みほ｜中医学と不肖の弟子
@miho_coach24薬ぎらいの食養生｜アトピー性皮膚炎、咳喘息、胃炎、慢性ストレス遍歴｜多読で分かったのは👉◉西洋医学の治療は「維持・寛解」で「治癒」じゃない◉副作用も作用のうち◉若くいたいなら消化で省エネ、代謝にこだわり腸をいたわれ｜年齢を感じさせない病気知らずの体づくりを研究中📚#自然治癒力 #セルフメディケーション
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40過ぎて本格的にからだケアを考えはじめた。足りなかったのは「食べた後」の視点。考えなしに口から取り込んで後は知らんというのでは自分に対して無責任だったなって。腹六分目がなかなか達成できないのでよく噛むことから実践してる。次は寝つきの悪さを改善してからだの代謝効率をアップしたい。
お腹弱い人こそ筋トレを 胃腸は、中医学の考えでは、手足や筋肉とつながっていると考えます。 なので、手足や筋肉を鍛えることは胃腸を鍛えることになります。 胃腸弱い人は食養生に加えて筋トレを。 屈伸やスクワット、腕立て伏せ、肩回し、なんでもいいので、鍛えてね。
まだ9月なのに朝晩が冷え込んできて、思わず『さむっ』って言っちゃう。でも、お昼にあったかいお味噌汁を飲むと、体がポカポカしてきてちょっと暑いくらい。体って不思議〜！最近はテレビを消して食事に集中することにしてます。よく噛むために。どれくらい噛んでるかっていうと…口の中が流動食にな…
関西地区の登録販売者試験が台風で中止延期となって勉強ペース失速。毎日15時間くらい頑張ってたんだけど疲れちゃった。ペース落として継続していくかなあ。
「血の気が引くような感じがして気分が悪くなる」電車や人混みでこのような症状になる方もいると思います。突発的なものは脳に血流が送れていないか、緊張や焦りによって血圧が下がり起こることが多いです。すぐできる対策は左前腕中央のツボ押し。＋息を長めに吐くことを意識すると楽になりますよ👍
僕の実体験ではチョコ、インスタント食品、スナック菓子など食べると鼻炎がめっちゃ悪化します。 特に「チョコ」は1番悪化します。 花粉症やアトピーなどアレルギーのひどい人もチョコやスナック菓子など食べると悪化しやすい。 特に花粉症の人は自分のために、今だけでもこれらの食材を控えてね。
「大腸」が良くなると、「肺」が良くなり、皮膚の状態も良くなり、心身ともに《乾燥》に強くなります_φ(･_･ ホントおなかめっちゃ大事✨
おはようございます✨ まだ暑い日は続いていますが、季節は「秋」です😊養生もシフトチェンジしましょう。 まず、胃腸を冷やさないこと。 これが一番大事。 秋に冷たいものの摂りすぎはお腹を冷やすだけでなく、実は「肺」にも影響がでてきます💦 風邪予防のためにも、「腹は温めるべし」です😊…
今年いちばんの衝撃
胃腸が弱い人は生のほうがいい。まあ食べ過ぎないように注意すれば、そんなにダメージ大きくないけどね。 後は、もちとか、しっとりしたパンとかもそう。もちもちしっとりは胃腸は苦手。納豆とかネバネバもそう。ヨーグルトも同じ理由です。
えぇぇぇ今夜のおかずが餃子🥟で罪悪感にまみれながら食べたのに罪悪感なんて感じる必要なかったやん
胃腸が元気な状態でメンタル疲れてたら餃子一択🥟 メンタルを安定させる 炭水化物 脂質 タンパク質 ビタミン ミネラル の五大栄養素をバランス良く摂れる餃子は超お勧め😊 体も心の疲れも餃子を美味しくいただいて回復させよう。 もし胃が疲れてたら水餃子なら大丈夫！お昼にいかが？👌
カールか、プルーンか #今日のおやつ
プルーンは補血、活血、補腎といって、血を補い、血を巡らせ、生命力のタンクである腎を元気にするというめっちゃくちゃ優れた食材。 貧血や便秘におすすめのほか、血が大事な女性にはぜひとも食べていただきたい食材。 甘いもの欲したら果物がいい！でも冷え過ぎは良くないから、プルーン最高。
これ実践してる！ 父上にもすすめて親子でやってる！
【おすすめの食事方法】 食事をする時はまず「温かい汁物」から食べることをおすすめします。食事前は胃腸がまだ十分に動いていない状態なので温かい汁物をとることで胃腸が温まり消化をする準備をしてくれます。…
年末に向けて精度を上げていく (๑•̀ㅂ•́)وがんばる!!!
きゃーーーーーーーーーーーーーーーーあ！ 住みたい
登録販売者の勉強をはじめた頃はとにかく成分の種類と名称を暗記するのに必死だったけど、何周かしてると全体が見えてきて、組織修復成分は外用薬ではアラントイン、内服では銅クロロフィリンナトリウムが出てきてるなあと気づいた。アラントインはいつも外用薬で出てきてたのかな。
登録販売者の勉強をして思うこと。たとえば歯槽膿漏薬。歯肉炎、歯槽膿漏の諸症状の緩和を目的とする薬。歯医者で言われたけど歯石とかついてて菌が歯茎に悪影響を及ぼしてる限り体は戦おうとして炎症はおさまらないしむしろ悪化していく。薬を飲んで思考停止せずに根本的アプローチに何が必要か考える
歯科衛生士さんの本気の歯磨き指導_φ(･_･ 【歯間ブラシ編】 ✔︎毎晩一日一回 ✔︎少し抵抗を感じるサイズを使用（スカスカじゃ効果なし） ✔︎4〜5往復（1往復では効果薄） ✔︎血が出ても止めない 👉歯茎が元気になったら血は止まると聞いてたけど三日目から出なくなった！ 歯茎も鍛えられる✨
_φ(･_･ 就寝前ならともかく日中にブルーライトカット眼鏡を装用する有用性は根拠に欠ける… 「ブルーライトカット眼鏡＝目を守る」と短絡的に考えてたけど改める必要がありそうです 目が疲れたなと感じたら目を休めたり早く寝るようにします
もう広がってきていると思いますが、子どもへのブルーライトカット眼鏡の使用は悪い影響を与える可能性すらあるので、買うときは普通のレンズで大丈夫です。
読書量20倍とか羨ましすぎ😳 これ習得したら私一日40冊読める…ｺﾞｸﾘ
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