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フル走って、2日で脚の筋肉痛がとれたので、昨日から筋トレ再開です また太腿鍛えて、次のフルへ備えます 膝がちょっと心配ですが笑
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薄底履いてから厚底履くと、こんなにも脚の負担が違うって、最近真面目に練習する様になって、ようやくわかりました これからは薄底で練習します
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今日はロード15キロをゆっくりいって、 明日はパンプ45をいつもより軽いウェイトにして、 水曜日にロード10キロいって、日曜日の大会に 備える予定です
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