行くたびスクワット5回🌟 ※16時以降はしない 続けられたらいい運動なるよね… 空腹対策にもなるらしいから 今日から実践！楽しみ(っ ॑꒳ ॑c)ﾜｸﾜｸ のぞみさんサポート♡@nozomiyojo #ダイエット
2/16 体 重：-0.5kg 体脂肪率：-0.2% 筋 肉 量：-0.2kg 夜ご飯、外食したのに減ってる！ お酒も果実酒1杯だけだけど 飲んじゃったのに🥂 嬉しい✨ あと筋トレのタイミングで 便秘に繋がるとは思わなかった… のぞみさん(@nozomiyojo) ありがとうございます🙏💕 #ダイエット
2/15 体 重：＋0.5kg 体脂肪率：＋0.9% 筋 肉 量：-0.1kg 職場で出た中華弁当 美味しかったもんね😅💦 白ご飯はぜんぶ食べなかったし お腹いっぱいは調整できた！ えらいぞ、私✨
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