Vihanga@発達障害サバイバー
@magoh18アスペルガーな発達障害サバイバーだよ。パートやりながら、体質改善、体作り、精神健康維持の研究中。#吉濱ツトム さんや #西脇俊二 さんの情報はじめ、いくつかの健康法を自分の体使って実験してるよ。 首を絞めてるその手が勝手に緩むように意識してツイートするよ。 #発達障害 #アスペルガー #ADHD #糖質制限
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お菓子食べたい欲求は無視せずに、まずはタンパク質を食べよう。それから駄菓子などを摘もう。いきなり体に糖分吸収させるよりも幾分もマシ！ #糖質制限
冬の就寝、布団の中が温かければそれでいい、は気をつけて。室温が低すぎて布団の中との寒暖差が激しいと軽いヒートショック起こしたりするから。 寝起きに立ちくらみやめまいっぽかったらHS起こしてる可能性あると思う。 #健康 #節約生活
発達さんや繊細さんほど自覚無自覚関係なく「自分には取り柄がない」という飛躍した思考に囚われがち。 否定するようで申し訳ないけれど、「今この瞬間までサバイバルした自分はすごい」と言うだけでも気持ちが軽くなります。 #発達障害あるある
傷つけるつもりもないただのほんの些細な一言に、異常なまでに深く傷ついたような気がしたら、心の疲れのサインだと思って良いと思います。脳の小さなバグだと思うことで、自分を責める時間を減らしてね。 #発達障害あるある
過敏すぎて数えきれない因子がストレスとなり、「どう言うところが辛い？」という質問に答えられない発達さん、多い気がする。 #発達障害あるある
失業保険の認定日の確認を怠り、申請を見事にすっぽかしました。 一人暮らししてても、こういうことやっちゃう。 これぞ発達クオリティ。 #発達障害
プログラミングの勉強を始めて思ったことは、発達障害が理解できる指示と、正しく作動するコーディングの構造って似通ってる気がする。 #発達障害あるある
動画編集ソフトも無料で使えるものがある。なんてすごい時代。環境構築にお金かけなくて良くて、つまり最低限のマナー守れば創作意欲の抑制をしなくて良いことに気づく。趣味作りはお金稼げるようになるのを目標にしないで、まずは学んでみたかった事をやってみるのも手。 #発達障害
これグレーゾーン含む発達障害の人にとって全くその通りで、しかも社会に馴染まなければいけない強迫観念から元気を振る舞うのが良くも悪くも上手いんだ。理解されない苦しみに、ひとりあたり何リットルの涙を飲んだだろう。
B型事業所もかなり生産性な活動が出来るところが目立ってきた。かなり充実した勉強ができる場だと言うふうに捉えれば、工賃をもらいながら学べるのは大きい。ただ、経済的問題を抱えてる人にとっては辛いところだよね。 #発達障害 #就活
寒い環境はメンタルも滞りやすく、身体を動かすのが億劫になる。その結果、毛細血管がゴースト化していき、余計に身体が冷えやすくなり、メンタルが落ちやすくなる悪循環を防ぐためにも、適度な筋力トレーニングと家の中でも何もする事なくてもウロウロするのってとても大事。春はすぐそこ。#発達障害
「触れてもらいたい」「人の温もりが欲しい」を解消しようとして誰かを探そうと努力するのも良いけど、その前にちょっとでいいから、心こもってなくてもいいから「自分偉い」「よくやってる」といいながら、自分の体をポンポンしてみて。本当に頑張ってるんだから。#発達障害
脳のオペラント学習という現象があって、不安を解消しようとして快楽因子を取ると、実は不安の度合いが強くなる。てことは、ペットロス症候群の対策で新しいペットを迎える、というのは一概に正解と言えないのではないかと思う。 #脳 #心理
言葉の意味、自分が相手に説明できるまで理解するのに時間がかかる。この感覚を説明できるようになったらまた光明が差しそう。 「1をやったら2をやって。」言ってることはわかるんだけど、要約まで追いつかないというか。 #発達障害 #adhd #アスペルガー
ひとつの会社に落ちてしまうと、「私は何やってもダメ」といった飛躍した思考に陥りやすい。そう言う時、私だったら「行動し続けることで、ちゃんと導かれてる。でも遠回りにしないためには別の視点も大事。」と、唱えます。 #発達障害あるある #発達障害
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