吉村卓也@5ヶ月で-30kg減量達成✨
@mamba_samurai東洋医学ベースの食事改善/104kgから84kgの－20kgの減量を1か月で達成/ #減量 #東洋医学 #予防医学 #食事改善 #健康 #医食同源 #断食 #減量の天才 #ケトジェニック #コンディショニング インスタ→ https://t.co/5V5yQ7D6s9
はじめまして。 東洋医学ベースの食事改善で1ヶ月で20kg痩せた𓆗と申します✨️ 体重が20kg減ると顔、身体がどれだけ変わるのか？まず比較画像をご覧になってください😊 #減量 #食事改善 #1ヶ月 #マイナス20kg
猫背に革命が起きました。海外の友達がやっていたストレッチなんだけど感動した。壁の角を使えば超簡単に胸のコリがバリバリはがれる。やり方は簡単。両肘をまっすぐつけて、前に胸を入れる。 胸の下には肺や横隔膜がある。胸がほぐれるだけで呼吸も深くなり、体も爆速で軽くなる。保存してやって！
土下座は首こり、肩こりを救います 整形外科の先生も絶賛してたんだけど、頭土下座の効果がすごい！ 力を抜いてゆっくりと首の後ろを伸ばす。その時は出来るだけ呼吸をする。たったそれだけで、首、肩周りがマジか!?ってぐらい伸びてくれる。さらに逆さまだから終わったら顔も脳内もスッキリ。
神が舞い降りた… 200いいね達成したので動画を作る ▶︎壁使ったらやりやすくね？ ▶︎片手になりながら説明 ▶︎ぐらぐら回る ▶︎壁であそべるよな？ ▶︎なんか産まれた…！！ 最強なブリッジ動画ができました。 今から必死に編集して明日公開します🥺 概要欄から今のうちに登録してて
天才すぎてごめんなさい。ブリッジをやりたいけど、痛いから嫌だ。 5分後にはブリッジってこんなに気持ちよかったんですね。ニッコリ笑ってくれた。 ブリッジは猫背で寝ても疲れが取らない人はやって欲しい。ただ、ブリッジは腰ではなくて胸で反る。この動画にすべてが詰まってます。 他にもブリッジで
顔芸じゃなくて、ガチでやばい。 壁に立って背中に手が入ってしまうと、反り腰確定です。 反り腰をなめてる人が多いけど…前ももが張って脚が太く見えたり、腰痛・運動しても痩せにくい身体になる。まずは前ももと背中のストレッチが大事。 今日の22:00ストレッチ動画投稿予定。 どっちが気になる？
気持ち良すぎて泣きそうになった… 両手を床につけて足を上げる。それだけで、下半身のむくみや全身が伸びる。さらに、足を大きく回す。股関節をほぐしながら全身の体幹を使う。これ１つだけで全身が引き締まる。さらに、気持ち良い曲に合わせたら泣くぐらい整う。これの解説はプロフのリンクから
革命が起きました。10年間世界15ヵ国でストレッチを研究してきたけど、これはヤバすぎました。まずうつ伏せでストレッチの時点で「はぁ？」って感じ。 でも、これが嫌ってほど胸が伸びてスッキリする。終わった後、なんかいつもより真っ直ぐ立てる。 騙されたと思って寝る前にやってみて
ブリッジで大事なのは… ・肘を伸ばす そのためにはひねりを使う ・足のベクトル これにより力が胸に連動する ・膝ブリッジ、壁ブリッジから 準備にコツを掴む やり方が気になる人はいいねで教えてね。元ツイートが200いいね超えたら解説動画作ってYouTubeにあげる
5ヶ月で30kg減量達成。 104kgから30kgの減量を5ヶ月で達成しました。800g…は甘めに見ましたが笑 20kg痩せるのは1ヶ月で可能でしたが、80kgからの壁、かなり試行錯誤しました。 ここから更に10kg痩せます。 減量は楽しい！ ポイントはストイックになりすぎないコト😉 #減量 #ダイエット #30kg
減量指導入らせて頂いている方が−11kgの減量成功されました👍 減量を通して、痩せることは我慢と苦難ではなく、楽しいことと思って頂けよかった！ 次は年内80kgファイトっす！ #減量 #減量指導 #ダイエット
2024/8/16〜10/18の記録 10.7kg減量達成🎉 10/19〜27まで減量お休み 10/28〜12/31で80kg目指します🔥 @mamba_samurai ↑吉村君のおかげでストレスフリーで継続できてる。
2024/8/16〜10/18の記録 10.7kg減量達成🎉 10/19〜27まで減量お休み 10/28〜12/31で80kg目指します🔥 @mamba_samurai ↑吉村君のおかげでストレスフリーで継続できてる。
Dog & Catを極めるとこうなる。 肩甲骨の動きは脊柱のそれと連動し、一連の運動連鎖は腰椎-骨盤帯の機能が下支えする。これぞ機能美。
8月16日〜9月20日の変化 今回は淡々とやるべきことをやっている 何事も自分にあったやり方がある
2ヶ月で人は変わります！食事改善、適度な運動、ストレッチ。 これだけで人体は短期間で健康的に痩せます！ 痩せたい皆さん！食事改善から初めてみてください😊 #減量 #ストレッチ #サモ・ハン・キンポー #ブルース・リー
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