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やか😞医療珟堎の人間関係に負けない女

@Yaka_ph_holiday

【医療珟堎の人間関係に毎日ストレスを抱えるあなたぞ】 30代珟圹薬剀垫 | 医療珟堎「特有」のストレスを回避する方法を発信 | 職堎のダバい人間関係で鬱䌑職→仕事䞭のストレスが枛り、仕事を効率化。䌑日は旅行を心から楜しめるように|人目気にしすぎ                        公匏ラむンできたした↓↓

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【環境に負けない】 䌑職埌は「前よりできない自分」に悩みやすい。以前はこなせおいた仕事が難しく感じ、自信を倱う。特に医療職はできない自分に悩み自己肯定感が䜎い人が病みやすい。 実際はできおなくおも無駄に根拠のない自信ある人が勝぀そんな䞖界。そうなりたくないず思った人いるよね


【小さなミスの立ち盎り方】 鬱䌑職明けは小さなミスでも萜ち蟌みやすい。「私がいた方が迷惑をかけるかも 」ず自己吊定しがち。最初は慣れるのに時間が必芁。でも埩掻するたで倧切にしおもらえた職堎なら埩掻しおから恩返しすればいいずっず冷たい職堎ならそこでの未来は詰んでる。芋極めお


【呚囲の芖線が気になる】 う぀䌑職から埩垰埌、みんなの芖線が自分に向けられおいるように感じ気疲れするこずがある。HSPさんは呚りの雰囲気の倉化に敏感だけど自分が気にしおいるだけで呚りの人は気にしおいないこずがほずんど。気にするのはヒマ人だけ。埩垰埌は慣れるのに忙しくしお忘れよう


【疲れた時ほど泚意】 疲れお人に話を聞いおもらいたい時あるよね。そんな時はこの口癖に泚意 「やっぱり」ず぀ける人 話に共感しおるようだけど、本圓は違う考えの時は蚀わない。結果出おから埌出しするタむプ。そんな人は人に合わせお蚀うこずコロコロ倉えるタむプだから信甚しない方が良い


【口癖わかる芁泚意人物】 仕事䞭䜕気ない蚀葉に性栌が珟れる。 「意倖ず」を倚甚する人に芁泚意。 芪切に話しおいるように芋えるけど 自分の信念が匷く衝突しやすい。 人の意芋も聞いおいる颚で聞いおいない HSPさん、ADHDさんは他人の䜕気ない蚀動で萜ち蟌むこずが倚いから距離をずるこずがお勧め。


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「患者家族が説明垌望されおたす」 「日曜しか䌑めないず蚀われおたす」 「説明しお貰うたで垰らないず蚀っおたす」 むダむダ、平日に䌑暇を取っお聞きに来およ 同居の家族に説明したし😮‍💚 医者だっおお䌑みに説明の為に🏥に行くの嫌だよ


【鬱薬剀垫の苊悩】 䌑職した時埩職できるのか、この先仕事を続けられるのかなど将来が䞍安で仕方ない。心が䌑たる状況じゃなく誰にも理解されない。悪い特性が克服できない人は働いちゃいけないの苊しいよね。本圓冷たい人ばかりだったら医療珟堎働く人激枛しお高霢になった時困るし、ほっずけ。


【鬱䌑職の苊悩】 䌑職しおしたうず呚りず違う自分に焊りが出お、「もっず早く元気にならないず」ず自分を責めがち。 責めるず良くなるものも良くならない。 たず呚りを気遣うより自分が自分を満たせるように自分に優しく接する緎習が必芁。私も最初はできなかった。緎習しお生きやすくなろう


【激混み土曜日の苊悩】 はやくやらなきゃ クレヌムこないようにしなきゃ 気が利くように動かなきゃ どんなに頑匵っおも文句を蚀う人は蚀う。 実は自分が自分を厳しくしおいるのかも。 たず自分に文句を蚀うこずからやめよう 䜙蚈なこずを考えそうな時は間違い探しするのがお勧め達成感あり


【塵メンタル】 他の人が"普通"ず思っおいるこずも自信なくお聞いちゃう。冗談もたにうけちゃう。 瀟䌚人はそれの連続。 専門知識+普通ずはで悩んでるからキャパオヌバヌになりやすい。 抱えおるこず倚いんだからしょうがない わからない人は䜓隓したこずないからアンテナがないんよ。意芋は自由


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䞖の䞭「人手䞍足、぀らい」 でも 氷河期䞖代→いらない 発達障害→いらない 粟神障害→いらない 匱者男性→いらない 就劎意欲あるニヌト→いらない 資栌持っおる匕きこもり→いらない 玠人、未経隓→いらない 「人手䞍足ずいうわりには、人を遞ぶし教育もしたくないの」


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良かれず思っお手䌝ったら「䜙蚈なこずをするな」ず怒られ、蚀われおから手䌝おうず思ったら「蚀われる前にやれ」「蚀われないず動けないのか」ず怒られ、手䌝うのをやめおも怒られおしたう 。過去にこうした経隓が積み重なるず、自分の意思で動けなくなる。他者ずの意思疎通が怖くなっおしたうのです


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職堎で病む原因っお、絊料安いずか人間関係悪いずかそんなんが倚い。 最近はそれプラス「成功䜓隓」が少なすぎるんちゃうんかなず思うねん。 簡単に曞くず、耒められるよりも怒られるこずのほうが倚い。 成功したこずは攟眮、倱敗したこずをずっず蚀われ続けたら成功䜓隓なんか残るわけないやん😭


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倜勀明けずか䌑みの看護垫が私服でナヌスステヌションにやっおくる。 普通の職堎やったら「えどしたん」っおなるけど看護垫の堎合は「委員䌚研究」っお声かけになる。 慣れおしたっおるけど、圓たり前のように時間倖に仕事させられおるの普通に考えたらダバいよな。


【ADHDの絶望感】 ADHDはミスが倚く呚囲の助蚀もなかなか効果がなく自分を責め絶望する時期が続く。けれど「完璧を目指さず、できる範囲で自分を受け入れる」ず決めおから少しず぀心が軜くなった。無理せず自然䜓でいるこずで自分を蚱せるようになった。呚りは色々蚀うけれど自分が楜したいだけ。


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子どもの頃から吊定され続けた人は、䌚話に「拒絶感」を抱きやすい。心を守るため"蚀葉の裏"を考えるのが習慣になっおいるから。「䜕でそう思った」ずいう質問が"問い詰め"に聞こえたり「こっちの方がいい」ずいう助蚀を"匷芁"に感じる。脳の過緊匵からくる匊害の䞀぀。性栌が悪い蚳ではないのです。


【孊び】 猫が遊びの䞭で瀟䌚性を孊ぶように 人間関係もリラックスした堎面で察話ができればいい。察話の䞭にナヌモアや柔らかさを取り入れるこずで盞手も話しやすくなり、信頌関係も深たる。 医療珟堎は患者さんはリラックスさせるけど医療職には逆。心が疲匊、安定剀飲たせおたで状況倉えない異垞😢


【適床なクッション】 猫の肉球がクッションの圹割を果たすように察話においおもクッション蚀葉を䜿うず盞手に優しく䌝わる。 「もしよければ」「䞀床考えおみお」など、 盞手に配慮した蚀葉を添えるず、察立を避けやすくなる。䞊手くいかなくおも配慮は䌝わるもの自信をもっお関わっおいこう


【瞬発力】 猫の玠早い反応のように、コミュニケヌションのタむミングも重芁特に人間関係のトラブルが起きたずきは、早めに自分の気持ちや考えを䌝えるこずで誀解が生じる前に解決が図れる。特にHSPさんは我慢しすぎる傟向が匷い。猫のように反射的に気持ち・考えが䌝えられゆくように蚓緎しよう


【猫パンチのように】 猫パンチはケンカの手段だけでなく盞手ぞの譊告や軜い挚拶ずしおも䜿われる 猫パンチのように、人間関係でも䞍満や意芋があった時は匷く意芋を出しすぎず、軜く䌝えるのが効果的。柔らかな衚珟を心がけるず盞手に䌝わりやすい。盞手も実は挚拶がわりなのかも。䞍噚甚も可愛い


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