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これマジですごい。ガチガチに固まった「お尻」やもも裏の「ハムストリング」だけでなく「股関節」まで柔らかくするストレッチ。壁に両手を押し当てて、片側ずつ1～2秒間ゆっくりと行います。朝や作業後など、体が硬くなりやすいタイミングでお試しください。
詐欺で逮捕された秋田県の自動車販売会社・ココオートの代表をYoutubeではモザイクを掛けていましたが、モザイクなしで公開します。 動画の被害者は、納車代金を払ったのにも関わらず納車が一向にされない被害でした。 #ココオート #吉野自動車
ベンチプレス110kg12回 ベンチプレスは早く動かした方が大胸筋に効く。 【今まで】 下す時は2秒くらいかけて丁寧に下ろし上げる時は爆発的に挙上 【現在】 出来るだけ早いテンポでスパンスパン弾ませて上げるイメージ(当然重たくなるほどスピードは遅くなる)…
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