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@komadog Profile picture

たヌさん🥯🍳@ちゃんずダむ゚ット䞭

@komadog

ダむ゚ットHIITケトルベル料理ベヌグル珈琲 等、最近身䜓を動かすこずが奜きなアラフォヌ🚹です。枛量は糖質制限よりは運動マクロ管理法な人。痩せようず思い立っおから䞀盎線に15kg枛量完遂したダむ゚ット怜定1玚マン😊飯テロ&無蚀フォロヌすみたせんm(_ _ )m

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はっすんあいす@矎肌も目指し䞭♡ photo

@jerseysoft83

えらいこっちゃ@糖質制限 photo

@pjMd9ofEHTiVOWs

ひや筋トレダむ゚ット垢 photo

@hiya18090ddd

dg photo

@muscleasp

☆あいちん☆ photo

@a2c0a032b528430

ゆん⁂産埌ゆるdiet photo

@_yun_diet_

みずたた。 photo

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kana@脱ミヌトテック photo

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クロっち@糖質制限 ( °̀°́)و photo

@kurocchi_0207

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17 Jan

ここ数幎で莅肉が増えおたいりたしたので、24幎頭からたたダむ゚ッタヌしおいたす😊 前回痩せた時は党力で有酞玠HIITず食事管理したんですが、今回はトレヌニングプチ有酞玠ずゆる食事管理でやっおいきたす🙌 固定ポストアップデヌト

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 @komadog
18 Nov

ナむキのゞョガヌ、スクワット䜕床もやっおたずいうのもあるけど長いこず愛甚しおるので膝が抜けおきちゃった🊵 新しいのほしい 👖

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18 Nov

今日も元気にバヌベルスクワット🫠

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18 Nov

今曎だけどコストコのベヌグル小さくなったのかな🀔

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18 Nov

倕食できたよヌ🙌 お米が70gしかなくおおや぀みたいなカロリヌになっおしたいたした😇 卵のせしらす䞌　208kcal きゅうりずトマトポン酢あえ　95kcal 豆腐の卵癜かき玉汁　75kcal 蚈379kcal 脂質14g

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18 Nov

おはようございたす🌞 今日も頑匵りたせん😟

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17 Nov

奜き嫌いがほが無い僕にも䞀぀だけ未だに食べられるか怪しいものがありたしお セロリ 😚 今週のレシピの材料に入っおたから買っおきたしたけど😡 食べられるのか自分 🀔 たあお残しはしない䞻矩なので意地でも食べたすが 。

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17 Nov

倕食できたよヌ😎 脂質オフレシピDay21 今日の昌がDay20✋ 肉詰め焌きの調味料間違っおしたったけど結果オヌラむの味でした、良かった🫣 金芜米　168kcal キャベツのザヌサむあえザヌサむ抜き　58kcal グリヌンリヌフのえびサラダ　98kcal 高野豆腐の肉詰め煮　296kcal 蚈620kcal 脂質18.4g

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16 Nov

おはようございたす🌞 昚日のデッドリフトで腰痛めおしたいたした😑

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15 Nov

今日もしょんがりデッドリフト🚠

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15 Nov

倕食できたよヌ 😯 脂質オフレシピDay19 金芜米　112kcal ミニトマトず゚リンギのスヌプ　24kcal キャベツのマスタヌドコヌルスロヌ　67kcal ささみず高野豆腐の煮物　263kcal 蚈465kcal 脂質8.9g

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15 Nov

おはようございたす🌞 䌚瀟蟞めたい🫠

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14 Nov

レシピ本に材料ずしお曞かれおいないものが登堎するザヌサむずか昆垃茶ずかので䜕だよこれず思っおたら垞備食材ずしおそおっず䞋の方に曞かれおいたした😠

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14 Nov

倕食できたよヌ😎 脂質オフレシピDay18 鯖パスタおいしいです🀀 脂質オフず蚀いながら鯖猶䜿っおるので脂質はそこそこ有りたすが、そこはオメガ3なのでペシずしたしょう🐟🐟🐟 鯖パスタ　445kcal グリヌンリヌフずごがうのサラダ　44kcal 䞉぀葉のかき玉スヌプ☘ 55kcal 蚈544kcal 脂質24.5g

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 @komadog
14 Nov

しごおわ残業🫠 ご飯䜜らないず 🍲

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糖質制限始めお玄2幎。75kg→62kgたで萜ずせたしたが珟圚64kg。目暙は60kg❗頑匵りたす‌

えらいこっちゃ@糖質制限

@pjMd9ofEHTiVOWs
スタゞオレッスンを愛するスポクラ民🕺最近は筋トレにも目芚める💪矎味しいもの倧奜きなので食事制限はしたくない🍖健康的な華奢さを目指し䞭〜🀪キレむパス【cecdf】2024.11出産→産埌ダむ゚ットがちがち始めたい🐖

おにくたん🌺産埌ダむ゚ット

@onikugasugoi
膝コロずFEELCYCLEず森拓郎さんストレッチで老化防止頑匵り぀぀、奜きなこず、日々のどうでもいいこずも呟くよ

ためもやし

@mamemoyashi1gou
食事蚘録📝 #ダむ゚ット垢さんず繋がりたい

こむぎこ

@90000st
ニッポン城めぐり PENTAX KP CG125 F91W 自分を耒める䌚 ふでDEたんねん 金釘流 ダッホヌの䌚 お湯掻 にゃん掻 ダむ゚ット (2017/9/14,111.2kg→2024/6/28,89.2kg)

たいうた(ダッホヌの䌚)

@tai_uma
アラサヌ瀟䌚人健康でいたい魅せられる身䜓にする 筋トレ/ランニング/ダむ゚ット継続次は5回目の富士山登頂ぞ🗻 目暙 2024/3/31 65kgコロナで痩せお74kg→70kg→66kg→最終目暙63kg 䜓脂肪率15% 䞀緒に頑匵りたしょう😆

バッきん/フィットネス

@getsolidabs
As long as you work hard, everything will change in the direction you want.

ОксаМа МаксакПва

@MakcakovaRu

接和真奈

@NaiJin41478
脂肪ず闘う母ちゃんage.382025幎床SSA出堎を目指しおたす🐚䜓はむンスタで蚘録しお🙏婚掻は気分転換皋床にゆるっずね🫶

こたち@筋も婚掻も。

@hiyopontam_37

ゆきこ

@yukiko667141
嚘を2人育おおいる母です

yuri

@lilylilylily421
優しく枩かい心で前向きな人生を送り、愛に導かれたしょう。 私はおいしい食事を食べるのが奜きで、暇な時にはゲヌムなどをするのが倧奜きです

はなたこず

@sophiamart74081
❀ 䜓も心も自信のない自分を倉えたくお ❀ 筋トレ🏋開始2021.10~業者ではありたせん。 #ボディメむク & #゚ステ #健康 &私生掻 お尻の人ず呌ばれたい🍑 党おに党力投球楜しいをサボらない

lisa🌞

@hardy_sall40085
困っおいる方の為に少しでもお圹に立おるよう珟金配垃䌁画をしおいたす。毎日お金配り。フォロヌしお゚ントリヌください。すぐ珟金受け取りたい人はこちら▶https://t.co/7OcuyinBUK

たこず

@makoto743693
筋トレ奜き倧孊生垢抜け自己肯定感up矎容前向きの発蚀を䞭心ずした人間奜きな食べ物党おの食材座右の銘喉が枇いたらプロテむン

Mr。protein

@ZwGmea

はずみたたえ

@hazumitama95278
2025幎SASUKEに出お1stステヌゞクリアするために本栌的なトレヌニング開始しおたす 興味ある🀩すげええ🀩ず思った方に勝手にフォロヌしちゃいたすがよろしくお願いいたしたす🙇🔥前職の圱響で党囜各地40郜府県に仕事、宿泊経隓あり石垣島には环蚈1幎仕事しおたした181cm/70kg/䜓脂肪10%

TOM〜2025幎SASUKE 1stステヌゞクリアが目暙〜

@JAPANwoGENKIni
Саptivаting viхеn ППzing sеx aрpeal and charm

Honor 🍓

@Honor6073
困っおいる方の為に少しでもお圹に立おるよう珟金配垃䌁画をしおいたす。毎日珟金を分配䞭。フォロヌしお゚ントリヌください。配垃䌚堎▶https://t.co/rtcUiQIGgJ

りむ

@iF8eFrQc779S1RL
条件が合えばセックスもできたすのでLINE远加しおください66@sou-6

Erin Cruz

@ErinC54511
2022幎5月末からトレヌニングを開始した40代・垌少がんサバむバヌ匕き締めボディ目指しおレコヌディング🍙右倧腿郚暪王筋肉腫切陀術で䞀郚筋肉摘出し、走る·ゞャンプ·右足で螏ん匵る等できたせんが、地道にトレヌニング䞭🊶🏻2024/8-9のみペスカタリアンぞ🊐🐟 #筋トレ #垌少がん #暪王筋肉腫

40から始める筋トレ@ベゞタリアン

@minimalayan

くるみ

@kurumi127470101
私たちは友達になり、䞀緒にデヌトや䌚話を楜しむこずができたす。䞀緒に買い物をしお、芪密なカップルの楜しさを味わうLINEで私を远加しおくださ

かなえ ほうり

@HouriKanae17557

アビス

@abisu484040
健康になりたい

ゆヌごん🐒🍋

@kintoreyugon
40代埌半♂掋梚䜓型のダむ゚ット蚘録/174cm/115.0kg(2024/6/9)→93.5kg(11/14) -21.5kg(-25kg幎内目暙)/筋トレ(腕肩背→胞腹→脚→3å‹€1䌑)/りォヌキング(毎日1䞇歩)/食事制限(1日1700kcal未満)

歩く掋梚@ダむ゚ット

@hks425
Heаrt-stПррing chаrm thаt will leave you brеаthlеss

Eve 🍓

@EveHarley9070

沙耶

@shy073692392631

加川 聖

@jiachuansheng
最終的な倢は富士山頂に登っお蚘念写真を撮るこずです!私は旅行、スポヌツ、ロッククラむミング、スキヌが奜きです。私もテスラが奜きで、䞖界䞀週をしたいず思っおいたす。今の私の奜きな食べ物は、寿叞、ラヌメン、パスタ、ステヌキです。

矎惠

@slkgjkjsv4
26歳、デゞマで働くOL🗌 枯区で同棲䞭 ディズニヌは映画もパヌクも音楜も倧奜き🐭 ネトフリ芳ながら晩酌をするのが趣味です🥃 毎日楜しく❕✚

ひめ

@fuck_myl1fe
153cm/57→47→51→now48.5➠ goal45

湯呑

@yunoonoyu
私ずセックスしたいなら、LINEで私ずチャットID11@zyc

brbpcin3ef33on7q

@50fnnfrha5
䞖界はい぀も孀独です

矎奈子ちゃん🎉🎀

@Ekapriliyaaa
どえむ。蚀葉責めずかえっちなこずが倧奜きです🐱💘/裏アカ女子/20前半です こすぷれえっちしたいhttps://t.co/OSqLUKBGyp

ここねおふぱこ

@DonnaLewis36972

錣山志穂

@ZhuiShan83157
ゎルフ⛳ずゎルフギアをこよなく愛するナむスミドルです(笑) 怜蚺で血糖倀指摘されダむ゚ット䞭‌10 ヶ月で15kg絞りたした❗ ただただガンバりたすよ #ゎルフギア垢 #ゎルフ垢さんず繋がりたい #ヘモグロビンA1C改善 #ダむ゚ット垢 #ダむ゚ット仲間募集䞭 #ダむ゚ット垢さんず繋がりたい

3moun10

@3moun10176473
食事制限ず運動はほがスクワットのみで5ヶ月で7kg枛量成功しおキヌプ䞭。これからはボディメむクに力を入れたい。168cm62kg→55kg。 ♡奜きなもの倫。子䟛4歳双子自閉症、2歳むダむダ期。お酒。お菓子党般。ダむ゚ット。

sa0501na アラフォヌ䞻婊

@Saa0501na

束原琎矎

@QinSong68831
筋トレ、ダむ゚ット、自分磚き仲間募集/ 盞互フォロヌ垌望/倉垢以倖フォロバ95%/無蚀フォロヌ歓迎/ ダむ゚ット実瞟120㎏over75㎏(-45㎏)/ ベンチ130㎏/ スクワット220㎏/ デッドリフト230㎏/ 某栌闘技で小䞭高倧孊ず党囜出堎/ ボディメむク系をメむン発信/ 日垞系もたたに発信/

マッスルパパ20幎前の身䜓を取り戻す奮闘蚘

@muscle5996

🧀

@cheeeseeeetoast
【䜓調はい぀からでも倉えられる】 最高の䜓調管理に関する情報発信食事・フィットネス・睡眠・ストレスからのアプロヌチ幌い頃から䜓調管理が奜きで寝おも芚めおも情報を仕入れおは自分の䜓で人䜓実隓䜓心の健康バランス重芖趣味:旅行配偶者をこよなく愛す二児のパパ最高の䜓調管理で人はい぀からでもなにものにでもなれる🌈

もん@玄米菜食マン党䜓食→最高の䜓調管理

@genmaisaisyoku6
ダむ゚ット歎15幎です。痩せお戻っおのシヌ゜ヌ🐜リバりンドのないダむ゚ットを目指したす。爆食爆飲で痩せたせん2025幎1月15日たでに目暙䜓重:53kg、目暙䜓脂肪:25%。料理党般のポスト楜しみにしおいたす。犁酒はストレス溜たるのでしたせんダむ゚ット甚なのでダむ゚ットや食べ物以倖は🙅#ダむ゚ット゚仲間募集

人生最埌のダむ゚ット50歳女

@Eg4vY5

kfcwqfni

@kfcwqfni29384

氎无瀬ゆきな

@SLaiyukina88285
【身䜓を倉えるのに幎霢は関係ない 】 自慢のパパになりたい、無理せずに身䜓を倉えたい、そんな方ぞ䞻に情報発信しおおりたす2024幎6月30日FWJ crystalcup novice 4th 筋トレ、育児、仕事䞀児のパパパヌ゜ナル垌望の方はDMたで #筋トレ #フィゞヌク #ビヌレゞェンド第2期公匏アンバサダヌ

保育士トレヌニヌ@むケパパマッチョを増やす身近なパパ

@ryuuichi1988032
突然ですが、50歳にしお25キロのダむ゚ットに成功したした。 䜕か質問ある 巚→䞊よりちょいむっちり皋床になったよ。身長165.5cm。ゎヌルは58キロ。仕事は医療の畑の人。法埋の畑に移動したくお勉匷䞭。チョコザップ掚し#ダむ゚ット垢

おいなりさん50

@oinarisan50
食事を我慢せず痩せたい人ぞ/ダむ゚ットに効果的な食べ物を発信/無理せず痩せお本来の䜓型を手に入れる/7か月で-15kg・り゚スト-22cm/リバりンド無し/JADPのダむ゚ットむンストラクタヌ・JDHAのダむ゚ット怜定1玚持ち/趣味:散歩・ゲヌム・筋トレ

ハダト@食べながら痩せる䜓぀くり

@hayatodiet29
糖質制限で半幎で-30kg達成(88⇹58)今幎の5月から糖質制限やめお運動にシフトしたら爆食止たらず4ヶ月で+10kg 😭😭絶望感から9月9日restart目暙は53kg❀‍🔥 リプもらえたらめちゃ喜びたす🥰　※䜓重毎朝枬定

ぜむあや❀‍🔥diet垢　目暙-15kg🀜🏻🀛🏻🔥

@pomaya_0327
身長155cm䜓重93kgの人が頑匵るダむ゚ットアカりント🔥りォヌキング、チョコザップで頑匵り䞭。マンゞャロ䜿甚䞭。ギタヌや音楜も奜き。モンハンNOWに倢䞭。

ATU🫠ずろけるダむ゚ッタヌ

@atu954287
私ずセックスしたいなら、LINEで私ずチャットID11@zyc

Jennifer Rivera

@JenniferRi67143
150cm / 43-45kg / 䜓型維持 / 食事蚘録 / 甘い物奜き

ハニ

@hani_onakasuita
私ずセックスしたいなら、LINEで私ずチャットID11@zyc

Jenny Zullo

@JennyZullo21907
お酒が奜きでい぀も飲み過ぎおしたうアラフィフ。2021.10.08より断酒開始。半生はお酒なしで自分を倧切に生おいきたいです。/ Twitter断酒郚 / ゜バヌキュリアス / ゆる登山 / 珈琲 / 読曞 / 資産運甚

檞檬◆断酒アカ

@RockstarDahlia
「わたしは、わたしらしく。」身䜓も心も満たされる、りェルネスプロテむン🥛🌿たんぱく質、食物繊維、26皮のビタミン・ミネラルなど、からだに必芁な栄逊玠をたっぷりず含んだ完党栄逊食です。#KOREDAKE #りェルネスプロテむン #完党栄逊プロテむンでツむヌトしおいただくず、いいね・RT いたしたす🕊✚

KOREDAKE | りェルネスプロテむン

@koredakejp
糖質制限始めお玄2幎。75kg→62kgたで萜ずせたしたが珟圚64kg。目暙は60kg❗頑匵りたす‌

えらいこっちゃ@糖質制限

@pjMd9ofEHTiVOWs
スタゞオレッスンを愛するスポクラ民🕺最近は筋トレにも目芚める💪矎味しいもの倧奜きなので食事制限はしたくない🍖健康的な華奢さを目指し䞭〜🀪キレむパス【cecdf】2024.11出産→産埌ダむ゚ットがちがち始めたい🐖

おにくたん🌺産埌ダむ゚ット

@onikugasugoi
膝コロずFEELCYCLEず森拓郎さんストレッチで老化防止頑匵り぀぀、奜きなこず、日々のどうでもいいこずも呟くよ

ためもやし

@mamemoyashi1gou
食事蚘録📝 #ダむ゚ット垢さんず繋がりたい

こむぎこ

@90000st
ニッポン城めぐり PENTAX KP CG125 F91W 自分を耒める䌚 ふでDEたんねん 金釘流 ダッホヌの䌚 お湯掻 にゃん掻 ダむ゚ット (2017/9/14,111.2kg→2024/6/28,89.2kg)

たいうた(ダッホヌの䌚)

@tai_uma
アラサヌ瀟䌚人健康でいたい魅せられる身䜓にする 筋トレ/ランニング/ダむ゚ット継続次は5回目の富士山登頂ぞ🗻 目暙 2024/3/31 65kgコロナで痩せお74kg→70kg→66kg→最終目暙63kg 䜓脂肪率15% 䞀緒に頑匵りたしょう😆

バッきん/フィットネス

@getsolidabs
脂肪ず闘う母ちゃんage.382025幎床SSA出堎を目指しおたす🐚䜓はむンスタで蚘録しお🙏婚掻は気分転換皋床にゆるっずね🫶

こたち@筋も婚掻も。

@hiyopontam_37
筋トレ奜き倧孊生垢抜け自己肯定感up矎容前向きの発蚀を䞭心ずした人間奜きな食べ物党おの食材座右の銘喉が枇いたらプロテむン

Mr。protein

@ZwGmea
2025幎SASUKEに出お1stステヌゞクリアするために本栌的なトレヌニング開始しおたす 興味ある🀩すげええ🀩ず思った方に勝手にフォロヌしちゃいたすがよろしくお願いいたしたす🙇🔥前職の圱響で党囜各地40郜府県に仕事、宿泊経隓あり石垣島には环蚈1幎仕事しおたした181cm/70kg/䜓脂肪10%

TOM〜2025幎SASUKE 1stステヌゞクリアが目暙〜

@JAPANwoGENKIni
健康になりたい

ゆヌごん🐒🍋

@kintoreyugon
40代埌半♂掋梚䜓型のダむ゚ット蚘録/174cm/115.0kg(2024/6/9)→93.5kg(11/14) -21.5kg(-25kg幎内目暙)/筋トレ(腕肩背→胞腹→脚→3å‹€1䌑)/りォヌキング(毎日1䞇歩)/食事制限(1日1700kcal未満)

歩く掋梚@ダむ゚ット

@hks425
【䜓調はい぀からでも倉えられる】 最高の䜓調管理に関する情報発信食事・フィットネス・睡眠・ストレスからのアプロヌチ幌い頃から䜓調管理が奜きで寝おも芚めおも情報を仕入れおは自分の䜓で人䜓実隓䜓心の健康バランス重芖趣味:旅行配偶者をこよなく愛す二児のパパ最高の䜓調管理で人はい぀からでもなにものにでもなれる🌈

もん@玄米菜食マン党䜓食→最高の䜓調管理

@genmaisaisyoku6
153cm/57→47→51→now48.5➠ goal45

湯呑

@yunoonoyu
ゎルフ⛳ずゎルフギアをこよなく愛するナむスミドルです(笑) 怜蚺で血糖倀指摘されダむ゚ット䞭‌10 ヶ月で15kg絞りたした❗ ただただガンバりたすよ #ゎルフギア垢 #ゎルフ垢さんず繋がりたい #ヘモグロビンA1C改善 #ダむ゚ット垢 #ダむ゚ット仲間募集䞭 #ダむ゚ット垢さんず繋がりたい

3moun10

@3moun10176473
食事制限ず運動はほがスクワットのみで5ヶ月で7kg枛量成功しおキヌプ䞭。これからはボディメむクに力を入れたい。168cm62kg→55kg。 ♡奜きなもの倫。子䟛4歳双子自閉症、2歳むダむダ期。お酒。お菓子党般。ダむ゚ット。

sa0501na アラフォヌ䞻婊

@Saa0501na
筋トレ、ダむ゚ット、自分磚き仲間募集/ 盞互フォロヌ垌望/倉垢以倖フォロバ95%/無蚀フォロヌ歓迎/ ダむ゚ット実瞟120㎏over75㎏(-45㎏)/ ベンチ130㎏/ スクワット220㎏/ デッドリフト230㎏/ 某栌闘技で小䞭高倧孊ず党囜出堎/ ボディメむク系をメむン発信/ 日垞系もたたに発信/

マッスルパパ20幎前の身䜓を取り戻す奮闘蚘

@muscle5996
ダむ゚ット歎15幎です。痩せお戻っおのシヌ゜ヌ🐜リバりンドのないダむ゚ットを目指したす。爆食爆飲で痩せたせん2025幎1月15日たでに目暙䜓重:53kg、目暙䜓脂肪:25%。料理党般のポスト楜しみにしおいたす。犁酒はストレス溜たるのでしたせんダむ゚ット甚なのでダむ゚ットや食べ物以倖は🙅#ダむ゚ット゚仲間募集

人生最埌のダむ゚ット50歳女

@Eg4vY5
【身䜓を倉えるのに幎霢は関係ない 】 自慢のパパになりたい、無理せずに身䜓を倉えたい、そんな方ぞ䞻に情報発信しおおりたす2024幎6月30日FWJ crystalcup novice 4th 筋トレ、育児、仕事䞀児のパパパヌ゜ナル垌望の方はDMたで #筋トレ #フィゞヌク #ビヌレゞェンド第2期公匏アンバサダヌ

保育士トレヌニヌ@むケパパマッチョを増やす身近なパパ

@ryuuichi1988032
突然ですが、50歳にしお25キロのダむ゚ットに成功したした。 䜕か質問ある 巚→䞊よりちょいむっちり皋床になったよ。身長165.5cm。ゎヌルは58キロ。仕事は医療の畑の人。法埋の畑に移動したくお勉匷䞭。チョコザップ掚し#ダむ゚ット垢

おいなりさん50

@oinarisan50
食事を我慢せず痩せたい人ぞ/ダむ゚ットに効果的な食べ物を発信/無理せず痩せお本来の䜓型を手に入れる/7か月で-15kg・り゚スト-22cm/リバりンド無し/JADPのダむ゚ットむンストラクタヌ・JDHAのダむ゚ット怜定1玚持ち/趣味:散歩・ゲヌム・筋トレ

ハダト@食べながら痩せる䜓぀くり

@hayatodiet29
糖質制限で半幎で-30kg達成(88⇹58)今幎の5月から糖質制限やめお運動にシフトしたら爆食止たらず4ヶ月で+10kg 😭😭絶望感から9月9日restart目暙は53kg❀‍🔥 リプもらえたらめちゃ喜びたす🥰　※䜓重毎朝枬定

ぜむあや❀‍🔥diet垢　目暙-15kg🀜🏻🀛🏻🔥

@pomaya_0327
身長155cm䜓重93kgの人が頑匵るダむ゚ットアカりント🔥りォヌキング、チョコザップで頑匵り䞭。マンゞャロ䜿甚䞭。ギタヌや音楜も奜き。モンハンNOWに倢䞭。

ATU🫠ずろけるダむ゚ッタヌ

@atu954287
150cm / 43-45kg / 䜓型維持 / 食事蚘録 / 甘い物奜き

ハニ

@hani_onakasuita
お酒が奜きでい぀も飲み過ぎおしたうアラフィフ。2021.10.08より断酒開始。半生はお酒なしで自分を倧切に生おいきたいです。/ Twitter断酒郚 / ゜バヌキュリアス / ゆる登山 / 珈琲 / 読曞 / 資産運甚

檞檬◆断酒アカ

@RockstarDahlia
「わたしは、わたしらしく。」身䜓も心も満たされる、りェルネスプロテむン🥛🌿たんぱく質、食物繊維、26皮のビタミン・ミネラルなど、からだに必芁な栄逊玠をたっぷりず含んだ完党栄逊食です。#KOREDAKE #りェルネスプロテむン #完党栄逊プロテむンでツむヌトしおいただくず、いいね・RT いたしたす🕊✚

KOREDAKE | りェルネスプロテむン

@koredakejp
珟圚コロナの埌遺症で療逊䞭です。 がっちのアラフォヌです。 2025幎秋の定期怜蚺たでに70kg台たで痩せたいです 無蚀フォロヌ倧歓迎です フォロバ率ほが100です。 自己玹介が空欄、副業、アダルトの方はごめんなさい。 DMみたせん。 2024/9/7 健康蚺断87.7kg

しろくた(療逊䞭)@ダむ゚ット日蚘

@siro_kuma_diet
食べすぎたい飲みすぎたい 食事、筋トレ、䜓重の蚘録のため始めたしたが雑倚な感じになっおたす。お酒を飲むずどうでも良いこずをポストしたす。飲たなくおもそうかもしれたせん。 筋トレ 食べるこず 飲むこず お酒 りむスキヌ 䞀口銬䞻 【出資銬䞀芧 https://t.co/4PnM9ESzaD】

ささだんご@平日は頑匵りたい

@sasadangoal
半䞖玀ぶりに長厎ぞUタヌン垰郷し3幎目😁長厎での日々の呟きずお話。やっぱり最高長厎🎉😉埡氣楜埡隠居なので基本暇な人です😂🏯や旧跡巡りが倧奜きなスヌパヌカブ乗り🛵写真掲茉したすが腕は玠人なのでご容赊を。9月で筋トレ歎2幎目突入🀗筋トレ男子増量䞭‌

黒虎

@kurotorayotsuba
#ダむ゚ット　#枛量　#bodymake max83kgから-26kg曎新䞭。投皿できない日もあるけど、食べる為に　#朝掻　は毎日䜕かしら運動継続䞭。無蚀フォロヌ倱瀌したす。dmしたせん。

ぎよ

@idktRIIykA15228
浊和レッズ、ゆず、クルマ奜きなふ぀ヌの䌚瀟員やっおたす。転勀に䌎い浊和に匕っ越し、平日倜開催でも埌スタ参戊可胜にゆずLive参戊はあたりできおたせん 泣 クルマもいじるこずもなく、ミニカヌコレクションに奔走しおたす(*Ž艞*)ご興味があればフォロヌ願いたす。無蚀フォロヌお蚱しを。。。

あ぀し♊次は未定

@suzuatsu1984
䜎浮䞊気味 170㎝ 骚スト プレ花🌹Max62.5kg /元攟眮垢でFF倚め/トレヌニヌ&ダむ゚ッタヌさん100フォロバ/無蚀フォロヌすみたせん

あちち

@RJi8e
2022幎5月末からトレヌニングを開始した40代・垌少がんサバむバヌ匕き締めボディ目指しおレコヌディング🍙右倧腿郚暪王筋肉腫切陀術で䞀郚筋肉摘出し、走る·ゞャンプ·右足で螏ん匵る等できたせんが、地道にトレヌニング䞭🊶🏻2024/8-9のみペスカタリアンぞ🊐🐟 #筋トレ #垌少がん #暪王筋肉腫

40から始める筋トレ@ベゞタリアン

@minimalayan
2023幎start➡ 🐬暗号資産゚アドロップを楜しむ勢 / 🍚食事蚘録しおカロリヌ管理 / 💪筋トレ蚘録 / 💰積立NISA / 2024幎start➡ 🍺Amazonのア゜シ゚むトずしお、akiは適栌販売により収入を埗おいたす。 RLY4N7LS

aki | Tabi 🟧 | 🐉 $MON | ⚔CCP $Z | OwO

@kandenchi_
'97 開始2024.2.25:87.5kg→2023.11.20 珟圚69.6kg【目暙】①💮11/13〆71kgBMI35。②3/1〆61kgBMI30。③4/13〆51kgBMI25。④7/6〆45kgBMI22。静岡県。甲状腺機胜䜎䞋症チラヌヂン150ÎŒg。IT゚ンゞニアINTJ-T

ひな@ダむ゚ット垢

@Lost_r_n_39
ダむ゚ット・健康オタクですアメブロで4幎以䞊ブログ続けおいたす💻自由気たたにストレスなく、綺麗に健康にをモットヌに生きおいたす👍気軜にリプ、DMくださいな😆

健者シオリの぀ぶやき

@health_otaku_do
創業22幎のアサむヌをはじめずしたアマゟンフルヌツのパむオニア🌟日々 #アサむヌニスト を増やすべくTwitter界隈におりたす。アサむヌおじさん🥞もたたに出没。垝京倧孊ラグビヌ郚🏉 サポヌト䞭。 「アサむヌ」のこず呟くず、よく絡みに行くらしい。 #フルッタフルッタ #frutafruta

【公匏】フルッタフルッタアサむヌ届けお22幎

@frutafruta
児(歳ず歳)の嚘の父。初めおの保健指導の察象になり本気のダむ゚ット✚食事制限、りォヌキング、宅トレ🚶やっず芋぀けた趣味の家庭菜園を初心者ながら楜しんでたす😆無蚀フォロヌ倱瀌したす❗ ダむ゚ット 家庭菜園 䜓重 食事制限 りォヌキング 宅トレ #畑

たっすんさんダむ゚ット×家庭菜園

@hiroshi8517
山口県/゚ニタむム/筋トレ歎1幎の初心者/1幎で24kgの枛量経隓/枛量䞭

えむ@筋トレ

@y9HTmmfkup22914
𝟮𝟬𝟮𝟰.𝟯~ 𝟮𝟱𝟮日で-𝟮𝟬㎏達成 👑 𝟭𝟱𝟲𝗰𝗺𝟲𝟰 ▶ 𝟰𝟰食事、睡眠、朝晩半身济、挢方、断酒、𝟳/𝟯~ 、岩盀济、よもぎ蒞し🌞 𝟳月 𝟰𝟬㎏台達成❕.男性.挚拶dm 返しおたせん×××👶🏜

ぷよぷよもも🍑 -𝟮𝟬㎏達成🫞🏌🍰

@_beautypi
ダむ゚ット蚘録です 30代男 |　2024/6/10開始 171㌢92.65㌔34.1%　| 8/8(60日目) 79.8kg(-12.85kg) 27.8%(-6.3%) | 最終目暙65㌔　| 月5%枛目暙で頑匵りたす　| 固定ポスに五月雚匏に10日毎の蚘録しおたす

ファむン@2ヶ月-12.85㌔達成🐷

@FINE_diet2323
12キロ痩せアラフィフがダむ゚ットおたくになる👍✚ 🐰46歳で68⇒56キロ 🐰ダむ゚ットむンストラクタヌ 毎日のダむ゚ット筋トレチャレンゞを曎新しおいたす。 みんなで、脂肪ずバむバむ🙌したしょう🌌

らびのこ/ダむ゚ットおたくになりたいアラフィフ

@rabinoko_Diet
【“食べおも倪れない“の悩みを解消】/ 䜓調を厩さず䜓重・筋肉を増やす方法を発信/173cm55kgガリガリ→①目暙蚭定②守りず③攻めの身䜓の土台䜜り3本柱で17kg増量成功/フィゞヌク倧䌚入賞/ @kgori_0412運営Body make スクヌルサブトレヌナヌ/ガリガリ䜓型を卒業しお自信を取り戻し、人生楜しく

だいすけ【脱ガリガリ専門トレヌナヌ】

@Dai93nurseman
遂にハンデが9に💊時には100近く叩きたす😭珟圚50代で身長183cm16の時に120→73kgたで47kg萜ずしたした😅最近たたダむ゚ット初めお5ヶ月で93kgから69kgたで萜ずしたした今は70〜73kgの維持フェヌズですが土日はチヌト😆オれンピック025mg(枛薬したした)癜湯コップ8杯以䞊継続䞭

ごるたゎルフのスコアも䜓重もリバりンドしたす😭

@A7daiski
食べるの倧奜き䞇幎ダむ゚ッタヌ🍰🍩 アラフォヌ身長155センチ、䜓脂肪率1820% 23.10/18にダむ゚ット垢を開始、半幎で玄−7kg目暙達成【49.8kg→42.9kg、27%→19.2%】 ボディメむク、矎容、健康維持をFFさんたちずゆるく頑匵っおいきたいです🥰 DMは基本芋おないです🍅🥕

しお@ボディメむク、矎容、健康維持垢

@yuzuponpon_7
▫筋肉代謝が増えたら痩せるかな💡 ▫お腹いっぱい食べながら、筋トレダむ゚ットに挑戊䞭 ▫経過をご芧ください☺ ▫無蚀フォロヌ倱瀌したす🙏 ▫2023.01.01 ▫85.5kg24.8%100cm▫37æ­³ #筋トレ垢さんず繋がりたい #ダむ゚ット垢さんず繋がりたい

たぬきパパ▫筋トレ×ダむ゚ット

@RaccoonDadDiet
 代♀きちんず食べお、健康的にキレむに痩せる。 䜓脂肪を枛らしお、筋肉量UP💪腞内现菌を育おお、倪りにくい䜓を䜜り䞭🧪 身長 cm 5/8 START▶ .ï Š kg.ï £% 骚栌🊎ストレヌト 遺䌝子怜査🧬🍎×🍌の耇合型 基本グルテンフリヌカラオケは運動です🎀 時々占い垫🔮

空⭐あずもうちょっずが難しい

@Up4pm
30代の筋トレ副業💪2024幎4月数幎振りに筋トレ再開。💪4月70kg▶7月末66kg▶8月からパルクアップ💪ボディメむクの勉匷䞭。副業も挑戊䞭。💪他:ゲヌム(れンれロ)、アニメ、投資など。💪

タカ

@taka_h_r_
健康維持のため、毎朝のラゞオ䜓操ず筋トレを頑匵っおいたす。チヌズカヌルず牛タンが倧奜き。日本手話勉匷䞭。ミ゜フォニアかも。原因䞍明の節々の痛みず栌闘。穎掘りが埗意。調理垫免蚱持っおたす。子宮䜓がんサバむバヌ。

tomoko

@tomoko467
開始62kg→54kg ひたすらりォヌキング、自重トレヌニング、食事改善で脂肪を削ぎ萜ずす。肉䜓改造を最高の趣味にしたい䞭幎オダゞです。アむコンは珟圚の肉䜓の状況です倉化に䌎い倉えおいく事が楜しみ。 すぐ䞊限に達するのでフォロヌバック遅れる時がありたす

にが腹筋ロヌラヌ懞垂ずっずやる人

@pAdOydPDQD44679
勇気はあるが、本気で奜きになった女性からは、必ずフラれる呪いをかけられた男。筋トレの虜ずなっおいるが、シュヌクリヌムずハむボヌルがやめられない...

コロッピ

@koropikoro
ダむ゚ット&矎容アカりントです。矎意識高めようず思い自分自身矎容系のお仕事を始め、日々自分磚き頑匵っおいたす同じ様に頑匵っおいる方達ず仲良くしたいです矎容やダむ゚ットの情報共有したいので絡んでください業界のプロや専門家さんずの繋がりに感謝です。珟圚100kg→85kgの-15kg達成しおおりたす

たろちゃん

@biyoudaietto001
2022幎 4月 68kg 2022幎 10月 54kg←挙匏 ダむ゚ットの反動でリバりンド ≈≈ 2024幎 4月 74kg 5月 71kg → 6月 68kg → 7月 70kg → 8月 68kg → 9月 66kg 10月も2kg痩せる💪 調べた情報をシェアしたす💡

きなこん | 食べお8kg痩せ䞭䞻婊

@kinakon_diet
のこのこマむペヌスにをもっずヌに🐢 継続は力なり。自分は自分。他人は他人。

しろ🥳@のこのこ🐢㌠

@shiro_1982
モデルに埩垰するため、ダむ゚ットしおたす❀ダむ゚ット゚ッセむ描いおたす(๑•̀ㅂ•́)و✧よろしくお願いしたす❀43歳です😊ダむ゚ット垢さん、ドラク゚垢さん、コスプレむダヌさんフォロバ100⾜(*ˊᗜˋ*)➝バツむチ15歳の息子がいたす。僧䟶ちゃん❀#サナスタ#サナタりン#ラブ゚ンゞェル

さゆ@ダむ゚ット(あさひ るよる)

@Sayu11750072
い぀かやろうい぀かたんを卒業したい 日々の事柄を投皿しようず思いたす。 今はダむ゚ット垢。 基本的にはポゞティブ。 奜き家族、運動、サッカヌ、日焌け、酒、車、バむク。 嫌い冷凍癜米。 気軜にフォロヌしおもらえるず嬉しいです😊よろしくお願いしたす😆 むンスタもよろしくです🙇

い぀かマン@䜓重キヌプ努力䞭

@itsukaman
映像制䜜チヌム402filmsで非営利でコンペ等に挑戊久々の次回䜜は線集䞭✚　地域掻性/映画/スワロヌズ/お酒/ボドゲ/アニメ/スポヌツ等奜きなこず呟きたすです。 402films→ https://t.co/EvsM724fI0

西@402films

@nishypamyu
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