𝚌𝚑𝚒𝚣𝚞𝚔𝚘🌈
@chizuko0919毎日を穏やかに、自分のペースで暮らしていくことを目標にしています。いつも楽しく過ごしてたい☺️ そんな私の日常をつぶやきます💫趣味：スポーツ観戦、旅行、おしゃれすること、読書、映画鑑賞、美術鑑賞、韓ドラ鑑賞💕INFP-T、HSS型HSP✨いつか海外に移住したいと思ってます^^ 勧誘DMお断り🙇♀️我愛台湾❤️
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ダルくても、それがダルいと思いつつもできる内に、風呂に入って、ご飯を食べて、部屋を掃除してゆっくり寝るべきだし、 もし身近にこれらを適当にしてる友人とかがいたら、一緒にご飯食べに行って、その後散歩でもしてスーパー銭湯に行くべきなんですよ。 その日綺麗な体でゆっくり寝れるようにね。
そうなってくると必然的に、最初に抜け落ちてくのは、「面倒で、やらなくても最悪なんとかなっちゃう自分のお世話」の部分になるんです。 これは本当に身近な人のメンタルの不調に気づいてあげるため、 そして自分自身のメンタルを保つために知っといたほうがいいと思います。
よくある勘違いで、生活が適当でも仕事や趣味ができてるから大丈夫ってのがあるんだけど、それは大きな間違いなんですよね。 仕事は義務だし、趣味は自分が望むものなので、最初にはこぼれ落ちないんですよ。こういうのは割と最後の方までキープできちゃう。
更に、この4つは連動してて、どれか1つを欠くと他の3つのクオリティも連動して下がっていきます。 ご飯を食べて風呂に入らないと気持ちよく寝れないし、部屋が散らかってると気力が奪われてくでしょう？ 4つ全部が崩壊する頃には大体メンタルも生活も手がつけられないレベルでボロボロになってます。
だから、メンタルが崩れて、自分のお世話ができなくなったとき、まず目に見えて、食事・風呂・睡眠・掃除っていう4つのクオリティが急速に下がるんですよ。 まぁ、この4つの欠如が症状として外から見て発見しやすいというのもありますが。
つまり、自分のメンタルを自分で安定させられないっていうのは、自分の「お世話」を自分でできてない状態なわけです。 そして、さっき挙げた 食事・風呂・睡眠・掃除っていう4つの項目は、自分が自分にしてあげられる一番基本的なお世話になってくるものなんですね。
まず、メンタルを病んでるということは、言い換えると、「自分で自分のメンタルを安定させられていない」状態にあるわけですよ。 例えば、職場や家庭環境がすごく過酷だったとしても、自分で自分の機嫌を取れてれるうちは、「メンタルを病んでる」っていう状態にはならないんですね。
ちょっと真面目な話をしますが、 ・食事 ・風呂 ・睡眠 ・掃除。 これをちゃんと大事にできないとメンタルは急激に病んでくし、 逆に、メンタルを病んでる子は必ずといっていいほどにこれらを大事にできてない。 これには明確な理由があります。
公務員の早期退職・なり手不足について、マスコミでは若手キャリア官僚の国会対応問題ばっかり言ってるけど、随分視野の狭い報道だなと思ったり。 地方のほうがやばいよ…まじで…
オリエンタルランドが本当に夢の国銘柄になる可能性 ①利用者が急速に高齢化 ②ディズニーランドオタクが若年層を排斥 ③少子化で新規顧客会得が今後難航 ④ダサいコンテンツとして若者が唾棄忌避 ⑤これらに対して値上げで対抗 ⑥大株主が売りに走る ⑦投資家達にこうした嫌気要素が認知拡大 👆今ココ
あ、あの… オリエンタルランド株が 年初から−34%なんですが もしかして夢の国って 結構やばいことになってるんですか⁉️
市民課職員からお知らせします。 役所や会社の保険組合から来る「資格情報のお知らせ」は絶対に捨てないでください。 マイナ保険証が通信障害等により使えない時にマイナンバーカードと合わせて提示することで保険診療が受けられる「超重要書類」です。 繰り返しますが、絶対に捨てないでください。
いよいよ、応募認定退職に申請することにしました。 異動の意向調査の提出明日までなんだけど、提出が必要か確認しなきゃなぁ😮💨 #公務員辞めます
どうせ辞めるんだったら、産休育休やあらゆる福利厚生を使い果たしてから辞めたかったな。そのために公務員になったと言っても過言ではないのに。 まあ、その時まで待っていたらいろいろと手遅れなので今辞めますけど。
おい、まじか。 中国が北欧の海底通信ケーブルを切断したらしい。 現在デンマーク海軍が中国艦船を取り囲んでいる。 これ、大事件だぞ。
深夜23時に寮を抜け出して学校の車に勝手に乗って、しかも箱乗りして、グラウンドを好き放題暴走して横転し死亡事故に至り、さらに生徒の1人は逃走していたものを、学校の責任にしようとするのはいくらなんでも無理があるのではないか
奥谷、やっちまったな。 立花さんを名誉毀損で刑事告訴なんて立花さんの思うツボじゃん。 周りの県議は「余計なことすんな奥谷！」って思ってるよ？ 公の場で何もかも公表されちゃうんだから公用パソコンの中身も証拠のひとつとして公開されるんだから。 つまり、墓穴。
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