メンヘラだんご虫
@ai8486878913年間キャバ嬢＆クラブホステスからの寿退社で年収一千万超えの社長婦人！が夫がアル中＆連帯保証人で、がっつり負債〜離婚してシンママ歴20年。コツコツ、大型家電量販店でレジや販売しながら暮らすも、パワハラ被害にあい、戦い続けて丸2年、ついに鬱に。５ヶ月休職、引きこもり。現在復職、嫌がらせは絶賛継続中。
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会社食堂、私に全部責任押し付けたり、裏切った同僚がランクもあがって、大声でで笑って食事していて、うるさいな。恨みと怒りが湧いてしまって、止まらない。私は1人で端っこで静かに食べてる。こんな、怒りが湧いたら、みなさん、どうしてますか？って、誰も知らんかな。
INFJは舐められがち。普通にしてるつもりでも何故か周りから「いじられキャラ」として扱われたり、言いやすいからって理由で理不尽に強い言葉を投げかけられたりする。周りを気遣って笑って受け流してしまいがちだけど、本当は一人の心ある人間としてちゃんと傷ついてるんですよね
辛いのはあなただけじゃないなんて言葉ほど、不要なものはない。あなたが辛いことと、他の誰かがもっと苦しんでいることは別の話ですならね。他人の苦しみを理解できるほど余裕がないから苦しんでいることを理解してください。
「みんな頑張っているから」と理由だけで、あなたが頑張る必要はない。 人にはそれぞれ頑張れない時期というものがあって、それは人によって長い人も短い人もいる。 だから、人と頑張りを比べること自体無駄だと思うんだよな。
パワハラで鬱にされたのに、一緒に嫌がらせや嘘で私を貶めた人間が昇格！やはり、憎しみが時折、殺してやりたい！と思うほどワッと湧いてくる瞬間がある。多分、少し元気になった証拠なんだけど、喜べない。 最悪の鬱期は、そんな衝動さえ起きないから。苦しい、回復すらも苦しい
うつ病から復活する難易度って「東大に合格する」くらい難しいことのように感じるけど、しっかり寝てグルグル思考にならずに療養して、貯金の残高がどんどん減っていくのに耐えながら、将来のことを考えて絶望せず前を向いて生き続けるって、やっぱり「東大に合格する」くらい難しいわ。
「しんどいときは休んで」といわれても、いざ休んだら今までの頑張りがぜんぶ無駄になってしまうんじゃないかとか、生活できなくなってしまうんじゃないかとか色々と考えすぎて、その不安に押しつぶされそうになって「頑張り続けること」を選択してしまうんだよな。
何をしても楽しめない時は、無理をせずに「ただ今ここにいる」ことを大切にしてみてください。 何もしない時間を持つことで、心が休まり、少しずつエネルギーが回復していきます。 何もしないと焦ってしまうと思いますが、辛い時は何もしないことが一番いいのです。
私、薬をキッチリ飲んでれば、外見上は普通、いや、なんならすごくテキパキ順応してるように仕事できてしまうので、もう平気？と思われて仕事ふられてしまって、断れなくて、やりすぎて、解離しかけてしまいました。鬱で通院しながらなのに、平気を精一杯演じてるだけなのに。理解されない。
何を伝えても否定され、理解されず、「言っていることが分からない」などと切り捨てられると自分の意見が言えなくなる。傷つくくらいなら言わない方がいいと学ぶ。「いっそのこと何も感じない方が楽だ」と感情さえ抑え込んでしまうこともある。こうした経験が"自分がよく分からない"に繋がるのです。
幼い頃から気を遣ってきた人ほど、人がいるだけで緊張しやすい。周囲の空気を読むセンサーが勝手に作動し、警戒から緊張状態になり全身に力が入る。それが家に帰ると一気に解放され、ドッと疲れが出る。"なぜこんなに疲れるのか"と落ち込むくらい心身に負荷がかかる環境だったと思って良いのです。
幼少期から家庭内のストレスを受け続けた人は、緊張疲れしやすい。脳の"扁桃体"という恐怖に反応する部位が敏感になるから。慢性化したストレスホルモンの影響で「つねに不安を抱く」「相手の言葉に敵意を感じる」「突然怒りが湧く」ことも多い。瞑想や散歩など脳を落ち着かせる時間を大事にしてほしい
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