HAPPY JAMJAM
@happyjamj幸せってなんだろう？超絶怒涛のネガティヴが幸せを探す。不安や悩みを抱える人がほっと一息つける場所でありますように。
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@nonono_N83
苦しい。辛い。悲しい。 そんな気持ちをすこしでも楽に、受け入れた上で幸せになれるお手伝いができらいいなと思っています。 皆様にとって、ぬるま湯のようにほっと一息つける場所であればいいなぁ。
生きることが苦痛で。 本人には死が希望に見える。 周りは生きてる時に、 人生きっといいことある なんて励まして。 亡くなったら、 気づけてあげれなくてごめんね。 そんな光景が繰り返される。 死を望むほど、現実が苦しい。 本人の感情を否定せず、寄り添うことから目を背けてはいけない。
過労か。 ニュースから推測される方も多いだろう。 過労も原因の一つ。 重大な問題で改善が必要。 ただ、それだけじゃない。 突発的に糸が切れ、行動を起こす。 そこまでには必ず複数の要因があるはず。 過労と一言で済まさず、さまざまな視点から捉える必要があると思う。 sankei.com/affairs/news/2…
『書くデトックス』 私は書くとストレス発散になる。 感じていることの全てをバアアアって紙に書き出す。 最初は慣れないかもしれない。 慣れてくると徐々に汚い本音を書き出せるようになってきます。 自分の感情を書き出すことで、スッキリする。 ほんとに。私には効果絶大。
『失敗は怖い』 失敗は成功の元。 失敗を恐れるな。 でもさ。やっぱり怖いよ。 失敗したら怒られるし、へこむ。 成功したら幸せで、嬉しい。 本音は成功したい。 失敗は怖くていい。 失敗を恐れる。精一杯準備する。 それでも、失敗する。 だからこそ、反省して成長できる。 失敗は怖がっていい。
『孤独に寄り添う』 結局、人間は孤独だ。 人の気持ちはわからない。 残念ながらこれは事実。 とても似ている経験があっても、感じ方は人それぞれ。 気持ちの数値化もできない。 だからこそ寄り添うことが大切。 あなたの味方だよ。 そんな温かさが多くの人に届けばいいのになぁ…
『時間が力を貸す』 不安や悩みは時間が力を貸すこともある。 とは言え、誰もが不安になるもの。 放っておこう！って投げ出せたらどれだけ楽なことか。 不安や悩みは複雑に絡み合っている。 今の自分が直せる領域なら、そもそも不安や悩みにならない。 だから、時間は必ず不安や悩みに力を貸す。
「敗者は負けなのか？」 素晴らしい高校サッカー決勝。 気持ちが揺さぶられる試合。 勝者への賞賛は多大だ。 敗者は悔しさに佇む。 人生においては？ 常に勝者になれる人は少ない。 むしろ、敗者になることが多い。 でも、敗者を経験した人生は必ず鮮やかになる。 敗者は人生の負けではない。
『モヤモヤ』 気持ちがモヤモヤする。 なんだか気分が晴れない。 気分には波がある。 モヤモヤする時があってもいい。 今モヤモヤしてんなぁ。 それに気づけたことがもう素晴らしい。 むりにモヤモヤを消さなくていいと思う。 気づけるだけで大成功。 あとは波のように自然と気分が変わるから。
『3秒日光浴』 日光はすごい。 日光を浴びることで、セロトニンが分泌される。 午前中に浴びるのが良いと聞く。 でも、朝起きるのがきついなぁ。 そんな時は午後でもいいと思う。 カーテンを開けるだけでもいい。 ボケーっと日光を浴びてみる。 3秒日光浴オススメです。
「完璧主義」 100%でやらなきゃ！ これも完璧主義。 思考にも完璧主義はある。 絶対こんな未来だ と完璧に信じ込んでしまうのだ。 自信や不安でいっぱいなのに、 自分の悪い考え方には100%の自信をもっている。 これが思考の完璧主義。 絶対に悪くなるなんてことはない。 まずは認識してあげよう。
「自分に優しく」 はい。自分に優しくなりました。 ってほど簡単じゃない。 他人にはメタメタに優しい。 自分のことはボコボコにいじめる。 そんな人も多いのでは？ いきなり優しくなれとは言わない。 まずは自分を認めてあげる。 厳しくしてるんだなと認めてあげる。 それが一歩目。
「幸せ」 幸せになりたい。 だから、成功しなきゃ。 努力や苦労を重ねなきゃ。 私はそう思ってきました。 成功の先に幸せはあると。 でも、そうなのかな？ 成功しなきゃ幸せになれない。 それって、苦しすぎないかと。 幸せは自分で決めていい。 自分の基準でいいんじゃないかな。
「6:1」 これはポジティブとネガティブの割合。 ポジティブ:ネガティブ＝6:1 で成立するらしい。 6倍ポジティブな言葉をかけることでようやく人間は成り立つ。 そんなに釣り合わないのか。 じゃあ、もっとポジティブな要素を増やそうかなと思えたら。 ぜひ参考までに。 m.huffingtonpost.jp/mindful-leader…
「トンネル」 真っ暗なトンネル。 暗くて、先が見えない。 希望の光すら見えない。 脳みそはこれから先もそうだ。 ずっと真っ暗なトンネルなんだと考える。 脳は未来の予測が下手くそだ。 実際は暗闇もあれば、光もある。 トンネルで無理に光を感じろとは言わない。 でも、必ず光が見える時がくる。
「人生の調整」 真面目に生きていくのが正しいと思っていた。 でも、時には休むことも大切。 正面から向き合うこと。 時には、逃げること。 常にどちらかにしなきゃいけないわけではない。 自分で調整して、生きやすい方法を探す必要があると思う。 一人一人は違うのだから。
「劣等感」 自分を他人と比較する。 生きていればしょうがないことなのかも。 みんなできるのに自分は…って。 人はそれぞれの強みと弱みによって支えられている。 無理に人と同じ強さを抱かなくていい。 他人と違う自分らしさは自然と発揮できている。 生きているだけで価値を発揮している。
「外見と内面のギャップ」 笑顔でとても雰囲気の良い人 順風満帆な人生を送ってきた人 外見はそう見える。 でも、内面はわからない。 笑顔の裏でとても苦しんでいる。 周囲の期待で押し潰されそう。 他人の内面はわからない。 でも、外面と内面は違うと理解して接することが大切だと考えている。
「紙に書く」 スッキリするんですよ。 紙に書くって本当に。 頭の中の悩みやモヤモヤをバアアアアアアっと書き出して。 何書いてるのか見つめ直す。 あっ、こんなこと思ってたんだ。 って書いてあることだと客観的に見れるんですよね。 なんでも書いていいノートを作るの非常にオススメです。
「相談」 人に相談すると、気分が楽になる。 聞いてもらえると楽になる。 それに、新しいアイデアが得られたりする。 相談はとてもいいことだと思う。 でも、100%を理解してもらえるわけじゃないんだよね。 あくまでその人の目線。 自分の一番の理解者はなんだかんだで自分なんだよなぁ。
「諦めの大切さ」 人生は絡まった毛糸のようにゴチャゴチャしてる。 自分の努力は、１つの要素。 もちろん努力は大切。 ただ、他の条件が整わないでうまくいかないこともある。 そうゆう時は、諦めることも大切だ。 諦めにより、物事を冷静に見つめ直すことができる。 自分の学びに繋げられる。
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