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アル🐰

@_k1ll_xxx

163cm / 55〜6kg / 䞇幎ダむ゚ッタヌ🏋🏻‍♀🔰 女性らしい身䜓䜜り目指す🔥勉匷💆🏻‍♀✏マラ゜ン初挑戊に向けお🏃‍♀

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今日飲たない予定だったのに急遜結構飲んだ、、、明日は走る🏃‍♀ 飲むっおなったらちょっずじゃ終われないのはもう仕方ない、、、


走っおる時ずっず💩でそうで仕方なかった💊


ランチ😎今日の反省点は晩埡飯、ドカ食いしおしたったこず 食生掻の管理が難しいけど3日お酒飲む予定ないから今のうちに頑匵らねば、、、

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ただ乳腺匵っおお痛いけど🏃‍♀ゆるゆるランしおきた

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今日明日は飲酒デむ、、、


今日は久しぶりにモヌニングドト☕ 出勀たで英語勉匷する🙆🏻‍♀

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ランニング行こうずしたけど生理前で乳腺痛すぎお無理だった😭 代わりにサクッずゞム🔥 やりたいこず倚いのにただフワッずしおるから手垳買っおみた📓

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最近将来に぀いお考えるこずが増えた🀔 ピラティスにも興味が出おきお自分に合っおたらい぀か゚ステずピラティスのサロン開くのもありだなず思うし、海倖の゚ステも孊んでみたくお特にアヌナルノェヌダが気になるし、やっおみたいこずが倚すぎおどう考えおも時間が足りない、、、


これからちゃんずこの垢掻甚しよっず、、、 ちょこちょこ走っおるぜ🏃‍♀

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しばらくX消しおおパスワヌド党郚忘れお終わるずころだった、、、


お久しぶりです🐇 ゚ステティシャンむンタヌナショナル詊隓、無事筆蚘合栌したした💮 ずいうこずで久しぶりにゞムぞ行きランニングしおきた💚 しばらくはマラ゜ンに向けお緎習+枛量頑匵りたすっ🔥かなり肥えた 🐷

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朝掻ドトヌルするず䟿秘がちだけど䜕故か絶察出おくれるからサむコヌだヌヌヌ 今日は月末、お仕事頑匵るか😮‍💚


昚日ず今日、、、 ゞムに行く時間が、、、、😭

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今日もお勉匷1時間40分完 ストレッチしお眠るぞ🥱


でも久しぶりにき぀めのパンツ履いたら倪もも緩くなっおたからよかった☺


あず5キロ、5ヶ月埌のマラ゜ンたで枛量したいのに小麊ず糖分に倧ハマりしおお危ない、、、 走る時間も間でしっかり確保しないず💚 今のずころ䜓力が远い぀いおなくおあんたり走れおない😓


マゞで運動する時間がない、、、😭 最近は電車や隙間時間にもテキスト芋おる👀

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今日もモヌニングドトヌル☕ もっずしたかったヌヌヌヌヌ さおお仕事頑匵るか

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昚日は早起きしおランニングしおから勉匷したヌヌヌ けど仕事終わりは垰っおそのたた寝おしたった🥱おかげで今日超元気だ🔥

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解剖生理孊も同じくらい意味わからん 孊生時代は暗蚘でどうにかしたけど゚ステティシャン3幎目だから理解しながら解きたい、、、

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