Abrar 🌟
@i11AbrarFITNESS • FOOD • MOTIVATION 🌟Enjoy Your Journey 🥑| 🏋🏻♀️ | 📚|☕️|🎨|🪴
ثريد | 🥑🍳⛅️ لأن اخاف عليكم تجوعون و عشان اريحكم من التفكير، جمعت لكم وصفات فطور لذيذة و اهم شي سريعة 🙄
اصدقائي المعضالين اللي يجربها يعلمنا 😅
مشروب بروتين صحي ابتكار هندي يحظى بشعبية واسعة خاصة في أحياء ولاية بيهار، يتكوّن المشروب من مطحون الحمّص المخلوط مع الماء ليصبح القوام ثقيل بالإضافة للسكر والملح والكمّون والليمون مع ملعقة صلصة خضراء بالخل، ولتزيين المشروب يضاف فوقه بصل وفلفل وقرفة.
الحمدلله على نعم تتجدد بفضله علينا اللهم ارزقنا شكرها وبركتها ورضاك عنّا صباح الخير 🤍✨
اخيراً سويتها 🤤♥️ x.com/jnaj93/status/…
Banana french toast 🍌🍞 540 cal C: 55g | F: 16g | P: 40g - شخباركم كيف جمعتكم ، عندكم تمرين ولا راحة ؟
خذ النصيحة اهتم بصحتك ونفسك واكلك ورياضتك بالرخاء راح توقف معاك بالشدة ووقت تعبك لأن صدقني لا سمح الله وطحت مهما كان قريب منك أنت اللي بتعاني لوحدك ذاك الوقت لا تقول صحتي ما ساعدتني لأنك ما ساعدته بوقت عافيتك وقوتك
- وحدة تسوي بلانك و يوقا فوق البنش - كنت بتمرن على جهاز leg extension لقيت وحدة بسابع نومه 😅
﴿ إِنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ ۚيَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا ﴾ #يوم_Iلجمعه
هذا هرم أهمية البروتين وفقاً للبناء العضلي 🛑اجمالي البروتين اليومي هو الاعلى أهمية واللي لازم تركز عليه عادة ١.٦ جرام بروتين يعتبر متوسط ممتاز لكل كيلو من وزن الجسم 🛑بعدها يجي توزيع البروتين خلال يومك اشوف ٣-٤ مرات في اليوم توزيعه متوازنه على الوجبات وتقدر تنزل الى ٣ مرات…
طريقة حساب السعرات تطبيق تكنيك (Technique Fitness) شف المقطع عشان تفهم 👇 شكراً للبطل إبراهيم 💙
ايش يعني ممل ؟
United States Trends
- 1. Justin Tucker 15,9 B posts
- 2. Ravens 49,6 B posts
- 3. Packers 34,6 B posts
- 4. Steelers 54,7 B posts
- 5. Bears 72,5 B posts
- 6. Dustin Hopkins 1.718 posts
- 7. Browns 22,7 B posts
- 8. #OnePride 9.876 posts
- 9. Jordan Love 5.261 posts
- 10. #HereWeGo 8.637 posts
- 11. Vikings 26,5 B posts
- 12. WWIII 14,5 B posts
- 13. Taysom Hill 2.884 posts
- 14. Boswell 2.624 posts
- 15. $CUTO 9.250 posts
- 16. Drake Maye 6.605 posts
- 17. Broderick Jones 1.042 posts
- 18. Braxton Jones 1.678 posts
- 19. Jags 7.324 posts
- 20. Titans 32,3 B posts
Something went wrong.
Something went wrong.