ナユキはゆるく頑張る
@bodymakegambaru３０代万年ダイエッターを卒業したいマン ゆる脂質制限 2023.01開始時は164/71.8で2023.10に60まで落としたけど大リバウンドの結果2024.11現在71まで完全復活🤣頑張れない自分に自己嫌悪して暴食しがちなので、自己肯定感をあげながらゆっくり頑張るのが目標✨️
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ダイエットに縛られている生活をしている人は知らないうちに心身が疲れやすく、ストレスも溜まりやすいので気持ちがメンヘラ状態になりやすい💦 自分に賛同する意見は嬉しく、違う意見は否定に聞こえる状態は心が正常ではなくなってると考えて、一度深呼吸など環境を変えてみてリラックスしましょ👍
最近、「ダイエット止めよう」という発信してるせいか、「頑張ってるのに否定された気持ちなりました」「ダイエットしたらダメなんですか？」みたいなDMが数件送られてきたけど、違うのよ 笑…
現在71キロになってしまい綺麗に戻りました♡
年末に扶養に入り更に活動量落ちたらあっという間に66-67キロまでリバウンドしました🤦 雪国なので通勤片道四キロチャリ通しなくなったのもでかいね！！！！再スタートがんばろ！！！！！
レディースエリアのスミスマシンはベンチが軽くてありがたい スミスマシンでブルガリアンスクワットしたら高負荷だったのか早くも尻が痛い
いっつも言ってるけど、野郎共の喘ぎ声とか視線とかガチャガチャマッシュルマンが不快で、けどジムってそういうものだからしょうがないって諦めてたけどレディースエリア契約したらその悩みかなり減ったしさっさとレディースエリア課金すればよかった🥲
やる気が出たので今通ってるジムでめちゃくちゃ久々にInBody契約して体脂肪率諸々見たけど、筋力はほぼほぼ変わってないどころか微増なのに、体脂肪率だけがめちゃくちゃ増えてたからやっぱダイエットは食事制限が大事だね………
ただでさえ外食好きだからせめて家のご飯はヘルシーなの…って思うんだけど、ヘルシーなの出したあと直ぐにスナック菓子目の前で食われるとほんと撲殺したろかって思う😇
年末に扶養に入り更に活動量落ちたらあっという間に66-67キロまでリバウンドしました🤦 雪国なので通勤片道四キロチャリ通しなくなったのもでかいね！！！！再スタートがんばろ！！！！！
10月中旬にフォトウエディング終わってその1ヶ月後に新婚旅行いって無事2キロリバウンドしましたありがとうございます いまいち63キロです
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