河内隆慶/JSPO-AthleticTrainer
@kawauchiya8日本スポーツ協会 公認アスレティックトレーナーJSPO-AT/鍼灸師/日本陸連トレーナーB級/鍼灸治療、超音波やハイボルテージなどの物理療法だけでなく、トレーニングやアスリハなど運動療法も。インソールFUSION-FLEXI(松本義肢製作所)も扱っておりますよ。
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勉強させていただきます。 ありがとうございます。
レースで、後半脚が持たない！ 失速した！ というとき、原因は脚にあると、ほとんどの人が思うでしょうが、実は血液 (酸素)共有が足りてなくて、その結果、脚がきつくなったということも大いにありえます☺ 運動生理学を学ぶと、全身で何が起こっているのかを理解できるようになります☺
手のひら冷却は猛暑対策に有効でない ↓のようなウェブサイトを見ると 手のひら冷却で深部体温ががっつり低下するように思えますが、これは明らかに拡大解釈しています newsdig.tbs.co.jp/articles/-/603… 手のひら冷却の有効性の根拠として、スタンフォード大学教授のデータを紹介しています…
今日から出来るケガ予防 ・湯船にゆっくり浸かる ・睡眠時間伸ばす ・ご飯を沢山食べる ・寝る直前の携帯、テレビを止める ・靴の脱ぎ履きの際、毎回靴紐を締め直す ・靴のサイズ合ってるか再確認 ・可能な限りの保温と保湿(練習中だけに限らず) ・練習前の足湯、手湯 出来ることからやりましょう。
中学生バスケチームでW-UP&C-Downと+αの指導をさせていただきました。 皆さん元気で楽しくバスケをしてたのが印象的でした✨ 御招きいただき、ありがとうございました🙇♂️
本当にそうだと思います。 強いチームはそれでも勝ち切るんですよね。 現時点では到達出来なかった。 でも到達する為には挑戦し続けなければならない。 だから、応援し続けたいと思います。
代表のフランス戦の試合について、みんな色んな意見があるなー🙁 でも現場のベンチで長く戦っていた身として思うことは、「審判のせいにするのはすごく簡単」 世の中すごく不公平で、めちゃくちゃ大変なのはもちろんそうなんだけど、勝つためには「5対8」となっても勝ち切るバスケをすることが必要。…
素晴らしいですね😊
オリンピック6大会出場🎉 ニーシャーリエン(ルクセンブルク🇱🇺) 世界ランキング1位・孫穎莎に敗れ2回戦敗退🏓 #世界卓球 ではテレ東の質問にいつも笑顔で答えてくれる61歳✨ 今大会もカメラを向けると、旦那さんと一緒に答えてくれました😆🎤 そこで聞いてみました。…
疲れた時こそファンダメンタル… #トムホーバス ホントその通りだと。 「今までやってきた事を出す事が出来る」 どの競技においても言えるだろう。 自分もアスレティックトレーナーとして 出来る事をやっていきたい。 #AkatsukiJapan
素晴らしい試合だった。 ありがとう。
素晴らしい試合だった。 ホント素晴らしい👍 着実にレベルが上がっている。 世界で戦えてる。 嬉しい。 けど…悔しい😫 #AkatsukiJapan
ホントにコレですね。 順化トレーニングするから際は、十分にお気をつけ下さい🙇♂️
ただ順化の強度や時間を延ばすのが良いといっても、体調が悪かったり疲れている日は、無理にそうする必要はないと思います 順化トレーニングは、攻めでなく守り重視で 無理してやるのは厳禁です☺
ショートフット&タオルギャザー どちらが良い悪いでは無く目的に応じて使い分けるのが良いと思います😊
塩タブレットの正しい使い方は？ 水と一緒に飲む これに尽きると思います☺ 水100mLあたり食塩0.1gになるように 1粒で食塩が0.1g含まれる場合、水100mLあたり1粒ですね☺ これで十分で、とりすぎ注意 基本、タブレットだけボリボリ食べる必要はないかと思います☺
ゴクゴクと飲みたくなりますが… ゆっくり焦らずですね。
＜プチ運動生理学＞87回目 水分補給はこまめに長時間がよい 運動して脱水した後に水分補給する場合、一気飲みするより、長時間かけてこまめに飲んだほうが、尿量が少なくなり、水が体に残りやすいようです 急ぎでなければ、ゆっくり飲んだほうが効率がよさそうですね😄 水の節約にもなります😀
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