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さり@ 高校バスケ上達プログラム

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チーム1下手くそで試合にも出れなかった私が、31日間でチームNo.1になり、選抜にまで選ばれた、その練習方法を徹底解剖！！現在ブログを更新しています。たくさん詰め込んでいます。どん底から這い上がりましょう！只今無料レポートを配布中です！先着順なのでお早めに！

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27 Jan 2019

リバウンド編 低い姿勢で相手の前に入るようにしましょう。

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22 Jan 2019

【ディフェンス編】 ディフェンスの際のスライドステップで必要になる内転筋、大臀筋。 サイドランジで鍛えていきましょう。 股関節の柔軟性も高めることができます。

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15 Jan 2019

【オフェンス編】 オフェンスでボールをもらった時まずこの３つを意識しましょう。 1.ボールをもらう前相手がどのように動いてくるかを予測してみましょう。 2.ボールをもらったらまずリングをみましょう。 3.リングをぬける！と思ったら思い切ってシュートまでいきましょう。

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10 Jan 2019

レイアップはリングにボールを置きにいくイメージで打つようにしましょう。

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7 Jan 2019

フリースロー編 自分のルーティンを決めて打つようにしましょう。 例えば打ちかたやテンポなど

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6 Jan 2019

ディフェンス編 シュートを打たせないためにオフェンスとの合間は腕一本分、そして手は上にあげましょう。

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6 Jan 2019

ディフェンス編 ハーキーでディフェンスで必要なステップを身につけましょう。

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6 Jan 2019

ドリブル編 ドリブルは強くつくようにしましょう。 そうすることで、ボールをスティールされにくくなり、切り返しも早くできるようになるでしょう。

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6 Jan 2019

声かけをしてコミュニケーションをとりましょう。

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3 Jan 2019

シュート編 スリーポイントを打つときはできるだけやまなりにるようにうちましょう。 そうすることでリングからのはね返りがすくなくなり、リバウンドも取りやすくなるでしょう。

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3 Jan 2019

リバウンドは相手より低くい位地から入るようにしましょう。

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さり@ 高校バスケ上達プログラム
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2 Jan 2019

自分に限界を決めないことが成長の秘訣！

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30 Dec 2018

ドリブルの高さを変える練習をしてみましょう。 そうすることで抜く時も上手くボールを操ることができるでしょう。

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28 Dec 2018

チームでしんどい思いをして勝ち取った勝利は一生モノになるでしょう。

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25 Dec 2018

ランジスクワットで太ももを鍛えましょう。

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24 Dec 2018

【ディフェンス編】 ディフェンスは身体全体を使って守ってみましょう。

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20 Dec 2018

自分がどのような選手になりたいのか。 そこを決め、憧れの選手がいればその選手の動画や技を極めて自分のものにしてみましょう。

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外してください。

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