Arisa Kubota
@arisavancouver#ヨガ #瞑想 医者歴ありのヨガインストラクター。 毎日をさらに健康に幸せに過ごせるTipsをYouTube & ブログWellness To Goで発信。自分のカラダと心に意識をむける習慣づくりを伝えています🙋🏻 🌟「バンクーバー式ウェルネスヨガ」出版❤
Similar User
@mabanua
@JonokuchiB
@Ichiban_Japan
@nanbyo_0523
@muu_tamtam
@crazymind_poul
@tsujiyumi
@JapanCons_vanc
@jinderatwal
@mikkun_desuyo
@erickvivas
@mdfujita
@natuudo
@kateschettler
@boyntonhealth
【お知らせ】2/10、初の書籍「バンクーバー式ウェルネスヨガ」が @nagaokashoten さんから出版されます💖 症状別1日1ポーズ、QRコードで動画に飛べたり、たくさんの写真やwellness tipsやコラム。読んでいるだけで肩の力が抜ける本にしていただけました🙏絶賛予約中です❤️ amzn.to/37fAjmp
何歳からでも始められる🙌 😵💫時間が足りないと思うのは簡単だけど、実はいつだって十分な時間がある💫 クリスチャン・ディオールは41歳の時にDiorを始めた。 アドルフ・ダスラーがアディダスを始めたのは49歳。 レッドブルの創設者チャリアオ・ユーウィッタヤーは53歳で始めた。…
どんな小さな習慣でも、やがて大きな変化を生む。 人格を変え、運命をも変える力がある✨ でも続けるのが難しい… そんな方は、自分が「こうなりたい！」と心から思える姿をまずイメージしてみてね😉 それが見えたら、その人はどんな行動をしているかな？って、そこから行動を少しずつ変えていく。…
🤯メールやメッセージにすぐ反応しないといけないって思いがちな現代…。 やらなければいけないタスクは増える一方、その対応が私たちを疲れさせ、燃え尽きさせてしまうこともありますよね💦…
空腹時間を作ることによる健康効果はたくさんあるけど、それが合わない人や時期があるって知っていましたか？16時間断食が自分に合うか？16時間断食をせずに同じような健康効果を得る方法について知りたい！と思ったらブログを読んでみてね🙂 wellness-to-go.com/autophagy-2/
😆アファメーションのおみくじ🎯 長押しして、出てきた文章を自分に言い聞かせてみてね😉 アファーメーションとは、心の持ち方や行動を変えるために繰り返し唱える、肯定的な文章のことをいいます。…
💃人生をもっと素敵にしよう😍 「健康に、そして長生きする秘訣は、食べる量を半分に、歩く量を倍に、笑う回数を3倍に、そして愛は無限に。」〜チベットのことわざ 長生きの秘訣はシンプル✨ 食べ過ぎず、たくさん歩いて、笑いと愛を増やしていこう🧡…
✨マインドフルネス、意識できてる？😌 マインドフルネスとは、今この瞬間に意識をむけ、ジャッジすることなく思考や感覚に気づくこと。 今この瞬間を愛し、生きるための7つのヒントをシェアします👇✨ 1️⃣呼吸に集中…
🚶たった10分で幸せホルモン爆発💥？ 先月のバンクーバーで、美しい景色の中で歩きながら、心と体が感じるメリットを実感したよ🚶♀️…
もし、心の平穏が乱されるぐらいだったら、 知らなくても良い時もあるよね。 ☺️心の平和を守ろう💫 時には、自分の平和を守るために無理に知ろうとしない勇気も必要😌 忙しい日常の中で自分をケアするためのTipsを配信しているよ！ こういう投稿がもっと見たかったらフォローしておいて下さいね🌟…
アーユルヴェーダとは何かご存知ですか？アーユルヴェーダは「個人の体質」を重要視し、日々のライフスタイルを通して病気を治す治療だけでなく、病気になりにくい身体と心を育てる「予防医学」。ヨガ・アーユルヴェーダ講師／サウンドセラピストの永田舞美さんがアーユルヴェーダとは、秋に取り入れた…
やり終えたいことがある時にも、この質問で驚くほど集中力があがるし、必要な情報が舞い込んでくる☺️ インテンションを朝設定するということは、「今日はこうするぞ！」って自分で決断するような感じ。1日1日の小さな決断が、人生を創っていくよね❤️…
ヨガのポーズの名前をたくさん知ってても、実際にそのポーズをしないと意味ない🧘♂️ レシピを知ってても料理しないと食べられない🍳 それと一緒で、 私たちがヨガや瞑想、マインドセットの学びから得る知識は、頭の中にとどめるためではなく、実際の行動で生かすためのもの🌿🧘♀️…
スピードではなく、止まらないことが成功の秘訣。 でも、時には一度立ち止まって、自分をリセットすることも大事🍃 「ゆっくりでも、着実に進んでいれば勝者になれる。」 という、Alex Hormoziの言葉が教えてくれるように、進むスピードよりも大切なのは止まらないこと。…
Hello November🍂🐿️🤎 この瞬間は、起こるべくして起きている🌟 This moment is as it should be. みんな、今月の目標は何〜？ 良かったらコメントで教えてね！ 素敵な11月にしようね😌💫 #全てに意味がある #ウェルネス #11月の目標 #今月の目標 #目標設定 #マインドフルネス #前向きに生きる
11月のマンスリーチャレンジのお知らせ！ テーマは 【乾燥に負けない！ 潤う身体づくり 3daysチャレンジ】 【日程】 11月4日～6日の3日間 【チャレンジ内容】 Day 1: 全身を潤す呼吸法と骨盤底筋群エクササイズ Day 2: 背骨を動かし自律神経を整えるピラティス Day 3:…
「エンパス」「H S P」という言葉聞いたことありますか？ H S Pというのは、Highly Sensitive Personの短縮で、視覚や聴覚などの感覚が敏感で、刺激を受けやすいという特性を生まれつき持っている人のこと。…
人生では多くの人が出会って去っていくけれど… 鏡に映るその人はいつもあなたのそばにいる。 自分を大切に、優しくしてあげようね✨💫 このメッセージが響いたらハートの絵文字を残していってね💛 シェアも大歓迎です🌟 #セルフケア #マインドフルネス #自分を大事に #心の健康 #自分に優しく…
😌脳にどっちのドーパミンをあげたい👇？？ 🤯チープなドーパミンは、 お酒、ギャンブル、ドラッグ、テレビなど動画やSNS依存・・・ それに対して 💫リアルなドーパミンは、 日光にあたる、運動、良い休息と睡眠、新しい経験やゴールに向かって頑張ること🌟 脳は何歳からでも変われる😆…
自分がどれだけの可能性を秘めているか、挑戦してみたことはありますか？✨ 自分の思い込みが、無意識のうちに限界を作っていることって、あるよね…🧐 だけど、自分の可能性ってどこまであるかな？！って言う好奇心を持って一歩踏み出せば、 新しい世界が広がるはず！可能性は無限大💫…
United States Trends
- 1. #UFC309 79,3 B posts
- 2. #MissUniverse 254 B posts
- 3. Beck 16,3 B posts
- 4. Oregon 27,2 B posts
- 5. Dinamarca 16,1 B posts
- 6. Brian Kelly 10,1 B posts
- 7. Mac Miller N/A
- 8. Jim Miller 9.658 posts
- 9. Nigeria 227 B posts
- 10. Wisconsin 44,4 B posts
- 11. Dalton Knecht 5.338 posts
- 12. Inside the NBA 5.970 posts
- 13. #AEWCollision 13,7 B posts
- 14. Tennessee 42,1 B posts
- 15. #DevilWearsHope 8.207 posts
- 16. Martinez 71,1 B posts
- 17. Tailandia 9.333 posts
- 18. Ruffy 13,6 B posts
- 19. Feds 37,2 B posts
- 20. Chile 189 B posts
Who to follow
-
mabanua
@mabanua -
オカ タイガ ◤序の口ベリンボラ◢
@JonokuchiB -
Ichiban Japan
@Ichiban_Japan -
一般社団法人 日本難病・疾病団体協議会（ＪＰＡ）
@nanbyo_0523 -
むー｜手作りおもちゃとゆかいな工作
@muu_tamtam -
ポール@僕ちゃん天才クレイジーマインド投資家w
@crazymind_poul -
つじむら ゆみこ(辻村結實子)
@tsujiyumi -
Consulate General of Japan in Vancouver
@JapanCons_vanc -
Jinder Atwal, BSc., Realtor®
@jinderatwal -
みっくん
@mikkun_desuyo -
Erick Vivas
@erickvivas -
藤田康介
@mdfujita -
中村若奈/フリークル
@natuudo -
Kate Schettler
@kateschettler -
UMN Boynton Health
@boyntonhealth
Something went wrong.
Something went wrong.