هناء الحكيم 🇸🇦🏋🏻♀️
@hana_liftsجَدة تشيل أثقال وتعلّم الجدات يشيلوا أثقال🏋🏻♀️| شيلي نفسك™️| ACE -Saudi Reps| پودكاست هناء🎙️
عندما أقول لك: ارفعي الثقيل من الأوزان فإنما أعني ما كان ثقيلا بالنسبة لك أنت! - لو كانت آخر عدتين سهلة وسريعة فأنت لا ترفعين الثقيل! - لو لم يتخذ وجهك تعابير مضحكة في العدات الأخيرة فأنت لا ترفعين الثقيل! - لو لم تحتاجي لأكثر من نصف دقيقة راحة فراجعي أوزانك ولا تضيعي وقتك.
النساء متوسطات السن يحتجن عمل فحوصات سنوية بشكل منتظم: - فحص عنق الرحم - أشعة الماموجرام للثدي. - أشعة هشاشة العظام. - تحاليل دم شاملة. ليس ترفا .. هي ضرورة للكشف عن الخبايا وتفادي المحذور بإذن الله
تخيلي أنك في العشرين وتستثمرين٣٠٠ ريال شهريا، كم ستبلغ ثروتك في السبعين؟ ماذا لو بدأت في الثلاثين؟ ٤٠؟ لن يصل المبلغ إلى ما تملكه مَن بدأت مبكرا ولكن سيكون لديك حصيلة طيبة. التمرين استثمار، والقوة هي الثروة. ماذا لو قررت البدء في الخمسين؟ قارنيها بمن لم تبدأ أبدا! لم يفت الوقت!
لا نريد لرمضان أن يرتبط في أذهاننا بالفوانيس وموسيقى آلة القانون (بالذات) وبسطات السوبيا والبطاطس المقلية ، و"فعاليات" رمضان ومسلسلاته. نريده أن يرتبط في أذهاننا بأصوات الأئمة في التراويح، والمصاحف المنشورة في أيدي الناس في الأسواق والهدوء والسكينة الناتجة من تصفيد الشياطين.
من آداب المسجد: لا تصحبي أطفالك الصغار للمسجد فيركضون أو يبكون ويشوشون على المصليات صلاتهن . (لا ضرر ولا ضرار)، واصطحابهم للمسجد بهذا الحال ضرار بالتأكيد. من الأنانية أن تصحبي أطفالك للمسجد لرغبتك بإدراك فضل الجماعة ثم تخربين على الجماعة الخشوع والسكينة. صلاتك في بيتك أفضل!
إذا أُعلن رؤية هلال #رمضان فهذا يعني دخول الشهر من غروب الشمس.. فأوصي نفسي وإخواني بالهمة والجد والاجتهاد واغتنام هذه الليالي المعدودات فهي سريعة الانقضاء.. وتُسن مباشرة صلاة التراويح في المساجد.. ومن كان مستمرًا في ختمته فلا يلزم أن يقطعها ويبدأ من جديد، بل يُكملها.. تقبل الله…
من أجمل مشاعر المرأة الخمسينية حين تدرك أن الوقت لم يفت بعد لتكتشف في نفسها نقاط قوة كبيرة لم تعلم بوجودها من قبل. يمكنها أن تكون أقوى حسديا عن السابق، وتتمرن رفع الأوزان الثقيلة ، وتتعلم قيادة السيارة وتنشئ مشروعها الخاص. الخمسين عند البعض قد يكون بداية حياة لا نهايتها!
United States Trends
- 1. $CUTO 9.636 posts
- 2. ICBM 149 B posts
- 3. #KashOnly 23,3 B posts
- 4. The ICC 117 B posts
- 5. Good Thursday 29,2 B posts
- 6. International Criminal Court 61,8 B posts
- 7. #thursdayvibes 4.096 posts
- 8. #ThursdayMotivation 5.680 posts
- 9. GM Elon N/A
- 10. Katie Couric N/A
- 11. Gallant 156 B posts
- 12. Bezos 31,3 B posts
- 13. Dnipro 61,3 B posts
- 14. $BTC 846 B posts
- 15. Adani 857 B posts
- 16. Happy Friday Eve N/A
- 17. Vegito 2.782 posts
- 18. #ThursdayThoughts 3.666 posts
- 19. #21Nov 3.472 posts
- 20. Nikki Haley 32 B posts
Something went wrong.
Something went wrong.