カズヨシ
@muscle23kk空手家。ガリガリから脱却し、動けるデブでもゴリゴリのマッチョでもなく、美しい細マッチョになることに成功。僕と関わってくれた人にも理想の肉体を手に入れてもらうプロジェクト『macsynge』を運営し、それをなによりの喜びとしています。漫画・アニメ・特撮とオフロードバイクが好きな23歳。
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【15名限定】 ・バキバキの6パック ・目を惹く逆三角形 ・メロンのような肩 ・最強に漢らしい男 ・キレッキレの腕 これらが欲しい方15名限定に レポートを今だけ無料で お渡ししています。 詳しくはこちらをクリック ↓↓ muscle23k.blogspot.jp/2017/08/blog-p…
どんな金持ちも裸になってしまえばただの人です 温泉やプール、海や更衣室で違いを見せつけられる人はどんな人でしょうか？ 思わず注目してしまう肉体とは・・・
いくらトレーニングしても結果があらわれないのは『睡眠』がおろそかになっているからかもしれません 人間にとって1番の休養であり、筋肉の成長を促すとっても大切なことなので、睡眠をしっかり取りましょう！ ameblo.jp/muscle23k/entr…
『強い』ということは人と違うこと！ それだけで魅力的な人間です また、美しい肉体を手にすれば大きな自信にも繋がります トレーニングで強さを手に入れましょう！
筋肉の成長に欠かせないプロテイン プロテインは日本語でタンパク質です プロテインがなくてもタンパク質の摂取方法はたくさんあります！ タンパク質摂取を意識して食事しましょう
“睡眠の質”は肉体作りに大きく関係しています！ 眠りについた最初の3時間が重要なので、寝る直前にスマホや熱々のお風呂はやめて、リラックスして眠りましょう
腸の健康状態は肉体作りに大きく関わっています せっかく筋肉に必要な栄養素を摂取できていてもお腹を下してしまえばほとんど吸収されず水の泡です！ ・食事 ・生活習慣 ・ストレス この3つを見直しましょう
『今、どこの部位を鍛えているのか』 これを意識するのとしないのとでは結果が２倍以上変わります！ ameblo.jp/muscle23k/entr…
トレーニング中は常に鏡でチェック！ 鏡が無ければスマホで動画を撮るのもいいですね 動作・フォームを正し続けましょう！ 常に自分を意識することで取り組む姿勢が大きく変わります
相手の頭部目がけて回し蹴りを放つハイキック・上段回し蹴り これは一撃必殺の威力を持っています！ これを放つ為には脚の柔軟性が必要になります 必ずストレッチを行いましょう！
キック力がパンチ力の何倍がご存知ですか？ なんと３倍です！ いつも僕たちの体を支えてくれている脚はとんでもないパワーを秘めています！ 最強の漢を目指す為に脚のトレーニングは絶対外せません
よく『いつ鍛えたらいいの？』と聞かれますが 答えは『今鍛えろ』です 1日のうち鍛えられる時間は限られています！ 理想的な肉体を手にしている人とは空き時間を有効に使い続けた人です！
運動をしなくても食欲旺盛な人と 運動をしないと食欲が減退する人がいます 後者のあなたはガンガン鍛えバクバク食べて美しい細マッチョを手に入れましょう！
握力・指の力を強化するために指立て伏せは超有効 シャフトやダンベルをガッチリ握れるようになり筋トレ効率アップ⤴︎⤴︎ さらにパンチ力もアップするので良いこと尽くめです！
完璧にこだわりすぎると成長を阻害してしまいます 6〜7割の出来でいいのでまずはやってみることが重要！ 週2回100%の人で200%と週6回70%の人で420% 実に２倍以上の差がつきます！ これが積み重なると・・・
『なぜ体を鍛えるのか』 「ガリガリ」と言われた屈辱を晴らすため？ 「漢らしく」なるため？ 「暴力」に屈さないため？ ここを常に忘れず持ち続けましょう！ 必ず理想を掴むことができます
筋肉を大きくするのは筋トレだけではありません それらを生成する栄養素は当然のことながら“食事”から得られるのです！ タンパク質を意識的に摂取すること！ ameblo.jp/muscle23k/entr…
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