Similar User
@ro_ao1
@ta274b5fmKkibrq
@High_voltage998
@N_9iiii
@horopter2002
@xso_rou
@mllil_e
@966_SBM
@OmarAlrobayan
@3d3d89
@ywdd99
@fulla97977865
أتمنى الجنة ، لست صالح يا الله ولست خالي من الذنوب ولكنّي أطمح لرؤية وجهك سُبحانك، إهد قلبي وثبّته فإنه ضعيف تائه الخُطى .. يارب .
« وأنا أطوف العمر ركضًا نحو رحمتكَ التي وسعت عبادك كلّهم، فامْنُن عليّ بها »
الجسم بكل تفاصيله ، من العضل للعقل للبشرة وحتى الشعر والأظافر يقول : شكراً 🥙🥑🍣🥪
بما إن الآن إجازة وفيه وقت فراغ باكتب لكم قائمة بأجمل حلقات البودكاست اللي سمعتها وكانت راااائعة ضروري تخصصون لكم وقت وتسمعونها ❤️
والله خسران كثثثثير الي ماشاف هذا الفلم الاسباني 🇪🇸 .. قد تكون امتع 130 دقيقة تشاهدها لفيلم!. 🥹🔞
الطريقة 👇🏻
الطبقة السفلية: ٥٠ج شوفان مطحون + سكوب بروتين باودر + ملعقة صغيرة قهوة سريعة التحضير مذابه في شوي مويه + مويه تدريجيًا، القوام يكون شوي ثقيل مو مره سايل الطبقة العلوية: تخلطي زبادي يوناني سادة + ظرف سكر ستيفيا + فانيلا وتحطيهم على الوجه وفوقه رشة كاكاو وبالعافيه 🫶🏻 طبعًا كمية…
ابديت الثلث الثاني من الحمل 🤰🏻🏋🏻♀️: •يزيد حجم البيبي لااكثر من نص كيلو •بدأت ألاحظ سرعة في ضربات القلب والتنفس •صرت احتاج راحة اكبر بين جولات التمرين •فتحة الارجل الواسعة اثناء تمرين السكوات والددليفت هي الافضل والاريح لانه البطن حجمها يزيد •الجوع يزيد والحموضة بعد تزيد…
اللهّم أيقظني على رزق لم أتوقعه و على خير لم أفكر فيه و على تحقيق أمنيات ظننت أنها مستحيلة و طال انتظارها في قلبي و بشرني بما أنتظر يا خيّر المبشرين
ساندوشتات مكس دجاج وحلومي وخضار ، لذييذة بشكل مو عادي !! لازم تجربونها وسعراتها بططلة الكالوري والماكروز للأثنين 👇🏻 679 سعرة .. بروتين 70g ، دهون 21g ، كارب 45g ♥️
أمور مهمة في تكنيك الديدليفت: أ- موضع البار : ١- فوق منتصف القدم . ٢- تقريباً يلامس الساقين . ٣- الأكتاف في خط مع البار. ب- موضع قبضاتك: خارج الركب ولصيقة بها. ج- وضع جسمك : (( قبل الرفع)) ١- صدرك للأمام. ٢- رأسك للأمام . ٣- موضحة في الصورة . ٤- شد على قبضاتك . (( عند…
⭐️ يوم دفع في النادي - Pushday ⭐️ ❇️ العضلات المستهدفه: الصدر / الاكتاف / التراي — التمارين في المقطع: ▪️دفع افقي - Pushup ▪️دفع عامودي Shoulder press ▪️دفع افقي - Bench press ▫️عزل اكتاف جانبية Lateral raises ▫️عزل تراي Triceps pushdown
يا الله بكل ما تحمل هذهِ الكلمة من رحمة ورجاء لا تترك أمري بيدي انتبه لي دائمًا، و اختر أنت لي.
⭐️ يوم سحب في النادي - Pullday ⭐️ ❇️ العضلات الي نستهدفها في يوم السحب: الظهر / الباي — التمارين في المقطع: ▪️تمرين Cable Pull ▪️تمرين Assisted pullsup ▪️تمرين Straight arm pulldpwn ▪️تمرين Single cable row ▪️تمرين Cable row ▪️تمرين V grip pulldown ▫️تمرين Overhead Curl
هذا الكلام مهم : كيف في ٣ أشهر فقط ، ترفع ١٠ كج زيادة في السكوات.
United States Trends
- 1. Auburn 33,5 B posts
- 2. Bama 34,8 B posts
- 3. Lakers 36,8 B posts
- 4. #LasVegasGP 96,6 B posts
- 5. UCLA 9.637 posts
- 6. Oklahoma 49,5 B posts
- 7. Nuggets 28,8 B posts
- 8. #AEWFullGear 80,8 B posts
- 9. Milroe 16,7 B posts
- 10. Jokic 19,1 B posts
- 11. LAFC 2.997 posts
- 12. Texas 146 B posts
- 13. Chuck Woolery 3.128 posts
- 14. Sounders 1.254 posts
- 15. Lincoln Riley N/A
- 16. War Eagle 2.349 posts
- 17. Lizzo 15,9 B posts
- 18. War Damn Eagle N/A
- 19. Aggies 5.783 posts
- 20. Westbrook 7.455 posts
Something went wrong.
Something went wrong.