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Na Musculação ordem é essa: 1. Aperfeiçoar a técnica do exercício. 2. Aumentar a carga. 3. Aumentar volume (séries e exercícios) 4. Fazer métodos avançados de treino. Não queira inventar !
Na Musculação ordem é essa: 1. Aperfeiçoar a técnica do exercício. 2. Aumentar a carga. 3. Aumentar volume (séries e exercícios) 4 Fazer métodos avançados de treino. Não queira inventar !
“Se preocupe com a técnica e não com a carga” Se preocupe com a carga SIM! A técnica SEMPRE vem antes da carga, mas depois que domina-la, ajuste sua carga corretamente! Carga sem técnica é perigoso, mas técnica sem carga, não traz definição e emagrecimento!
No TREINO, ao invés de: Mudar exercício, foque em aumentar a carga. 🏋🏻♀️ Pausar pouco para “cansar”, pause certo para executar bem a série 📈 Ao invés de Fazer rápido para “queimar”, melhore a técnica ✅ busque melhorar no treino, isso define quem terá resultado e quem não.
No TREINO, ao invés de: Mudar exercício, foque em aumentar a carga. Pausar pouco para “cansar”, pause certo para executar bem a série Ao invés de Fazer rápido para “queimar”, melhore a técnica. busque melhorar no treino, isso define quem terá resultado e quem não..
Mudar o treino pode ser: Mudar EXERCÍCIO, ou… Nº de repetições, séries, pausa entre séries, velocidade, amplitude, ordem e combinação de exercícios, divisão, método, tipo de contração! PARE com isso de “enjoar” e mudar toda hora o exercício! Exercício é o que MENOS muda!
Você vai: -Faltar alguns treinos -Falhar na dieta -Reduzir a carga alguns dias -Extrapolar aquela semana Mas isso não vai te impedir de chegar no objetivo. Você só não chegará se desistir! Por isso, NÃO DESISTA! Tudo isso faz parte!
Para ter resultados na musculação: Se alimente com qualidade 🍎🥬 Beba água 💧 Durma 8h por dia 😴 Treine Força 🏋🏻♀️💪🏼 Tenha constância 📈 Desafie-se sempre para não desanimar.
Para ter resultados na musculação: Se alimente com qualidade 🍎🍉 Beba água 💧 Durma 8h por dia 😴 Treine Força 🏋🏻♀️💪🏼 Tenha constância 📈 Desafie-se sempre para não desanimar.😉
“Se preocupe com a técnica e não com a carga” Se preocupe com a carga SIM! A técnica SEMPRE vem antes da carga, mas depois que domina-la, ajuste sua carga corretamente! Carga sem técnica é perigoso, mas técnica sem carga, não traz definição e emagrecimento!
Quer ganhar massa? Treine para ganhar massa Quer definir? Treine para ganhar massa Que emagrecer? Treine para ganhar massa Quer perder gordura localizada? Treine para ganhar massa Independente do objetivo, deve treinar para ganhar massa muscular!
Você pode ser magra, está acima do peso, alta, baixa, com ou sem lesão, querer só definir, emagrecer ou apenas se manter ativa com saúde. Não importa como você está e qual seu objetivo! Você SEMPRE vai precisar da musculação!
Dica: Musculação queima mais gordura do que cardio, porque quanto mais massa muscular mais acelerado será o seu metabolismo. A musculação aumenta a força e a resistência física do corpo. O cardio melhora a capacidade cardiorrespiratória e a resistência física do coração. 🏋🏻♀️📈
Dica : Musculação queima mais gordura do que cardio, porque quanto mais massa muscular mais acelerado será o seu metabolismo. A musculação aumenta a força e a resistência física do corpo. O cardio melhora a capacidade cardiorrespiratória e a resistência física do coração. 🏋🏻♀️📈
Lari: Tá com a bunda aparecendo Ela cuida da irmã dela twitter.com/narealitt/stat…
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