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トレーニングをする上で分からないことや基礎知識などについて呟いていきます。皆さんのボディメイクの手助けになれたら幸いです。

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4 Oct 2022

筋肉1kgあたりの基礎代謝量はたったの13kcal。だから筋トレしても全然痩せることできないじゃんってのは違う。筋トレにはそもそも自律神経系や内分泌系の働きを活性化して全身のエネルギー代謝を促進する効果がある。2009年近畿大学で19-22歳の男性を対象に全身の筋トレを週2回3ヶ月間実施したところ↓

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15 Sep 2023

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15 Sep 2023

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趣味が高じて副業金継ぎ師✨ﾜﾗｲ堂は屋号🏚️｜金継ぎ、自己啓発、ｽﾋﾟﾘﾁｭｱﾙ📝ﾗｲﾀｰ垢｜神託が聞こえるｽﾋﾟ覚醒ｵﾔｼﾞ｜修繕と御告でお直し開運⛩️✨｜思いついた言葉をコトダマっぽく発信🌈｜神社仏閣御朱印巡り好き🧧✨｜DMは基本❌🆖｜工房垢➡️@Mt_murami01｜Amazonｱｿｼｴｲﾄ参加中

和来堂ﾏﾂﾀｸ☯️彷徨える金継狼🐺⚱️✨

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👼🏻あーちやん®(˙ᵕ˙ )ｧｰᒼᑋªⁿ🦄憩いの泉💞🕊‎

@aachaniina

⚽️#南葛SC (広報アドバイザー)※クラブ創設メンバー& FC浦和シニア50で現役復帰？←葛飾ヴィトアードstaff←浦和の小中学指導者10年(浦和レッズ♡)←FC大阪で現役引退 | ⚾️大洋→横浜DeNAベイスターズ♡ | プログラマー→印刷業→人材派遣業経営20年 | #相互フォロー #フォロバ100 #憩いの泉

KENJI SASAHARA®︎🦄🇯🇵5.0万人

@kenji_sasahara

育児奮闘中の新米ママ👶🏻ྀི ⌇ホカンス日本1周🤍⌇旅行✈️⌇グルメ🥩⌇ゲーム📱⌇マンガ📕⌇ドラマ📺⌇懸賞🎁当選報告はハイライト（Instagram youtube Tiktokも順次投稿中🫶🏻）⌇@Cooler57808 @lix05410289⌇

🔆ひなせ

@Eze7e

📣ユーザーネーム変更しました Oxide survival island YOUTUBER & Manga Artist
専属絵師様🪄▶@tomayoi_2

Gawr mill YT @ポケカどハマりなう

@KT_10FCSPC

フォロバ💯子供との日常を楽しく投稿中🌷︎🎀不器用ですがお菓子・キャラ弁作り🧁保護ネコとの生活🐈‍⬛🐈橋本病😭💖@sachi12617 @manetaizu_neko @A3GeIyVJx05uJ5C ❌I don't need the DM🙅‍♀

なっちゃん10万人フォロバ

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07￤フォローよろしくお願いします￤阪神タイガースファン🐯 #51, #35￤格闘,Vtuber￤

水瀬ひろ

@Mizushira551

プラスイエティさん|ECサイトの運営やWebデザイン界隈で仕事してます|アイコンは@719saekiさん作|猫が好き| #相互フォロー大歓迎|制限対策のためフォロバはゆっくりです

みおまる@ようやくBan脱出！

@_miomaru

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おう

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藍沢透愛ふぉろば100🍓ྀི❤︎⸝⸝꙳

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本業👉最新AI &webデジタル専門家 | 総フォロワー40万人突破

けんけん💻AI &デジタル専門家

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#フォロバ100┊#相互フォロー┊タメ◎┊フォロバされてない人はDMかリプで教えてください🙏 推し➩@harutyan252┊︎推しのサブ➩@harunyii ┊︎好きな配信者➩ @Ninjin_YouTube

さくら_フォロバ100🌸ྀི

@Sakura_Mildom

┊︎@TS_la_victoire .* @TS_vict2 .* @Suicide429 .* @hikario__o .* @68xopx .* sub🧊@Omsub_2 ┊🫧🍑🍊🥥🍒🌸┊︎

おむちゃん🫧𓂃𓈒𓏸

@blllllll35

ココナラで恋愛に関するサービスを提供しています😊❤️恋愛アドバイザー❤️として恋愛相談やお悩みなどを聞いてるので、お気軽にご連絡下さい🙏他にもデートプラン立案やメッセージ代行、写真選びなどもしています👍#相互フォロー #フォロバ100

セロり@恋愛アドバイザー👼フォロバ100❤️

@renai_cerori

ブﾗｯｸ・ォ🈵コ💋✨(41)@すとぷりすなー

@black_manko

AED普及活動家🩺｜AEDクイズで楽しく学ぼう！｜ドラマでAEDと出会おう！｜あなたの街のAEDを探そう！｜AEDの知識を深め、いざという時に役立てたいあなたへ｜ #AEDクイズ｜ #AEDが出てくるドラマ｜サブ垢：@AEDkochan ご連絡はDMまで noteでAEDのエッセイ書き始めました↓↓↓

応急手当パイセン|AED親善大使🍥👼

@MinnaAED

はいせ🍥🐱

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【歌う3人組】YouTubeへ毎日19時に「歌動画」投稿中。金曜と土曜は新作❗️オリジナル曲も投稿中‼️

カリヨリ

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😆 無言フォロー大歓迎です。💬 #相互フォロー #相互フォロー100 #相互フォロー希望 #副業 #拡散希望 #フォローバック #物販 #Followback #メルカリ #フリマ #mercari

分からない

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ツイッター始めました。宜しくお願い致します。
可愛い動物が大好きです。エロ垢はごめんなさい。
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yayosanfly

@yayosanfly

寺嶋智佳子

@sdozhjizi141140

お金の悩み解決術や有益情報など教えたりしています。自身がお金に苦労した経験から生活に苦しんでいる方を助けたいと思い、少額ですが現金プレゼント企画を実施しております！詳細はこちら▶ https://t.co/ONFOWyJCBy

ミドリ

@midori516690317

松本浜田

@jkNVPEvwq462932

moment

@moment388666

遊んでくれる人いないのが悩みなんだ😱 いろんな人と遊んでみたいし出会い募集だよ➰ 暇してるし気軽に声かけてくれたら嬉しい👍

まほぴぃ

@rietan1068431

Hellen

@Hellen418479

Cindy Schlasner

@schlasner45808

人妻なので昼間ＯＫな人募集中。
顔はアイドルに似てるって言われるので自信ありです。
頑張るから気持ちよくしてほしい。
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ヒナタ

@aywqa0vn4I76711

memialvi

@Yoshi20807

Jill Clifford

@jill_cliff64246

Theasea

@theasea29449

こんにちは、友達を作るのは好きですか？私は安定した関係を探しています。

川重りな

@zhongrina95208

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君野桜子

@JunYe51472

Đôngcrypio

@dongsaco

徳之島.バスケ.NBA.bron.筋トレ

たける

@ttt23Lj

(臨床)工学技士。本業≒子守、仕事と育児に奔走中。Wワーク+個人で単発仕事受けています。自由なTwitterを尊重します。無礼は許してちょんまげ。 ❘ 目標：楽しくユルユルなお酒(の場)を嗜む！2020春→名古屋圏へ

豆犬メガネ a.k.a. ちび

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6/17(土)19:00@麻布にて集客勉強会開催。現在20名です。まだ若干名参加可能です。
フィットネスで働く方向けのオンラインメディアです。
「集客や店舗運営のテクニック」「独立開業の方法」「フリーランスとして働く上で知っておきたい知識」など、フィットネス業界で働くためのヒントとなるコンテンツを配信しております。

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医療機器の専門医療職が運営｜医療機器開発の成功を導く、コンサルティングサービス｜多岐にわたる経験と実績をもとに、医療機器開発の事業化支援を行います。豊富な知識と実践経験を活かし、皆様のプロジェクトが成功するための最適なソリューションを提供いたします。医療機器開発に関するご相談や支援の依頼を心よりお待ちしております。

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医療機器メーカーを中心に人材紹介の仕事をしております。
私自身、医療機器メーカーで営業の仕事をしておりました。
医療業界にて、様々な案件をご紹介可能ですので、転職を検討される際には、お声掛け頂けますと幸いです。

医療機器リクルーター

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ゆうき友紀

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りこ

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こはる

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Ulrike

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めぐみ

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臨床工学技士×サッカープレイヤー
是非フォローしていただきたいです。

浅川「臨床工学技士一年目」

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臨床工学技士目指す大学生です無言フォロー失礼します😑

がっちゃ

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みゆき

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トレーナーを楽しむ土台作りをメンタリングで提供中
気軽にDMください。
MILL GYM事業部長 |国内最大トレーナー育成スクール2ndPASS福岡校講師|言語化とマインドセットに特化したトレーナー育成事業きょーげんカンパニー共同代表|今まで150人以上のトレーナー指導。「メンターになるまで」のnoteに想いを公開中

GEN | パーソナルトレーナーに伴走するメンター

@gen_mentor

さやか❤️ Xally

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🎊🎊🎊このアカウントにリポストされた方は本当におめでとうございます🎊🎊🎊プレゼントの詳細はメインアカウント(@Su_Iover)をご覧ください。

公式

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ひさえ久栄

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Biden Merlyn

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【コピーライティング＝個人で稼ぐ最強のスキル】ブログからの収益は6年で累計7000万超え｜コピーライティング一筋｜メンターから「コピーライティングは『愛と継続』です」と教わりました｜ツイッターはやったことがなく勉強のために登録｜実際にやって気付いたノウハウをバンバン発信します｜フォローしてください #相互フォロー

ゆう＠戦闘力の高いブロガー

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分からない

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ダイエット相談、情報を発信してます
慶應大学SFC研究所ヘルスサイエンス・ラボ会員

日本ダイエット健康協会認定
インストラクター・プロフェッショナルアドバイザー

日本エステティック協会認定
美肌エキスパート

日本統合医学協会認定
リフレクソロジーセラピスト・アロマハンドセラピスト

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アンチエイジングおじさん@認定ダイエットインストラクター・筋トレ・美肌・健康・アンチエイジング

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-三崎優太生涯起業家- 全ての物事に意味がある。このページに訪れたことにも。一緒に圧倒的な成功を掴もう！！人生とは生きるドラマだ。問い合わせはこちらのアドレスへ→misaki_contact@indevision.co.jp

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＼カフェのようなおうちで暮らしたい27歳／ 🏠無印良品に囲まれたルームツアーが沢山再生された人 🏠片付け１つでカフェのようなおうち 🏠YouTube700人↗︎

リト | 片付けで作るカフェ風のおうち

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超絶多趣味
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吉中サクラ　Let'sクイズ🌸✨

@Sakura202741

20歳で借金300万👉最後の最後で死ぬ気で #アフィリエイトに取り組む👉初月86万｜7年連続年収1000万越え達成🎊｜コンサル生50人以上が脱サラ｜コンサル人数200人以上↗︎｜DVLプロジェクトのアベレージ月収22万・最高月収140万円💰｜理由なんて要らない｜やらしい垢ですがリアルな話だけお届けします📨

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常に可愛いを更新したいっていう気持ち

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【実績・知名度ゼロの事務職OLの超速マネタイズ】Twitter開始15日フォロワー300人以下、1日30分の簡単ツイッター運用で収益化継続中｜副業・誰でも出来る収益化情報などを発信｜Twitter【開始15日】▶︎10万収益達成【開始30日】▶︎30万収益達成！私が稼いだ手法→→https://t.co/32UU4dGVu1

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女医宇井千穂やさしい美容皮膚科・皮フ科東京ポテンツァシミたるみ治療レーザークリニックルメッカ

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【他人軸で働きづらくなったあなたへ】"自分の強み"に気づいて自分軸で稼ぐ方法を発信✨|病気で他人軸に気づく▶︎自分軸の働き方を目指して自動化収入を構築|あなたの魅力、引き出していくよ💎公式LINE400名突破🌱

かなで🌸副業で生活と心を豊かに♪

@kanade_angelb2

元IT系営業マン、超キャリア思考であった為に月300時間労働は当たり前の生活をしていたら、過労とストレスにより極度鬱病を発症しDr.ストップにより休職していたが、会社規定により退職する事となった。地位もお金も大切な物も全て失った。それでも私は諦めない。まだ健康には程遠いが、いつか大切な人に恩を返す為に。

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血小板減少性紫斑病｜学歴香椎工業高校卒業｜電気工事士｜障害者年金受給生活者｜好きな言葉なるようになる｜ツイートは朝活＆アマゾン、楽天のランキング上位からツイート｜常に旬の商品が見つけやすいツイートを心掛けています｜リンクから購入お願いしますリンク →https://t.co/GZ8PJcP2Gb
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SA(エスエー)です‼️ミニ四駆やってます。 #アルコール依存症、断酒中、うつ病。優しくて可愛いLOVEにゃん組長🌈の舎弟です！ヘッダー本人です！
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SA@🌈LOVEにゃん軍団舎弟No417🌈BHC/a狼's417

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好きなもの→車、サッカー、ちいかわ(ハチワレ推し) フォロー制限回避のため、RTやリプライをくれた方からフォロー返していきます。リプライで雑談大歓迎です！

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Falcon🍥🍜

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五等分の花嫁がすきなので、つくちゃいました！中でも、四葉が好きで、推しにしています！三玖も好きです！
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ファンマ(俺の)🍀🍽💛　

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五等分の花嫁推し四葉

@fO3xROb8ZjJR47n

筋トレ初心者😗2022.9.1 60㌔スタート10.4 54㌔🔥お酒アニメ好き💕工業高校卒業の工場社員💪夢は航空技師✈️副業のDMはいりません！

yuna🎄

@yuna999991

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