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お陰様で 三代目JSOULBROTHERSが デビュー14周年を迎えました いつもありがとうございます ファンの皆様のお陰です 写真は14年前の今日とかいろいろツッコミどころ満載なやつw MATE 今夜はメンバーみんなで集まるから 集まろうね！！
＼＼ \ / ／／ 🏴☠️アニメ25th🏴☠️ ／／ / \ ＼＼ テレビアニメ「#ONEPIECE」は 1999年10月20日に始まりました。 本日、2024年10月20日で25周年です🎊 本当にありがとうございます。 26年目に突入してからも 引き続きよろしくお願いいたします。 #OP25th
ちょこザップ 実施項目 ショルダープレス30㌔15回×3 チェストプレス35㌔15回･30㌔15回×2 ラットプルダウン60㌔15回×3 腹筋15回×3 トレッドミル20分
ちょこなう。(腕･肩･腹筋･トレッドミル) ショルダープレス30㌔15回×3 チェストプレス35㌔15回×3 ラットプルダウン60㌔15回×3 腹筋15回×3 トレッドミル10段階10分
「 スタバは高いから私は行きません！ 」と職場の22歳の新人が言うので、セブンのコーヒーより安くする方法をまとめて伝えてあげました↓↓
医師からもらった『 死亡診断書 』は、直ぐにコンビニに走ってコピーを5部取る。死亡直後はこれだけの知識で十分です。逆に銀行には、すぐには知らせません。 義父が亡くなったとき何も知らず全く余裕なかった。その経験を活かして、1分で分かるようリプ欄にまとめました。 gentosha-go.com/articles/-/501…
実施した項目 ショルダープレス25㌔15回･30㌔10回×2 チェストプレス25㌔15回･30㌔15回 ラットプルダウン50㌔15回･55㌔15回 腹筋15回×3 レッグプレス60㌔×3 アダクション35㌔15回･40㌔15回 アブダクション35㌔15回･40㌔15回 バイク15分 次回29日日曜日予定
ちょこって来た。😊 実施した項目 ショルダープレス15回×2 チェストプレス15回×2 アブベンチ(腹筋)15回×3 レッグプレス15回(60㌔)×3 アダクション15回×3 ラットプルダウン15回×2 アブダクション15回×3 バイク(屋内)15分(5METs) 記録してモチベーション上げてくことにしよう🏃💨次回9月26日予定
３４歳になりました マネージャーさんに 誕生日投稿のオフショットありますか？と 写真を貰いました 人生の先輩方からしたら まだまだと言われますが 僕の中では３４年も生きれたんだと けっこう生きてきたなと感謝ばかりです 毎度いっておりますが おめでとう言ってもらえるかわりに…
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