健食さん
@kensyokusan医学部卒の管理栄養士。食品会社で伝統食を研究中。9.1キロ減量、13年間リバウンドなし。「停滞期の乗り越え方」「体型維持の秘訣」「過食の治し方」などダイエット情報を配信。YouTuberでもあるよ。
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20代の管理栄養士の健食さんに、当店のザクロ酢を紹介いただきました✨ 【酢と〇〇で健康美】簡単 酢りんご＆ザクロの驚きの効果！やせる！美肌に！血圧改善！管理栄養士の飲み方とアレンジレシピ 🎥動画 ▶︎bit.ly/3XTlx0t ザクロ酢 amzn.to/3XRvJGB
金銀鉄アルミニウム どれが好きですか？ ところで、 しばらくTwitter休止します。 YouTubeとダイエット指導に集中します。登録者が1万人到達できたら戻ってきます（コメントやDMは対応します）。 ちなみに私は”鉄”です。 栄養になるからね(^-^)！ m.youtube.com/channel/UCiD-8…
良いものを食べよう。 先日、御食事に誘っていただいた。おいしい料理でお腹いっぱい。体力が超回復した！その帰り道、コンビニに寄ると「充電器は置いてませんか？」と店員に間違われた。 我慢しすぎ無理しすぎではいけない。充電を忘れずに！を痛感した日だった。いいんじゃない、今日くらい！
メビウスいいですね。ひさびさに皆さんにお会いできました。ご飯を食べて、是非、是非、お立ち寄り下さい！✨
今日はかっしー@uFmZ2q0Q0CjD11q がメビウスに来てくれています^ ^ パティのマリトッツォとともに❤️ ネクディメ8・9期ご参加の方は、ネクディメ期間終了してもいつでもメビウスをご利用頂けます😊 シロフクコーヒーやパティのケーキを持って遊びに来てくださいねー✨✨ #メビウス管理人 #NDQ
1.1の積み重ね。 お正月の格付けチェックでYOSHIKIさんが控室にて腹筋をしてるシーンがありました。彼のように、まとめて100回ではなく、まずは空き時間に10回でもいいのでやってみよう。1年後には、現状維持の1.0で過ごした人と、1.1でも改善した人では大差がついている。
即効で痩せたいときは、 何かを捨てるべき。 運動と食事の両方しなくていい。 運動は効いてる気がするけど、刺激が強く、この時期は冷たい。 食事は記録しなくていい。 食事内容が気になり、食べる量は減るけど、栄養素が不足する。 まず食事。ビタミンやミネラルも摂取するのが最短ルートです！
＊12月のダイエットのコツ 体を絞ろうとするとき、 脂肪を落とそうとするとき、 それを拒む出来事が起こる。 外食が増えて、お菓子をもらい、イベントシーズンで食べすぎる。 避けることは難しいだろう、、、。 せめてキッチン、食卓、冷蔵庫を掃除して、良い物が入ってくるようにしよう！
さっそく、登録！！ 面白そう！！ 美味しい飲食店のメニュー表を開くときのようなわくわく感です。 だいちゃんのツイートだけでも勉強になるので、ぜひ見てください☺️
🎁無料プレゼント企画🎁 累計売り上げ2億円以上の セールスライターが解説！ 『CVR14.6％を出したLINEコピーの秘密 ベネフィット×エンタメ理論』 動画をプレゼント！ 【受け取り方法】 ①@marke_daiki をフォロー ②この投稿をリツイート&いいね 下記リンクから受取！ line.me/ti/p/%40531waf…
環境と食事はお互いに影響する。 食卓が汚れていたり、物が積み重なっていたら、体に悪いものを選ぶようになる。また、体に悪いものを食べていたら、食卓が散らかって片付かなくなる。さらに厄介なのは、大掃除すると、その反動で食べ過ぎる。常に空間を綺麗に、常に良いものを食べるが理想です。
たくさん努力して、たくさん行動して、それで結果が出なかったとき「実はあんまりやりたくなかった」と言う。自分を正当化する為の言い訳なのだよ。逃げてはならぬ、如何なる時も。逃げ癖がつく。ダイエットなんて、かならず結果がついてくるんだから。諦めたら、今後も諦め続ける人生だよ。
食品の「GI値」をまとめました。ダイエットにおすすめの食品は赤色にしています。 年齢を重ねて痩せにくくなった人は必見です。急激に血糖値が上がり、糖質から脂肪が合成されやすく、体に脂肪がつきやすくなっていますよ。 ＊参考書は中古1円で残り1冊になってますamzn.to/3oMLG0I
水2Lで太るときの裏技。水太りしやすい体質なので1.5Lに変更しましょう。胃腸、肝臓、脾臓が弱っています。体を冷やさないように、温かい水にしましょう。体を冷やす原因になる甘いお菓子は控えましょう。胃腸に負担がかかる小麦粉（パン、うどん、パスタ）は控えましょう。これで3キロ減るよ。
YouTubeからダイエット指導の応募ができるんですが、最近、80代、90代の女性から申し込みが続いています。 今まで以上に、たった一度きりの出会いかもしれない。今できる最高のおもてなしをしよう、と意識してます。一期一会を心得よう。 まぁ、みなさんビビるくらい元気なんですが、、、笑
5ヶ月で3キロ無理なく痩せます！ って言ってた人と半年後に会った。1キロしか痩せてなかった。遅すぎる。食事は全部一人で1から考えて作っていたし、なんか、野菜の栽培まで始めてた。どこを目指しているか、、、。凝りすぎ、自分の力だけでやろうしすぎ。もっとシンプルで、気軽にやりなさい。
＼無料でも参加可能／ 社会貢献はボランティア（無給） でやるというイメージはもう古い！ これからの時代は、 社会貢献しながら、ちゃんと 稼ぎがついてくる働き方に！ そんな今の時代の働き方や ビジネスを学び合う仲間募集💡 welserch.com/lp/si-study/
ダイエット中に欲しくなったものから、足りない栄養素がわかる。これで占いのように楽しく、減量に取り組める。甘いものやチョコがやめられないので、果物、ナッツ、豆を食べるようにしてる。暴飲暴食が止まった。魚や野菜もとってたら健康的に1か月で−3キロ達成できた。運動はしてない。
今日からゆるーくダイエット☀️ 健食さん@healthfoodsnut が私のダイエットのポイントを教えてくれました🙏✨ とりあえず1時までに寝て6時に起きる 朝茶(白湯)を6時45分〜する 朝起きたら体重測定 白砂糖使用の甘いものは摂らない 皆さんも一緒に頑張りませんか？ #ごきげんさん習慣 #ネクディメQ
🎁第二回プレゼント企画🎁 食事制限・筋トレゼロ！ 「５日間の食事ダイエット講座」無料プレゼント🍋 以下のURLからLINE登録で受け取れます。 kensyokusan-line.gr8.com さらに４大特典付 ・痩せ習慣チェックリスト ・食べるべき食材ベスト３ ・個別食事相談 ・不規則な生活を送る方の食事のポイント
幸せホルモン！甘いものを欲しくなるのは、幸せ不足。しかし、お菓子やスイーツは一時的にしか幸せになれないし、太るし疲れやすくなる。そのかわり、旦那さんや子どもと食事する、食事中に刺激的なテレビを見ないなど、自分も相手も喜ぶことで、オキシトシンを増やしません？幸せに痩せましょうよ。
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