ちい
@genryou54目指せ体重－５㎏ 体脂肪率も30%を切るぞ～👊✨で、何をした？の記録の為に呟いてます😅 無言フォロー失礼します🙇
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キッチンの片付け終了👌 糖質オフダイエットしようと買い置きした高野豆腐が 出てきた😲 1年前に期限切れ😱 無開封だったので煮てみた🔥美味しく無かった😥
「科学的に証明されているかわからない」無料でできるオススメ痩せ習慣 ・同じ時間の起床 ・起床後コップ一杯の水 ・朝5分のストレッチ ・3回の規則正しい食事 ・1日8000歩以上 ・お風呂にゆっくり浸かる ・寝る1時間前から脱スマホ ・寝る前ストレッチ ・7時間睡眠 ・余裕があれば有酸素、筋トレ
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