L E J O
@_SoyAlejandro__SMLⓂ️. Terapeuta Cardiorrespiratorio 👨🏽⚕️🩺. Especialista en Rehabilitación Cardiopulmonar 🫁🫀y Especialista en Alimentación y Nutrición 🗣️🍽️🥙 algún día…
Similar User
@Leii_Mari18
@Alejamaya5
@VMediorreal
@Leiton88
@Pato_Jonathan
@karentpg77
@_Borja1213_
@luisb_28
@xaviwayne30
@alejaa_ramoss
Preciosos
Par de ídolos 💙
Intervenciones de estilo de vida para la salud cardiometabólica 🏋️♀️🥦❤️ nature.com/articles/s4159…
⚡️🫀 HIPERTENSIÓN ARTERIAL Y EJERCICIO FÍSICO ⚠️‼️En comparación con sólo el tratamiento farmacológico, los pacientes con hipertensión arterial resistente que añaden ejercicio aeróbico de intensidad moderada (50-70% VO2max), 3 veces/semana (20-40 min/ sesión) consiguen: ⇩ ⇩…
🙋♀️ El entrenamiento de fuerza para plantar cara a la menopausia La menopausia es una etapa que trae consigo importantes cambios en la mujer —sobre todo a nivel hormonal—, algunos de los cuales pueden repercutir negativamente en su día a día. ⚠️ Por ejemplo, contribuye a la…
Miren estos datos sobre la economía colombiana que reveló en las últimas horas el Banco de la República en el Senado: - El crecimiento para 2025 sería del 2,9%, por encima del resto de América Latina y Estados Unidos. - La inflación seguirá cayendo y estaría en el 3%. Se…
📊 ¡Moverte es clave para dormir mejor! 💤 🧠 Ejercicio físico y mental: mejora la percepción subjetiva del sueño. 🏃♀️ #Ejercicio aeróbico: optimiza el #sueño medido objetivamente. ¿Listo para descansar mejor? sciencedirect.com/science/articl…
📊Estandarización de pruebas y protocolos de fitness a nivel global🌎: esto permitirá crear referencias específicas por sexo y edad, puntos de corte relacionados con la salud, y ofrecer un panorama integral de la condición física de niños y adolescentes👦 sciencedirect.com/science/articl…
El ejercicio aeróbico induce adaptaciones que generan beneficios no solo al músculo 🦵o al sistema cardiorrespiratorio 🫀 🫁, también permite beneficios en el cerebro 🧠 , vasos sanguíneos, la inmunidad e incluso en el feto, el caso de las mujeres que hacen ejercicio durante🤰
Condición física y esperanza de vida 🚶♀️VO2max normal➡️2.1años más de esperanza de vida 🏃🏻♂️VO2max alto➡️2.9años más 🏃🏻♀️🏊♀️🚴🏻VO2max mayor al superior➡️5años más Cada aumento de 1 en VO2máx representa 45días más en esperanza de vida pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38340391/ Cuál es tu VO2max❓
🔍 El sedentarismo se asocia con peores resultados cardiovasculares, ¡con mayor riesgo a partir de 10.6 h/día sentado! 🪑😯 Aunque la actividad física moderada ayuda 💪, reducir el tiempo sedentario es clave incluso para los más activos🚶♂️❤️ jacc.org/doi/10.1016/j.…
🏋️♂️ EJERCICIO DE FUERZA PARA PERSONAS CON DIABETES MELLITUS TIPO 2 💪🏻El ejercicio de fuerza es SUPERIOR al ejercicio aeróbico en la mejora del control glucémico. 💪🏻💪🏻 La ganancia de masa muscular es un factor independiente para la mejora del control glucémico. 🚩🚩Andar NO ES…
CUIDE sus RECUERDOS❤️🖼️ ✅El EJERCICIO mejora flujo sanguíneo, la neurogénesis, la plasticidad sináptica, los factores neurotróficos y la defensa antioxidante, mostrando potencial en enf. neurodegenerativas💪🧠 #Alzheimer #Parkinson #ejercicio #mimeticos doi.org/10.1186/s40035…
Pásenme una urna para volver a votar por Gustavo Francisco.
Por primera vez en más de tres años los precios de la canasta familiar no subieron sino que bajaron. El DANE reveló que en octubre la inflación fue de -0.13%. Más en noticiascaracol.com
E
¡Mens sana in corpore sano! Las intervenciones con #ejercicio están asociadas con mejoras en la inteligencia (tanto general como fluida) en niños y adolescentes 💪🧠 publications.aap.org/pediatrics/art…
🍭 Reducir el consumo de azúcar durante los 3 primeros años de vida se asocia a: ⇩ ⇩ Reducción del 35% de riesgo de diabetes durante toda la vida. ⇩ ⇩ Reducción del 20% de riesgo de hipertensión arterial durante toda la vida. La nutrición de los más pequeños condiciona su…
Causas genéticas qué pueden ocasionar🫀 sincope
💪🏽 Cómo la #actividadfísica regular y la capacidad cardiorrespiratoria protegen el ❤️, reducen el riesgo de #ECV, mejoran la 🚶🏽♂️ y disminuyen el riesgo de #muerte súbita cardíaca ⚠️ 1⃣ karger.com/pls/article/12… 2⃣ karger.com/pls/article/12…
La intensidad del ejercicio cardiovascular se individualiza y se prescribe para reducir la mortalidad. Eso hacemos en rehabilitación cardiovascular 🫀
El EJERCICIO te hace VIVIR MAS❤️ ☝🏻pero: ¿INTENSIDAD o VOLUMEN?🤔 ✅La INTENSIDAD es el factor principal que reduce el riesgo de mortalidad. La intensidad de la actividad física, más que la cantidad, es lo que podría influir en la LONGEVIDAD📝 #ejercicio doi.org/10.1093/eurjpc…
La mayoría de las personas no se hidratan adecuadamente. Siguen el mito de beber 8 vasos de agua al día y terminan cansados, mareados y orinando excesivamente. La verdadera hidratación es mucho más compleja. Aquí está el método probado para lograr una hidratación óptima:
United States Trends
- 1. Hunter 449 B posts
- 2. Hunter 449 B posts
- 3. Justin Tucker 29,1 B posts
- 4. Ravens 72,5 B posts
- 5. Eagles 105 B posts
- 6. Lamar 66,4 B posts
- 7. Panthers 26,2 B posts
- 8. Bryce Young 15,8 B posts
- 9. #RHOP 4.073 posts
- 10. #BaddiesMidwest 4.745 posts
- 11. Cavs 14,8 B posts
- 12. Niners 4.834 posts
- 13. James Cook 3.857 posts
- 14. #YellowstoneTV 2.070 posts
- 15. #UniswapHack 89,2 B posts
- 16. #BillsMafia 14,8 B posts
- 17. Bucs 12,1 B posts
- 18. Saquon 27,1 B posts
- 19. Donovan Mitchell 3.854 posts
- 20. Ray Davis 1.257 posts
Something went wrong.
Something went wrong.