くびれ大佐@ダイエット
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痩せられない女子の特徴とは！？ ・「いつでも痩せられると思っている」 ・「ずっと食べ物の話をしている」 ・「“生理前だから”を言い訳にしている」 ・「自宅でも外出先でも省エネしがち」。 1つでも当てはまる人は要注意！ ダイエットのポイントは食事と運動！？詳しくはLINEから質問ください😊
【ダイエット中の外食ポイント】 ダイエット中の外食はメニューの選びがポイント。 ・丼、麺より定食 ・パスタはクリーム系よりもトマトかオイル系 ・茹でる→蒸す→生→煮る→炒める→揚げるの順でカロリーが高くなる ・カロリー表示の店を利用
【ダイエット中に食べてもいいおやつ】 ・和菓子 ・ハイカカオ70％以上のチョコレート ・豆乳プリン ・ナッツ ・マカロン ・ドライフルーツ おやつは太りにくい14時～18時の間で。 バターや生クリームが多く使われているは控えよう。
・彼氏が欲しい ・綺麗になりたい ・オシャレな服が着たい 悩んでる今がもったいない 私はあなたが自信を持てるまで 目標を達成するまで 見届けます そこらのトレーナーは あなたの事を捨てます 私はあなたを救いたい 心の底から 🔽お待ちしてます🔽 line.me/R/ti/p/%40wsn4…
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