さくらカラー
@mykfj_iaouii体を動かそうとホットヨガ始めました（2023.11〜）。ちょっとしたことを日記の代わりにつぶやいています。
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＃ヨガベーシック🧘🏻 ポーズを真剣にとることばかりを考えていると、安定しなくなりがちです。 今日は「下から積み上げていく感覚で土台を安定させましょう」と言われたので、ちょっと意識してみました。 また、周りを見ちゃうので、人と比べないことにも意識をしてみました。 #ホットヨガLAVA
#ヨガフローリラックス🧘🏻 昨日はベーシック、今日はリラックスの方を受けてきました♪ もう何を受けても滝汗💦 おかげで手足がむくまなくなってきました😀 これで体も締まってくれたらいいのに、それはまた別の話のよう…😅 #ホットヨガLAVA
#ヨガフローベーシック🧘🏻 5か月ぶり2回目の受講です😊 前回よりも楽しく受けることが出来ました✨ バランスポーズでぐらぐらしましたが、最後まで頑張れました☺️👏🏻 しんどかった記憶から、少し避けていたのですが、大丈夫そう🙆🏻♀️ 体力ついたかなぁ✌🏻 また受けたいと思います😆 #ホットヨガLAVA
今日は #リンパリフレッシュヨガ🧘🏻 に行ってきました♪ 途中から、だーーーっと汗が💦 おかげでスッキリしました😄 最近、ずっと飲まずにため込んでいた酵素をまた摂り始めました☺️ すぐ発熱したり、お腹壊したりっていう体調の揺らぎが落ち着くといいな。 #ホットヨガLAVA
#美尻ヨガ🧘🏻 から帰ってきました😅💦 クロスランジの辛さは相変わらず😔 重力に負けないお尻を！っと励まされて頑張ってきました😅 少し前に、右の腿裏をまた痛めた感じです😞 ついつい頑張り過ぎちゃうようです🥹 さ、天気もいいし、午後からは家の掃除をしようと思います🧹 ＃ホットヨガLAVA
#サウンドフローヨガエモーション🧘🏻 朝１番のレッスンは体がまだ活動的じゃなく心配だったのですが、楽しく受けてきました☺️ できないポーズも自分なりにトライしてみました✨ 音楽に合わせてどんどん進んでいくフロー系のレッスンが楽しくなってきました✨ もっと受けようっと🎵 #ホットヨガLAVA
#リラックスヨガ🧘🏻 6人しかいなくてのびのび☺️✨ 久しぶりだったのもあって心身共にスッキリしました😊 水素美人を２粒もらって動きました。 滝汗💦でした。 いつも大汗💦だし、サプリがきいてるのかどうか半信半疑なので、『考えてみます』と言って帰ってきました。 #ホットヨガLAVA #水素美人
#ほっそり二の腕ヨガ🧘🏻 キツいんだけど、IRさんの誘導が上手で、どこに効かせてるのかわかりやすいのでやり切りました☺️ 今日、久々に体重を計ると…増量してました😭 なんとなく体がもったりしてるって感じてた😞 秋はご飯🍚が美味しすぎる😅 気をつけよう…。 #ホットヨガLAVA #増量中
#ネイチャーフィールヨガ🧘🏻 予定を避けて予約したら、またネイチャーになってしまいました😅 とはいえ、好きなレッスンなので楽しんで受けてきました♪ 水素美人の販促が始まり、一粒もらって飲みました。 いつも大汗💦なので効果はわかりませんでした🤣 どんな感じなんだろう。 #ホットヨガLAVA
#美脚ヨガ🧘🏻 昨日、受けました😌 まっすぐな美脚を目指したくて、受けます。が、いつも迷いが…😓💦 O脚で股関節が硬い私には、時々拷問のようだし、所々どこにきかせてるのかがわからなくて…。 ちょっと不完全燃焼になりやすいレッスンです。 腿裏はしっかり筋肉痛の朝です。 #ホットヨガLAVA
#ヨガビギナー🧘🏻 ようやくヨガに行けました😀✨ キープ長かったけど、頑張れました。 体調が戻るとホッとします。 食べ過ぎたり、一日中バタバタしてたり、寝不足だったりすると、無理がきかないようです😓 ご自愛しましょ🙋🏻♀️ #ホットヨガLAVA
朝から熱が出ました🤒 今年、3回目…いつも突然です…😓 夕方になり平熱に戻りましたが、だるさが抜けず、まだダラダラしています😮💨 体調が揺らいでちょっと辛いです。 週明けゆったりと #リラックスヨガ を受けようと思っていたのに…キャンセルしました😭 明日は行けるかな… #ホットヨガLAVA
#ヨガフローリラックス🧘🏻 心身ともにちょっと疲れを感じていたので、ちょうどいい強度のレッスンでした☺️ レッスン後、開脚ができないこと、前屈も苦手なことをIRさんに話しました。 #開脚フローヨガ 受けてみませんか？って言われたけど…。受けたことないけどどうなんだろう🤔 ＃ホットヨガLAVA
#お腹引き締めヨガ🧘🏻 1時間のレッスンじゃ引き締まらないことはもちろんわかっています…😌 でもこんなにキツいプランクや捻るポーズをとっているんだし、少しくらい薄いお腹になってくれても…… …まだまだですねぇ😅 やり切った感じがすごいあるのでそれでよしとしますっ！ #ホットヨガLAVA #お腹
10/22 #背中美人ヨガ🧘🏻 10/23 #ヨガビギナー🧘🏻 二日間ともキツかったです😖💦 なかなか慣れないし、キープも難しくて… それでも汗💦たくさん出してスッキリしたくて頑張って通っています😊 いつか開脚前屈が出来るようになりますように…🙌🏻 ＃ホットヨガLAVA
＃リンパリフレッシュヨガ🧘🏻 いつもより汗の量は少なめでした😅 それでもゆったりとリラックスして受けることができて、スッキリしています。 #ホットヨガLAVA 今日は地元のお祭り㊗️🪅 獅子舞の笛太鼓の音が遠くに近くに聞こえています👏🏻 長男が小さい頃に参加してた時より規模は縮小されてます。
#ネイチャーフィールヨガ🧘🏻 楽しんできました☺️✨ 今日はIRさんの言葉が沁みました…😌 「ヨガには正解はありません。ご自身の気持ちの良いところで呼吸をしましょう。 考え方も白黒はっきりさせるだけでなく、中間を選んでみたり…」と。 ガチガチに決めてるのは自分なんだなぁ… #ホットヨガLAVA
#お腹引き締めヨガ🧘🏻 体を目覚めさせる10分ヨガからすでに汗💦 本レッスンになると更に汗💦💦 脇腹を捻って腹筋を伸ばして下腹部に力を入れてお腹薄〜くして… 後半のプランク祭りまで頑張り抜きました💪🏻 水分が循環してむくみが軽減され、腰痛も楽になってスッキリしました✨ #ホットヨガLAVA
#肩こり改善ヨガ🧘🏻 つい最近も受けたので、肩周りがより楽になりました☺️ 50肩の痛みはほぼなくなってるのに、左肩は少し動かし辛いので、ゆったりと誘導と呼吸に合わせて動くことを意識してみました😌 更に上半身スッキリ、背中美人、二の腕などを満遍なく受けようと思います😅 #ホットヨガLAVA
#ネイチャーフィールヨガ🧘🏻 昨日食べ過ぎて、罪悪感と重苦しい感じがあったので、ネイチャーがちょうど体も心も整えられそうだと思いLAVAへ。 出かけるまでは億劫だったけど、受けたらめっちゃ体が軽やかになりました☺️ 大正解✨ 午後から心象風景のような部屋の片付けします💦 #ホットヨガLAVA
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