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【食事】 体に良いものだけを摂取するのは良いことだが、逆にストレスがたまり走りに影響がでてしまうことがある。


【朝練習】 体が動きにくい朝こそ体操、柔軟をするかによってケガの予防にもなる。


【練習後の筋肉痛】練習後の行動を間違えると、筋肉痛になってしまう。強い選手は練習後のことも考え行動している。


【補強練習】やりすぎたらあかんと言われ続けていても、実際やってる人の方が速い人多い。


【トレーニング期の食事】 〇〇を食べなくて良いとかではなく、五大栄養素をいかにバランスよく食べるかが大切となってくる


その練習自分に合ってる??


【指導者】 指導者がいないところでやっている選手はよく、 教えてもらってないから走れない、 指導者がいれば練習出来ると言うが、 逆に考えると自分でメニューを立たれて、自分に合った練習をする事ができるとプラスに考えることが大切だと思う。


【貧血】 貧血によって悩まされる人は多いでしょう。 食事を見直してください。生活習慣も見直してください。すると、変わるでしょう。3ヶ月後笑ってるのはあなたです!


【スピード不足】 スピードがない、スピードがないというのは自分でそこまでしか走れないと言っているのと一緒。限界を破れるのが人間なのである。


【食事】 体に良いものだけを摂取するのは良いことだが、逆にストレスがたまり走りに影響がでてしまうことがある。


【朝練習】 体が動きにくい朝こそ体操、柔軟をするかによってケガの予防にもなる。


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