筋肉がつかない→細マッチョになりモテる
@charnda11今の体は満足ですか？もっとマッチョになりたくないですか？僕は数年前までガリガリでしたが、ある簡単な方法を知って細マッチョに生まれ変わりました。知っているか知らないかで全然違います。あなたも試してみては？気軽にDM下さい。
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@TakaTh21
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@bicycle99
筋肉は『超回復』という 活動を行うことにより 大きくなっていきます。 『超回復』とは、簡単に言えば 今回、受けた刺激に 耐えられるように 成長しようとするのです。 そして超回復は 筋トレ後、約２日行われます。
筋トレをしているのに 体が細くなっていく理由 それは筋肉の回復が 追いついていないからです。 体を大きくしたいからと 毎日、毎日、筋トレをしても 筋肉にダメージが蓄積されるだけで 回復、成長する時間が無いのです。 これでは筋トレは 意味が無いのです。 むしろ、逆効果です。
あなたは何のために 筋トレをしますか？ 自分の体を 大きくしたいからですよね ガリガリから 変わりたいからですよね 細マッチョに なりたいからですよね 男らしい体になって 女の子にモテたいからですよね 今、ガリガリとイジってくる 友達を見返したいからですよね
お伝えする方法を 知ることにより あなたは筋トレが 今までどんなにできなくても ガリガリ脱出のスタートラインに 立つ事ができます。 そして、あなたはそこから 猛スピードで成長していき 周りの友達よりも男らしい イカした体を手に入れます。
「今からは考えられない」 「僕も太くしたい、教えて！」 「スゴい腕ね！触りたい！」 など、ガリガリのままでは 体験できなかった『主役』を あなたは体験する事ができます！
どんなに腕の筋肉が無い ガリガリボーイでも腕の筋トレを 効果的に行うことが可能になり かつ、刺激を与える事ができる 画期的な方法をお伝えします。
Tシャツの腕周りはピッタリで 女の子だけでなく男も 頬をスリスリしたくなる 魅力的で色気のある腕を手にします。 女の子は、まるで バーゲンに群がる オバさんのように あなたの元へ殺到するでしょう。
ガリガリと イジってきた友人を見返す。 たくましい体を手に入れた あなたを、もう誰もバカには しないでしょう。 むしろ、その友人より 筋肉のついた、かっこいい体を 手に入れて友人に尊敬される
なんで自分だけ 体重が増えないんだろう・・・ 筋肉をつけたいけど トレーニングジムに 行くのは恥ずかしいし・・・ とても辛いですよね？ 僕も５年前はガリガリで モヤシのような体だったので 痛いほど気持ちは分かります！
一生、ガリガリのまま 馬鹿にされながら 生活するのは絶対イヤだ！ でも太れる方法なんて 無いじゃん・・・？ 「あります！」
トレーニングの原則に 過負荷の原則がある。 これは一定以上の負荷で 行わなければ トレーニングの効果は 表れないということである。 筋トレでも この原則に合った自分用の 負荷を見つけて行うことが 望ましい。
実は筋トレをしなくても イメージを浮かべるだけで 筋力アップを望むことができる。 けがなどで運動ができない スポーツ選手などにはとても有効。
トレーニング前に 軽く栄養補給をしないと 筋肉が分解される。 筋トレ時に お腹がすきすぎていると 筋肉をつけるはずの トレーニングで 逆に筋肉が分解されてしまう。 トレーニング前には バナナや ゼリータイプのドリンクなどの 摂ることがおすすめ。
傷ついた筋肉が 回復する前に 再びトレーニングを行うと 逆に筋肉が 小さくなってしまうことがある。 しっかりと回復してから トレーニングは 再開しなければならない。
筋トレの効果を 最大にするために 最も重要なのは回復。 筋肉をいかに回復させるかが 筋トレで重要なこと。 ちなみにタレントの 武井壮さんも 「回復」という言葉を しきりに言っています。
腹筋は よくシックスパック と呼ばれるように ６個に割れるというのは 有名だが 実際に筋肉の構造をみると ６パックではなく ８パックである。
筋トレは 筋肉への負荷を感じながら ゆっくりと行うことが ポイントです。 勢いをつけた動作は フォームが崩れることはもちろん 筋肉が力を発揮するのが 一瞬だけになってしまい 効果が薄れます。
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