No nos digamos mentiras la gente floja de brazos son buenos para el snatch y el jerk jajaja , pero fuera de chiste,el tono muscular intervie... threads.net/t/CubAYZcNZLT/…

Los profesionales y licenciados del deporte no saben tanto como ellos creen pero tampoco tan poquito como los empíricos piensan que saben 😅

Una persona con la tallla adecuada para un deporte específico sería una entre 10.000 y si eso le sumamos que tenga características de desarrollo superior en una habilidad por ejemplo la fuerza eso sería 1 entre un millón VOLKOV Y FILIN 1989

Cubanos , Colombianos y Búlgaros han promovido hacer squat todos los días durante años y es triste ver niños de 17 con tendinitis y dolores fuertes de rodilla y otros tanto de veintitantos con cirugía una locura no es necesario hacer squat todos los días 2 a 3 solo por semana

Hay entrenadores con niveles inferiores a los de sus deportistas y los entrenadores nunca podemos ser inferiores al reto, los deportistas tienen sueños de llegar lejos y nosotros debemos estar preparados para guiarlos en cumplirlos, debemos tener experiencia práctica y académica

La periodizacion y planificación del entrenamiento antes daba más importancia a los periodos y etapas de un macrociclo,era regular algo desde lo mayor a lo menor y hoy en día lo más efectivo es al contrario el ejercicio y la progresión de su carga regulan todo de abajo arriba

En 1905 se fundó la federacion internacional de levantamiento de pesas y nunca antes hubo tantos lesionados levantando pesas como los que ha dejado el crossfit en los últimos 10 años. El crossfit necesita a gritos una METODOLOGÍA

No por mucho madrugar amanece más temprano En el entrenamiento de niños no repitas los trabajos de los adultos y aprende a interpretar y tomar decisiones según su crecimiento, maduración y periodos sensibles queda un día para el intensivo online halterofilia en Niños,entra ya!

La primera batalla que libra el levantador para una competencia es frente a la Báscula dando el peso correcto La segunda batalla es frente a sus emociones internas La tercera frente a los competidores y sus estrategias

Cuanto menor es el deportista mayor es la limitación del metabolismo anaeróbico lactácido (Grodfinosky y Cols.) Ojo con hacer los mismos trabajos de resistencia en crossfit en el mismo grado de los adultos en niños, sería un gran error Aprende más en nuestro curso link en Bio

La teoría es cuando lo sabes todo, pero nada funciona. La práctica es cuando todo funciona pero no sabes por qué. En cualquier caso, siempre acabas combinando la teoría con la práctica: nada funciona y no sabes por qué. Albert Einstein

Hay dos puntos de vista distantes en el entrenamiento de niños, una corriente habla de especialización temprana y otra de deporte recreativo en la infancia y preparación general solamente, como en muchas cosas de la vida la respuesta está en un punto medio entre esas dos

En deporte hablamos mucho de sesiones de entrenamiento , microciclos , mesociclos y macro ciclos pero pocas veces de megaciclo y el mega ciclo es el que hacer en toda una vida del deporte a largo plazo y pienso que está pirámide describe muy bien por que cada etapa es diferente.

Entre más joven es el deportista más amplia debe ser la etapa de preparación física general , entre más joven es el deportista más amplia la fase de hipertrofia

Snatch ejercicio de maestros Clean and jerk ejercicio para caballos y fuertes Snatch ejercicio de coordinación y fuerza explosiva Clean and jerk ejercicio de fuerza máxima El snatch es para técnicos El clean and jerk es el rey, define las competencias

La presión en el deportista es como la de tener un pájaro en la mano, si lo presionas mucho lo matas y si no lo presionas se va volando

Estímulo estándar+adaptación+deportista nuevo = nuevos resultados Estímulo estándar + adaptación +deportista entrenado = estancamiento Estímulo óptimo +adaptación +deportista entrenado =nuevos resultados Estímulo excesivo + no adaptación +deportista entrenado =lesión

Hacer bien lo básico se está convirtiendo en un arte perdido en la preparación física. Los deportistas están haciendo entrenamientos "funcionales" donde hacen de todo y a la vez nada, pero no saben hacer un buen snatch , un buen clean y un buen squat

Es una conciencia colectiva del darle hasta romperse y eso lo aplaudimos y la mayoría termina rompiéndose, para marcar la diferencia en esta época , hay que centrar la atención en la recuperación y el trabajo en niños,no en cómo cargar más

Veo una cultura deportiva en crossfit y en weightlifting que premian y son fanáticos del esfuerzo, del trabajo duro y lógico que para ganar hay trabajo duro , pero no se valora nada el descanso ni el planificado ni el del uso de los medios de recuperación solo en lesiones 🤷🏻‍♂️