腸活おばさん！まさこのゆる飯
@mahl7777まさこのゆる飯👩まさこ 50代 主婦歴30年 🥦野菜や発酵食品を使った腸活レシピを研究、発信😋 【YouTube】毎週火曜、金曜日 配信】#腸活 #発酵 #健康 #50代 #アラフィフ
Similar User
@seitaiMaRiSo
@hacchieba
@osupeekoosupee
腸活がんも【食物繊維】【発酵食品】 youtu.be/Mec-oBfKXKA?si… ねばねば食材や海藻類は食物繊維が豊富ですし、納豆や塩麹など発酵食品を加えたので最強です💕 毎日腸活食材を取りたいと思ってますが、がんもならたくさんの腸活食材が一度に食べられるので良きです！ #腸活 #発酵食品 #がんも
塩小豆【ポットで作る】【煮小豆】【抗酸化力】 youtu.be/Ncn3I2XVErc?si… 塩小豆はいろんな料理に加えて毎日食べられるのが嬉しいです💕 サラダに加えたり、スープや味噌汁に加えたり、ハンバーグに加えたりアレンジは無限大です。 #腸活 #小豆レシピ #ポットで煮小豆
海苔の佃煮【手作り】【食物繊維】 youtu.be/vOWzroV_Zbk?si… 海苔の健康効果はすごいです😅 食物繊維が多く、ビタミンCやビタミンB群も多く含まれています。 植物性タンパク質も取れますし、EPAも含まれてるので、海苔は日常的に食べたい食材だと思います。 #腸活 #海苔 #醤油麹
酢しょうが【温活】【ダイエット】 youtu.be/UsECat0FdJs?si… 酢ショウガを摂ると、サラサラ血液になり代謝もあがり、自然治癒力も高まったり、ダイエットにも効果的だと言われてます😅 その他にも酢のおかげで、疲労回復にも役立ちます♪ #腸活 #しょうが #酢 #ハチミツ
煎り大豆ヨーグルト【乾物ヨーグルト】 youtu.be/T8qLHX-GTxA?si… 新食感で、そのままでもとっても美味しいですが、今回はさらに明太子を加えてタラモ風ディップにしました。 肌荒れの改善や、 大腸がんの予防、 免疫力アップに役に立つと思います！ #腸活 #大豆レシピ #乾物レシピ #ヨーグルト
モンブラン麹【スイーツ麹】【腸活おやつ】【砂糖不使用】 youtu.be/g_F6uOfi1X8?si… 今回は砂糖不使用で、甘いモンブランクリームを作りました。 むき栗は食物繊維も多く、デドックス効果もあります！ #腸活 #モンブラン #栗甘酒
酒粕の磯部焼き【美肌】【冷え性緩和】【便秘解消】 youtu.be/d7mY2fc-MDA?si… 今回は健康的な酒粕を手軽におやつやおつまみとして食べたくて、磯部焼きを作ってみました。 醤油麹と海苔の相性がとても良くて、酒粕が一番美味しく食べれると思います（私の中では😅） #腸活 #酒粕 #美肌
柿こうじ【柿甘酒】【柿スイーツ】 youtu.be/S3thpq1l9qU?si… 柿はビタミンCやβ-カロテン、カリウム、食物繊維が豊富でしかも甘くて美味しいです。 そこに麹を合わせたのでジャムのように甘いスイーツが出来ました💕 美肌効果や風邪予防にもなります！ #腸活 #発酵スイーツ#柿レシピ
蜂蜜レモン酢【ダイエット】【若返り】 youtu.be/dpVdmsFi1BU?si… 今回は最強のフルーツ酢の『蜂蜜レモン酢』を紹介します。 蜂蜜、レモン、リンゴ酢のトリプル効果でアンチエイジングやダイエット、美肌に期待大です😅 #腸活 #蜂蜜 #レモン #リンゴ酢
豆腐蒸しパン【レンチン】【サイリウムなし】【小麦粉不使用】 youtu.be/rHcQ9n84gKM?si… 今回は豆腐と米粉を使ってもっちり蒸しパンを作ってみました！ 冷奴も美味しいですが、たまにはこのパンで良質なタンパク質やカルシウムを摂りたいと思います💕 #腸活 #豆腐 #パン
乾物ヨーグルト【ヨーグルトで戻す】【美肌】 youtu.be/mUwDXZWfZsA?si… 今回は乾物をヨーグルトで戻すレシピを紹介します。 乾物をヨーグルトで戻せば、カルシウム、食物繊維、鉄分など不足してる栄養もカバーすることができ最強だと思います。 #腸活 #ヨーグルト #乾物
レンチンやわらか豆腐【にがり】【マグネシウム】 youtu.be/nehiwCf-VQ0?si… 今回は有機豆乳とにがりを混ぜて、美味しい豆腐を電子レンジで作ってみました。 にがりを料理に加えて、コクとまろやかさを加えて、一緒にミネラルも摂取してくだいね😅 #腸活 #豆腐 #にがり
塩麹かぼちゃ【腸活】【かぼちゃレシピ】【美肌】 youtu.be/pjiMaDyvtYM?si… かぼちゃを塩麹で蒸すと、とっても甘くなりびっくりしました！！ ビタミンをたっぷり摂って免疫力upや抗酸化力で老化を防いでもらいましょう💕 かぼちゃサラダにしても美味しいです！ #腸活 #かぼちゃ #塩麹レシピ
オートミールバー【腸活おやつ】【ダイエット】【オーブン不使用】 youtu.be/B_9NcAvsSac?si… オートミールとオリゴ糖が入ってるので、ヘルシーな腸活おやつとしてぜひ作って食べてほしいです。 ココナッツ油も酸化しにくくて、脂肪燃焼効果や免疫力アップ⤴️も🩷
酢こうじ【甘酢】【低カロリー】【発酵調味料】 youtu.be/5G8e_hOEvL0?si… 発酵すると麹の甘さが出てきて、優しい酸味が味わり、美味しい甘酢風になります。 疲労回復や腸内環境を整える効果に期待して、酢麹を作って食べてみてください。 #腸活 #発酵調味料 #酢こうじ
炒り黒豆【美肌】【アントシアニン】【アンチエイジング】 youtu.be/ckR74Cz8X44?si… 黒豆は、抗酸化作用があるアントシアニンや、コレステロールを下げる効果もある大豆サポニンなど、中高年以降は食べたい食材ですね 炒り黒豆は日持ちもします❣️ #腸活 #黒豆レシピ #アントシアニン
オートミール麹【食物繊維】【ダイエット】【便秘解消】 youtu.be/ij35jwC0cVU?si… @YouTubeより 今回は甘酒よりもヘルシーで食物繊維がたっぷり摂れるオートミール麹を紹介します😅 腸内環境を整えて、便秘解消できて美肌になれるかも！？💕 #腸活 #オートミールレシピ #ダイエット
ヨーグルト味噌漬け【乳酸菌】【発酵】 youtu.be/uj9qByrV7p8?si… 今回はヨーグルトみそ床を紹介します！ 乳酸菌も取れますし、麹菌、酵母菌なども一緒に取れて最高な腸活レシピです💕 相性の良いヨーグルトと味噌を使って、色々漬けてみてください（魚も美味しい） #腸活 #ヨーグルト #みそ
梨麹【薬膳】【美肌】【発酵ドリンク】 youtu.be/oNjPDEOH5zM?si… 今回は今が旬の梨を使って、発酵ドリンクを作ってみました！ 薬膳的にも体を冷やしてくれる梨✖️麹パワーで元気になりたいと思います。 美肌や疲労回復効果を期待して、美味しい発酵ドリンクを作ってみてください #腸活 #梨麹 #発酵
きなこプリン【腸活プリン】【寒天】【美肌】 youtu.be/jZcOL_cRWzA?si… 今回は、卵不使用きなこプリンを紹介します。 きなこはタンパク質、食物繊維が豊富で腸内環境を整えてくれます 大豆イソフラボンも多く含まれてるので、老化防止や美肌効果に期待！ #腸活 #きなこプリン #低糖質おやつ
United States Trends
- 1. #JusticeforDogs N/A
- 2. ICBM 177 B posts
- 3. $EFR 2.105 posts
- 4. The ICC 211 B posts
- 5. #KashOnly 36,1 B posts
- 6. Netanyahu 470 B posts
- 7. Denver 29,9 B posts
- 8. #AcousticGuitarCollection 2.094 posts
- 9. $CUTO 7.854 posts
- 10. #ATSD 9.148 posts
- 11. Katie Couric 1.846 posts
- 12. #AtinySelcaDay 8.789 posts
- 13. chenle 116 B posts
- 14. Bezos 38 B posts
- 15. Volvo 4.345 posts
- 16. DeFi 123 B posts
- 17. CPAP N/A
- 18. Unvaccinated 12,3 B posts
- 19. International Criminal Court 99,7 B posts
- 20. GM Elon 2.114 posts
Something went wrong.
Something went wrong.