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ひびのきろく

@cockadooledo

1児のママ♡ 主にメモぽく利用してます(^-^)誰かに乗っ取られているみたい。。

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和食にも好相性の爽やかなスパークリングワイン #aass stylestore.allabout.co.jp/mojo/ProductIn…


カバン、ベストサイズ。40*20*16


酒…砂糖と同様。最初に入れる。


砂糖…材料を柔らかくするので最初に入れる。


みりん…材料を引き締めるので最後に入れる。


生後3年までに汗をかくと汗が出やすい体質に。


うどん屋で冷たいの頼む時は、柔らかめにしてもらお。


ヨーグルトに塩入れて一晩。つけもの。


*酒粕と味噌の鍋 *キムチ納豆餃子


水素添加物、水素化合の入った食品は食べない。 油物に多い。


トランス脂肪酸…マーガリン、マヨ、アイス、ドーナツ、ポテトなど。


夕食…動物性脂肪を控える。魚などはOK。砂糖、炭水化物、果物などは控える。午後9時以降は食べない!!


抗酸化作用のある果物…リンゴ、ベリー、イチゴ、オレンジ、レモン、モモ、洋ナシ、プラム


朝食・昼食…脂肪・蛋白質+少量の炭水化物


カフェイン。ストレスホルモンを増やすので×


甘いもの。16~17時に食べる。


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