【メタ論文紹介】マスター@YouTuber
@literacychan🧩科学的信憑性が高いメタ分析の医学論文を紹介｜ 🧩信じられない世の中で信じられる知識を気軽に｜🧩もし論文の読み間違えがあればご指摘下さい！｜🧩YouTubeでは役立つ知識を整理して配信してます。(今は腸活準備中)
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【薬を使わない認知症治療】 「薬を使わない最高の治療法はなんだ？」と言うことで、28の論文から一番いい方法を吟味したそう その結果「認知トレーニングとマッサージ」が一番効果的らしい。マッサージで認知症改善するのか！ pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36607554 ご参考まで～。 Fyi @sug100foroba
「病は気から」を体現する面白い論文 お腹痛くなるかも？と思ったら実際にお腹痛くなることで、お馴染みの過敏性腸症候群(IBS) IBSの人たちは「副作用あるかも？」と思って薬を飲むと実際に副作用が出る可能性が高い(32%)らしい。 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36606047
美容好き必見の論文 トマトのリコピンが日焼けによる肌ダメージを軽減し、肌の老化を防ぐらしい。 何処かで聞いたことあった話だけど、メタ分析の論文で出たので信頼感半端ないっすね。 ご参考まで～。 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36606553 Fyi: @teshimanouen
筋トレ好きに嬉しい面白い論文。 筋トレすると血圧が下がるらしい。 2ヶ月以上、週2回の中～高強度の筋トレで、血圧が下がるらしい。 でも個人的に筋トレ最中のクラクラ具合はめっちゃ血圧高くなってそう。 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36604479
面白い論文見つけました。 ポリフェノールがピロリ菌の撃退に効果的らしい！カレーのターメリックやクランベリー、ニンニクも強い味方に。副作用の心配も少ないみたい。食事で治療仕切ると言うより薬と併用が効果的のよう。ご参考まで～。 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36604137
面白い論文見つけました。 ポリフェノールがピロリ菌の撃退に効果的らしい！カレーのターメリックやクランベリー、ニンニクも強い味方に。副作用の心配も少ないみたい。食事で健康サポート、いいですよね。ご参考まで～。 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36604137
ちょっと怖い論文見つけました。 楽しみを感じない「無欲症」が自殺リスクと関連あるらしい。 特に人間関係での楽しみがない人は要注意らしい。 日常のちょっとした事に楽しみを感じられるようになりたいっすね！ ご参考まで～。 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36603315
また腸活の論文見つけました。 口臭対策にプロバイオティクス(発酵食品)が効くかも？って話。 短期間（4週間以内）で、口の中の悪臭を減らす効果があるみたい。 歯を磨いているのにまだ口が臭い人はご参考まで～。 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36600415
面白い論文見つけました。 プロバイオティクス(≒発酵食品)が血圧を下げるかもって！ 特に50歳以上の人に効果が大きいみたい。 ご参考まで～。 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36599781
面白い論文見つけました。 緑茶を飲むと脳卒中のリスクが下がるらしい。 特に1日に約300〜900 mLの緑茶飲むと良いとのこと。 ご参考まで～。 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36599267
筋トレマンには怖い論文見つけました！笑 集中治療室（ICU）にいる患者さん、なんと入院初週で毎日約2%の筋肉量が減少するらしいです！ 筋肉を落とさない為にも健康は気をつけたいですね。(逆か？) ご参考まで～。 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36597123
安心する論文見つけました。 妊娠中のコロナワクチン接種、赤ちゃんに悪影響なし！ むしろ早産や低体重のリスクを減らす効果があるって。メタ分析をしているので信憑性も高いです。ママもベビーも安心の結果ですね。ご参考まで～。 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36596943
面白い論文見つけました。 食事による温室効果ガス排出量が多いほど、慢性病や死亡リスクが上がるらしい。 特に動物性食品中心の食生活が影響大きいみたい。 環境に優しい食事は健康にも良いみたいですね。ご参考まで～。 e-epih.org/journal/view.p…
少し恐ろしい論文見つけました。 子供時代の認知スキルが低いと、大人になってからの自殺行為リスクが上がるらしい。特に男性に顕著だそう。 認知能力を高めることが、自殺予防に大きな効果をもたらすかもしれませんね。ご参考まで～。 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36592672
面白い論文見つけました。 加圧トレーニングの一番効率的な方法が分かったそう。 ・重さは30RM以下 ・週3回以上 ・4週間以上 ・脚の圧力は200mmHg以下 低負荷で筋トレしたい高齢者の方などはご参考になるかと〜 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36589415
面白い論文見つけました。 世界の高齢者の3人に1人以上がうつ症状を抱えているらしいです。 高齢者のうつ対策、もっと重視すべきですね！ご参考まで～。 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36587492
面白い論文見つけました。 女性の筋肉量とテストステロン濃度の関連を調べた研究。 結論としては、関連が見られないとのこと。 →女性はテストステロンでムキムキにならない!? だだ測定方法によるバイアスがあるので、ご参考まで～。 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36585396/
面白い論文見つけました。 炭水化物をたくさん食べると心臓病や脳卒中、さらには全死因死亡リスクが上がるかもしれないって。特に脳卒中のリスクは、炭水化物の摂取量が5%増えるごとに4%上昇する傾向。食事のバランス、大事ですね！ご参考まで～。 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36586217
面白い論文見つけました。 「低炭水化物ダイエットがうつを改善！」って噂ありますが、この研究によると、そんな効果は無かったそうです。なんなら、炭水化物を極端に減らすと不安が増すかも…。食事と心の健康、まだまだ謎は多いですね。ご参考まで～。 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36584702
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