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mokomoko 2型糖尿病 体重管理中(出来てなーいw)

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死ぬ事以外はかすり傷 #糖尿病 #2型糖尿病 R4年4月にHBa1c 11.6%でデビュー糖質コントロールで5.1%へ投薬、注射なしで改善 、食事内容を変化させながら、このまま維持を続ける予定 、筋トレ嫌い、歩くの大好き、食事は地中海食ベースの和食?HBa1c 4.9(R6年10月)

昼飯 全粒粉クラッカー2.5枚 今日の夜は浜松から来る友人や株仲間と 蒲田で鯨

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昼飯 全粒粉クラッカー2.5枚 少なめで、夕飯も弁当予定

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18日 朝食 なし 昨日の中華街で食べ飲み放題で 暴飲暴食、事業所で家族から自己隔離w 体重86kg台 起床時血糖値92 明日も飲み会だからなあ


1時間で東京駅から東京タワー なんで、タワーは赤いのか?

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勉強会 顔見せしたら 速攻で退席w 歩いて自宅へ


昼食 全粒粉クラッカー2.5枚 昨日の残りのサバ味噌 半分 今から勉強会、夜は外食かなぁ

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16日 朝食 オートミール 30 チャプチェ、ゴボウ 量不明 スープご飯 冷やしじゃがいも 80 キウイ 53 飲み会が多いからだけでなく 徐々に食事量減らしていくかな

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夕飯 押しグル 70 鳥ゴボウ、チャプチェ 量は不明 冷やしさつまいも115 食後にビオスリー、ビオフェルミン3錠づつ

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昼飯 全粒粉クラッカー2.5枚 サバ味噌は半分

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食間が空いている時と同じ様に丁寧に昼食を摂取 先ずは豆乳ヨーグルトのアーモンドミルク割り

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ううううう〜 昨日の四川料理がお腹とお尻を直撃 うううううう〜 いつもは腸に良い食事だから キツイw 体重直ぐに戻せそう


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