中村有貴＠自動リフォ
@minteryaken夏夏夏！！ 静岡県出身 慶応大学2年生。。モットーは本気で楽しむ！！！ 実は健康オタクであり日々体にいいことを行っております。。皆様にも健康になてもらいたいのです。 。 フォローしてくれた方にはリフォする最低限の常識は持ち合わせております。
Similar User
@turuturusougo
@avalanche_lens
食欲がなくても、１日３食きちんととることが大切。胃に負担がかからず消化のよいたんぱく質（卵、肉、魚、牛乳など）、 ビタミン（野菜や果物など）、ミネラル（牛乳や海草など）をバランスよく、少しずつでも、いろいろな種類の食品をとりましょう。
なす・・・なすのアクにはガンを予防する成分がふくまれています。 また、熱を冷ます、血液の循環を良くする、尿の出をよくする他、のぼせ改善や高血圧の改善に良いとも言われています。
視覚の健康に良いとされるブルーベリーですが、他にも皮膚や粘膜、髪や爪を健康な状態に保つビタミンＡや、抗酸化作用のあるビタミンＥ、さらには食物繊維も豊富に含み、その含有量は果実の中ではバナナやキウイを抑えてNO.1となっています。
肌にいいビタミンが豊富な野菜はどれも色あざやか。まず緑色の代表はほうれん草、春菊、だいこんやかぶの葉など。黄色はにんじん、かぼちゃ。赤いトマトもビタミン豊富。
なす・・・なすのアクにはガンを予防する成分がふくまれています。 また、熱を冷ます、血液の循環を良くする、尿の出をよくする他、のぼせ改善や高血圧の改善に良いとも言われています。
肌にいいビタミンが豊富な野菜はどれも色あざやか。まず緑色の代表はほうれん草、春菊、だいこんやかぶの葉など。黄色はにんじん、かぼちゃ。赤いトマトもビタミン豊富。
カロテンは汗腺や皮脂腺の働きを保ち、有効成分の抗酸化作用により紫外線の害からお肌守ってくれます。日焼け後のお手入れと共に、お肌には欠かせない食べ物です。 ○カロテンを多く含む食べ物 人参・トマト・パブリカ・レバー・うなぎ・チーズなどに多く含有。
視覚の健康に良いとされるブルーベリーですが、他にも皮膚や粘膜、髪や爪を健康な状態に保つビタミンＡや、抗酸化作用のあるビタミンＥ、さらには食物繊維も豊富に含み、その含有量は果実の中ではバナナやキウイを抑えてNO.1となっています。
食物繊維は水分を吸収して便を軟らかくして便のかさを増やします。そして、腸を刺激してぜん動運動を活発にする働きがあります。海草類、豆類、いも類、根菜類、キノコ類、緑黄色野菜、果物、玄米、ライ麦パン等に多く含まれています。
肌にいいビタミンが豊富な野菜はどれも色あざやか。まず緑色の代表はほうれん草、春菊、だいこんやかぶの葉など。黄色はにんじん、かぼちゃ。赤いトマトもビタミン豊富。
United States Trends
- 1. Good Thursday 22,2 B posts
- 2. $SOLSHI N/A
- 3. Happy Friday Eve N/A
- 4. #ThursdayThoughts 2.668 posts
- 5. Hawk Tuah 51,6 B posts
- 6. #Bitcoin 474 B posts
- 7. #ThursdayMotivation 2.095 posts
- 8. #thursdayvibes 2.188 posts
- 9. #5Dic 1.566 posts
- 10. YEONJUN MEN OF THE YEAR 28,9 B posts
- 11. Hama 125 B posts
- 12. Obamacare 13,9 B posts
- 13. Minato 13,1 B posts
- 14. joon 8.925 posts
- 15. CEOs 50,3 B posts
- 16. Snape 16,1 B posts
- 17. Amnesty International 47,5 B posts
- 18. UNRWA 51,6 B posts
- 19. Deny 75,1 B posts
- 20. Insurance 191 B posts
Who to follow
Something went wrong.
Something went wrong.